motywacja do biegania

To nie tylko osławione "endorfinki". Hormony wydzielane po wysiłku fizycznym wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej, zapobiegają osteoporozie, hamują apetyt, a nawet sprawiają, że czujemy się zaspokojeni.. Sprawdź, co dzieje się w Twoim organizmie...

• motywacja do biegania
• pro
• trening biegacza

Czy warto wspierać marzenia, choć niekoniecznie są one mądre? Dwa odmienne spojrzenia, jeden wspólny cel. O tym jak maratońskie zmagania wyglądają oczami biegaczki, a jak widzi to jej trener piszą Katarzyna Fligier i Michał Łasiński, trener...

• motywacja do biegania

98-letni Orville Rogers z Dallas ustanowił rekord świata na 1500 metrów w kategorii wiekowej od 95 do 99 lat. Sztuki tej dokonał podczas lekkoatletycznych mistrzostw USA seniorów w Albuquerque w stanie Nowy Meksyk, osiągając czas 15 minut i 32...

• biegacze
• motywacja do biegania
• owm 2016

Bycie uczniem mimo ogromnej ilości nauki i wątłej ilości czasu na inne rzeczy, ma to do siebie, ze siłą rzeczy czegoś się uczymy. Nie zawsze są te informacje bardzo istotne, te na których nauczycielom najbardziej by zależało, ale takie zasłyszane ...

• motywacja do biegania

Z reguły ćwiczymy, biegamy, by wyglądać lepiej, młodziej, szczuplej. A gdyby dać sobie z tym spokój i potraktować kwestię wyglądu jako rzecz drugorzędną? Co nam wyjdzie na pierwszy plan?

• motywacja do biegania

Brakuje Ci motywacji do treningów? Wypróbuj nowe sposoby na zmobilizowanie się do biegania.

• biegacze
• motywacja do biegania

Zrealizowałeś swoje marzenie: zacząłeś biegać, wziąłeś się za siebie. Jednak po kilku tygodniach twój zapał powoli gaśnie. Jak rozkochać się w bieganiu na zawsze? Oto 9 porad, które ci w tym pomogą.

• błędy początkujących
• motywacja do biegania

Bieganie nas uszczęśliwia, wzbogaca. Łyżkę dziegciu stanowi jednak nasza przemożna chęć porównywania się do innych. Dlaczego?

• motywacja do biegania

Do księgarni trafiła opublikowana przez wydawnictwo Inne spacery książka "Triathlon. Plany treningowe" Matta Fitzgeralda. To kultowa pozycja dla triathlonistów na całym świecie.

• książki o bieganiu
• matt fitzgerald
• motywacja do biegania
• trening

Jeszcze do niedawna pełen energii zakładałeś biegowe buty i wychodziłeś na trening. Minęło kilka tygodni, być może miesięcy, a ty zdążyłeś już wrócić do starych nawyków. Dlaczego innym się udaje wytrwać w bieganiu przez lata, a tobie nie? Oto 6...

• motywacja do biegania
• trening biegacza

Siarczysty mróz i biały puch po kolana albo plucha, śnieg z deszczem i gołoledź. Zima w Polsce nie rozpieszcza i nie motywuje do biegania. Na szczęście jest kilka skutecznych sposobów na przekonanie samego siebie, że biegać zawsze warto!

• bieganie zimą
• motywacja do biegania

Przyglądamy się autorom najpopularniejszych blogów o bieganiu. Kim są, co sobą reprezentują, dla kogo piszą, jakie mają osiągnięcia? Oto kolejny odcinek cyklu wywiadów z autorami polskich blogów o bieganiu - rozmowa z Łukaszem Remisiewiczem, autor...

• biegacze
• blogi
• motywacja do biegania
• łukasz remisiewicz

Motywacja do biegania. To ona wypycha cię za drzwi, kiedy pada deszcz, czy termometr wskazuje kilka-kilkanaście stopni mrozu. To dzięki niej jesteś w stanie wykrzesać z siebie siły, by przyspieszyć na finiszu, gdy walczysz o upragnioną życiówkę. O...

• motywacja do biegania
• psychologia sportu
• zawodnicy

Mark Zuckerberg, założyciel Facebooka, na swoim profilu zachęca fanów do zrealizowania pewnego biegowego celu w 2016 roku.

• motywacja do biegania
• trening biegacza

Trudno powiedzieć, że ktoś jest lepszy, a ktoś mniej lepszy. Że czyjaś pomoc ważniejsza, a czyjaś mniej ważna. Dlatego nasz plebiscyt Anioły Biegania miał głównie na celu pokazanie świetnych ludzi i dobra, jakie robią dla innych.

• motywacja do biegania

Zaczynam biegać! Idę na siłownię! Dieta! - to pod koniec grudnia. W styczniu następuje konfrontacja noworocznych planów z rzeczywistością. Po dwóch tygodniach lub trochę później twierdzimy, że to była pomyłka - i w efekcie odpuszczamy. Dlaczego?

• motywacja do biegania

Przynajmniej raz w tygodniu powtarzasz sobie, że od jutra to już na pewno weźmiesz się za siebie? Zaczniesz biegać, przejdziesz na dietę, po czym...następnego dnia wszystko wraca do "normy"? Tym razem może być inaczej. Oto 7 motywacyjnych...

• motywacja do biegania

Zimowe miesiące to trudny czas dla wszystkich biegaczy. Oto kilka prostych rozwiązań, które pomogą ci cieszyć się aktywnością przez cały rok!

• motywacja do biegania
• trening biegacza

Wielu biegaczy rezygnuje z zimowych treningów, ewentualnie na kilka miesięcy przenosi się do sali fitness. A szkoda, bo bieganie w surowych, zimowych warunkach przynosi szereg korzyści. Oto 10 z nich.

• bieganie zimą
• motywacja do biegania
• trening biegacza

Są biegacze którzy prą do przodu bez względu na przeciwności losu. Mówimy o nich - ludzie sukcesu, tym to się żyje. Są pewni siebie, podejmują wyzwania i przekraczają granice. Wiesz, że nigdy nie dołączysz do ich grona, bo...no, właśnie. Dlaczego?

• motywacja do biegania
• trening biegacza

- Paliłem 13 lat. Na imprezach jarałem nawet trzy paczki. Masakra. To była jedna z najtrudniejszych misji w życiu - opowiada raper Mateusz "Buka" Daniecki. - Po rzuceniu fajek, nie wiedziałem, co mam ze sobą zrobić. Wcześniej mogłem jeść dwa małe...

• biegacze
• motywacja do biegania

Dlaczego? - Bo mają mnóstwo różnych rzeczy, które mogą w życiu robić. Nagle sami od siebie muszą wymagać systematyczności, która pozwoli zrobić maraton - opowiada dr Piotr Michoń*, socjolog, maratończyk.

• maraton
• motywacja do biegania
• orlen maraton

Boks, siłownia, TRX, ćwiczenia na linie. Trening uzupełniający biegowej elity? Nie! Tak ćwiczą modelki przygotowując się do pokazu Victoria's Secret Fashion Show.

• motywacja do biegania
• trening uzupełniający
• znani biegają

Uwierzyłeś uśmiechniętym twarzom biegowych blogerek, że bieganie to wiadro endorfin i nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu? Zasmucę cię - naiwnie dałeś się oszukać.

• motywacja do biegania
• trening biegacza

Nie mają nóg, rąk, niektórzy cierpią na porażenie mózgowe. Mimo barier, które muszą codziennie pokonywać, cieszą się życiem i kochają rywalizację. Poznajcie historie 7 superbohaterów, którzy zachęcą Was do wyjścia na trening.

• biegacze
• motywacja do biegania

Patrzysz na termometr -8 stopni. Myślisz sobie: "E tam, nie w takich temperaturach się biegało". W końcu zima w Polsce też potrafi być sroga. Problem w tym, że stolica Grenlandii - Nuuk - to miasto bardzo wietrzne i -8 na termometrze może oznaczać...

• motywacja do biegania
• panna anna

Motywacja w bieganiu jest niezwykle ważna, bo to ona pozwala nam realizować sportowe marzenia. Jak zatem nie spalić się już na starcie?

• motywacja do biegania
• trening biegacza

- Wstaję codziennie o 5.30. Z dwoma psami wybiegam na trening. O godz. 7 zaczynam dzień z córką. Budzimy się, przygotowujemy śniadanie, rozmawiamy, przytulamy się - opowiada Violetta, jedna z kilku superbohaterek, które godzą świat rodzinno-zawodo...

• biegacze
• bohaterowie
• kobiety biegają
• motywacja do biegania

Proponuję Wam zabawę, chciałbym uruchomić swoją i Waszą wyobraźnie i postawić pytania o nasze bieganie za 10 lat.

• motywacja do biegania

Biegasz, starasz się, walczysz, a tymczasem twój ostatni rekord życiowy jest sprzed dwóch lat? Zwykle to kwestia źle dobranego treningu lub...twojego nastawienia. Oto siedem najczęściej powielanych mitów myślowych.

• motywacja do biegania
• trening biegacza

?O matko! To chyba trzeba biegać całe życie, żeby bez żadnej przerwy, tak po prostu pokonać na nogach 42 km? - myślałam kilka lat temu. W głowie mi się nie mieściło, że można biec bez zatrzymania np. cztery godziny. A jednak można i wbrew pozorom ...

• maraton
• motywacja do biegania
• panna anna

Przyglądamy się autorom najpopularniejszych blogów o bieganiu. Kim są, co sobą reprezentują, dla kogo piszą, jakie mają osiągnięcia? Oto kolejny odcinek cyklu wywiadów z autorami polskich blogów o bieganiu - rozmowa z Mateuszem Jasińskim, twórcą...

• biegacze
• blogi
• mateusz jasiński
• motywacja do biegania

Dlaczego trening mentalny odgrywa tak ważną rolę? Czym różni się wizualizacja od treningu wyobrażeniowego? Jakie korzyści płyną ze stosowania technik wizualizacyjnych?

• marcin pietraszek
• motywacja do biegania
• trening biegacza

Nasza gra dobiegła końca. Za nami 30 dni treningów, wyrzeczeń i ostrej, ale zdrowej rywalizacji. Pokazaliście, że jesteście niezłymi zawodnikami - czasami zwycięzców od sukcesu dzieliło zaledwie kilka punktów i to sprawiało, że gra była jeszcze...

• motivato
• motywacja do biegania
• trening biegacza

Gra pędzi jak szalona! To już trzeci tydzień wyzwania za nami i jesteśmy naprawdę dumni z Waszych dotychczasowych poczynań. Z tygodnia na tydzień przybywa coraz więcej uczestników gry, a co za tym idzie rejestrujemy więcej kilometrów.

• motivato
• motywacja do biegania
• trening biegacza

W Lyonie na mistrzostwach świata weteranów w lekkiej atletyce 83-letni Jan Morawiec zdobył złoty medal w maratonie. W bardzo trudnych warunkach pogodowych uzyskał znakomity czas 4 godzin, 12 minut i 11 sekund! Tym samym łodzianin obronił tytuł...

• bieganie
• motywacja do biegania

Kolejny udany tydzień biegowy za nami. Mimo upałów i temperatur nie z tej ziemi pokazaliście że macie hart ducha i potraficie wesprzeć swoją drużynę dodatkowymi kilometrami, brawo!

• motivato
• motywacja do biegania
• trening biegacza

Przyglądamy się autorom najpopularniejszych blogów o bieganiu. Kim są, co sobą reprezentują, dla kogo piszą, jakie mają osiągnięcia? Oto kolejny odcinek cyklu wywiadów z autorami polskich blogów o bieganiu - rozmowa z Kasią Gorlo, autorką bloga...

• biegacze
• blogi
• kasia gorlo
• motywacja do biegania

Jeśli i Ty odkryłeś w sobie gen biegania, znasz wartość pokonywania własnych słabości i chcesz bić swoje rekordy, koniecznie przeczytaj książkę jednego z najsłynniejszych trenerów biegaczy średnio i długodystansowych.

• arthur lydiard
• książki o bieganiu
• motywacja do biegania
• trail

Czas na pierwsze tygodniowe podsumowanie 30 Day Motivato Challenge. Wakacyjna aura wam nie straszna i treningi nie poszły w odstawkę. W sumie przebiegliście 4060 kilometrów, spaliliście łącznie 200117 kalorii! Brawo, świetna robota! Przedstawiamy...

• motivato
• motywacja do biegania
• trening biegacza