błędy początkujących

Chcesz, aby znajomi których nie widziałeś od lat zachwycili się Twoją sylwetką? Marzysz, żeby zmieścić się w stare spodnie? A może po prostu chcesz być zdrowo wyglądającym człowiekiem? Kilkutygodniowe głodówki, mordercze treningi, maści na...

• bieganie a odchudzanie
• błędy początkujących
• kalkulatory biegowe
• motivato

Amatorzy często nie znają się na metodyce treningowej. Ale kiedy są odpowiednio i mądrze prowadzeni, bardzo szybko osiągają postępy. Naszą misją jest bezpieczne i skuteczne prowadzenie zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych biegaczy...

• błędy początkujących
• mariusz giżyński
• plan treningowy
• technika biegu

Zrealizowałeś swoje marzenie: zacząłeś biegać, wziąłeś się za siebie. Jednak po kilku tygodniach twój zapał powoli gaśnie. Jak rozkochać się w bieganiu na zawsze? Oto 9 porad, które ci w tym pomogą.

• błędy początkujących
• motywacja do biegania

Za oknem jesień, a to oznacza jedno - sezon treningów na bieżni zbliża się nieubłaganie. Przypominamy zatem kilka podstawowych zasad bezpieczeństwa. Oto 10 rzeczy, których lepiej nie robić na bieżni mechanicznej, o ile nie aspirujesz do Nagrody...

• bieganie jesienią
• bieganie zimą
• błędy początkujących

Ostatni tydzień przed maratonem jest kluczowy. Dlaczego? To czas, w którym więcej można zepsuć, niż poprawić. Zobacz co robić, aby przygotować się na najważniejszy dzień w sezonie maratończyka.

• błędy początkujących
• dieta maratończyka
• trening biegacza
• trening do maratonu

Jednym wypicie 1,5 litra wody na dobę wystarczy, dla innych to zdecydowanie za mało. Bo nie samą wodą nawadnia się człowiek! To również sprawia, że z nawodnieniem można przedobrzyć. Znaczenie dla zdrowia, samopoczucia i sylwetki ma też technika i...

• błędy początkujących