motywacja do biegania - www.sport.pl

Od grubaska do biegacza, czyli bezpieczna metamorfoza [7 PORAD]

Chcesz, aby znajomi których nie widziałeś od lat zachwycili się Twoją sylwetką? Marzysz, żeby zmieścić się w stare spodnie? A może po prostu chcesz być zdrowo wyglądającym człowiekiem? Kilkutygodniowe głodówki, mordercze treningi, maści na...
Jak zacząć biegać, czyli "Dekalog początkującego biegacza"

Od dawna chcesz zacząć biegać, ale ciągle odkładasz swój pierwszy trening na jutro. Dlaczego? Bo nie wiesz, ile razy w tygodniu biegać, czy lepiej rano czy wieczorem... Pomoże Ci nasz "Dekalog początkującego biegacza".
- motywacja do biegania
- trening biegacza
Czerwone światło dla biegaczy, czyli 10 sygnałów, których nie możesz bagatelizować

Kiedy bieganie sprawia nam trudności i nie przynosi zamierzonych efektów, warto zrobić rachunek sumienia. Stawiaj sobie realne cele, aby sukcesywnie pokonywać własne słabości i czerpać z tego prawdziwą przyjemność. Jak rozpoznać, kiedy nasz organi...
10 najczęstszych pytań początkujących biegaczy

Bieganie - niby takie proste, a jednak rodzi wiele pytań. Co jeść przed bieganiem? Kiedy wystartować po raz pierwszy w zawodach? W naszym poradniku staramy się rozwiać wszelkie wątpliwości początkującego biegacza.
Jak przygotować się do biegu na 10 km? [10 ODPOWIEDZI NA NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA]

Marzysz o tym, aby wziąć udział w biegu na 10 km, ale nie masz pewności, czy dasz radę? Nie wiesz jak się przygotować? Odpowiadamy na 10 najczęstszych pytań biegaczy, planujących start w zawodach "dychę".
Plan treningowy dla biegacza. Czego możesz nauczyć się od zawodowców?

Uważasz, że jesteś dobry w tym co robisz? Zawsze możesz nauczyć się czegoś nowego. Pewnie nie walczysz o wygraną w maratonie i nie rzucisz pracy dla biegania. Wciąż jednak możesz być lepszym biegaczem. Sprawdź, czego nauczysz się od zawodowych...
5 błędów w treningu, które hamują Twoje wyniki na zawodach

Biegasz, wylewasz siódme poty, a Twoja forma stoi w miejscu? Być może popełniasz jeden z tych błędów. Zobacz, co może znacząco wpływać naTwoje biegowe wyniki.
Marszobiegi, czyli jednostka treningowa idealna nie tylko dla początkujących biegaczy

Chcesz zacząć przygodę z bieganiem? Nie martw się, że nie masz doświadczenia. Początki bywają trudne i nie ma się czego wstydzić jeśli nie wiesz jak się do tego zabrać. Nie rzucaj się na głęboką wodę, zastosuj metodę małych kroków. Sprawdź, czym s...
Motywacja do biegania. O biegowych celach, sposobie ich wyznaczania i realizacji [psycholog]

Dobrze ustalone cele to świetna motywacja do biegania. Wydaje się, że każdy biegacz ma w zanadrzu co najmniej kilka biegowych celów na dany rok. Jednak nieliczni rozpatrują je w szerszej perspektywie. Umiejętności ich programowania brakuje szersze...
Maratończyk, który ważył prawie 100 kg. Schudł, dzięki bieganiu i treningom z Ewą Chodakowską

Tomasz Bomba swoją przygodę z bieganiem zaczął w 2013 roku. Ze sportem związany był od zawsze, ale jego wygląd zmienił się od tego czasu diametralnie. To jednak nie tylko zasługa biegania. Jeśli brakuje Wam motywacji, na pewno znajdziecie ją tutaj.
- bieganie a odchudzanie
- motywacja do biegania

Czy historia narkomana przedstawiona w filmie "Najlepszy" może być motywacją?

Film "Najlepszy" to historia inspirowana życiem Jerzego Górskiego. Pokazuje drogę człowieka uzależnionego od narkotyków, aż po zdobycie tytułu mistrza na dystansie Double Ironman. Poznajcie opinię tych, którzy na co dzień inspirują do walki.
Silna wola, jak nad nią pracować?

Trening to nie tylko siła mięśni, to praca nad głową. Budowanie silnej woli, jest łatwiejsze niż myślisz. Wystarczy przyjąć odpowiednią strategię. Oto, kilka wskazówek.
Emil Dobrowolski, trudny powrót po kontuzji i ambitne plany na nowy sezon [wywiad]

Maraton w Poznaniu pozostawił niedosyt, ale powrót po kontuzji nigdy nie jest łatwy. Na wiosnę powalczy o minimum na Mistrzostwa Europy w Berlinie. Czego zabrakło w tym sezonie?
6 myśli, z którymi biegacz często boryka się podczas startu

Co się dzieje w Twojej głowie kiedy masz kryzys lub coś idzie niezgodnie z planem? Pamiętaj, że Twoje myśli mają wpływ na emocje. Czasami warto trzymać je na wodzy.
W ciągu jednego sezonu, stał się jednym z najlepszych biegaczy ulicznych w Polsce

Bieganie miało być jedynie dodatkiem do piłki nożnej. Teraz nie boi się marzyć o kwalifikacjach na Igrzyska Olimpijskie w maratonie. O tym chłopaku usłyszymy jeszcze nie raz!
Jak zmotywować się do biegania rano? [10 trików]

Treningi o poranku nie zawsze należą do łatwych, a bieganie o świcie wydaje się często niewykonalne. Na szczęście dzień jest coraz dłuższy, a temeperatura do biegania niemal idealna niezależnie od pory dnia. Co robić, żeby wytrwać w swoich...
Boska moc mrożonego banana, czyli bieganie w czasie upałów [felieton]

Są rożne sposoby radzenia sobie z upałem podczas treningów. Najskuteczniejszym jest bieg wieczorny. Dobrym pomysłem jest też bieganie po lesie, bo tam faktycznie temperatura nie masakruje nas jak Mike Tyson rywala na ringu. Lecz są takie dni, że n...
Forsodajna skarpeta, czyli bieganie na czczo [felieton]

Ileż to ja artykułów przeczytałam na temat biegania rano na pusty żołądek. Ileż to razy słyszałam od znajomych, że dla nich sport na czczo nie stanowi problemu. Ileż razy chciałam sama spróbować, lecz za każdym razem stojąc w progu sięgałam drżącą...
"Z biegiem marzeń", czyli z kanapowca na sportowca [rozwiązanie konkursu]

Wbrew pozorom, "Z biegiem marzeń" nie jest książką poradnikową. Jest przygodową powieścią, która powiada o Tomaszu, typowym kanapowcu, ze sporą nadwagą, który pewnego dnia postanawia zmienić swoje życie. To "beletrystyczny przewodnik", którego...
Jak się nie bać treningu grupowego?

Często słyszę pytanie: jak zacząć biegać. Ludzie chcą o tym rozmawiać i dowiadywać się szczegółów od doświadczonych zawodników. Interesują się tematem, bo sami chcieliby zacząć, ale nie wiedzą jak. Zadają mnóstwo pytań, mają wiele wątpliwości i ju...

Kreatywność biegacza, czyli dlaczego bieganie nie jest nudne [felieton]

W bieganiu nic nie jest oczywiste. Tu wszystko ulega ciągłej zmianie. Każdego dnia, ta sama psia kupa może inaczej cuchnąć, to samo tempo inaczej męczyć. Ten, kto choć raz spróbuje biegania, wchodząc w meandry jego różnorodności, dając się porwać...
7 powodów, dla których nie warto rezygnować z biegania w upalne dni

Najpierw kilka miesięcy czekasz na wiosnę i lato, żeby móc biegać w krótkim rękawku, a kiedy już nadchodzą te ciepłe miesiące okazuje się, że bieganie latem to naprawdę trudna rzecz! Już samo podjęcie decyzji o wyjściu na trening kiedy żar leje si...
99 Problems Invitational w Reebok FIT SHOP!

Już 22 i 23 lipca Reebok FIT SHOP na Placu Trzech Krzyży zamieni się w arenę zmagań najlepszych zawodników CrossFit z całej Polski. Podczas drugiej edycji zawodów 99 Problems Invitational na uczestników i kibiców, oprócz emocji sportowych, czekać...
Biegowa ruletka. Relacja z Supermaratonu Gór Stołowych [felieton]

Cieszę oczy soczystą, nasyconą chloroplastem zielenią, słucham śpiewu natury, zachwycając się skalistymi maczugami Freda Flinstona. Rany jak pięknie! - krzyczę zauroczona, wtapiając się coraz bardziej, w baśniowy świat leśnej fantastyki. Jako...
7 powodów, dla których warto startować w zawodach biegowych

Biegasz dla przyjemności? Nie lubisz się ścigać? A może boisz się, że dobiegniesz na szarym końcu? To nie ma znaczenia. Starty to coś więcej, niż konieczność pokonania dystansu. Zobacz, dlaczego tak naprawdę warto zapisać się na zawody biegowe.
Przywilej hobbysty, czyli różnica między amatorem, a zawodowcem

Wielu z nas chciałoby być zapewne zawodowcami z profesjonalnym podejściem do biegania, jednakże nieliczni zdają sobie sprawę z idących za tym konsekwencjami. Czy zatem naprawdę jesteśmy gotowi zrezygnować z bycia niereformowalnym biegowo amatorem?
Książka "Z biegiem marzeń", czyli z kanapowca na sportowca [konkurs]

Pamiętacie swoje biegowe początki? Co odpowiadacie znajomym, gdy pytają jak zacząć? A może macie znajomych, którzy bardzo potrzebują motywacji i wsparcia, ale nie wiedzą jak zacząć i nie wierzą w swoje możliwości?
Arabska krew, czyli szybkie bieganie w mieście [felieton]

Każdy z nas chciałby szybko biegać, lecz nikt z nas tego nie lubi robić, no bo jak lubić coś, co sprawia tyle męki i wymaga takiego wysiłku? Jednakże prawda jest taka, iż żeby coś mieć, trzeba najpierw dać, a więc żeby być zawodowcem, trzeba być...
Michael Nowicki Run Wisła - dzień ósmy

1145 kilometrów, 12 dni, 10 godzin dziennie. Od Baraniej Góry do ujścia w Gdańsku. Taki jest plan Michaela na realizację marzenia i zobowiązanie wobec małego Adasia. Dzięki tej wyprawie, firma Beko wesprze finansowo potrzebne operacje chłopca.
Bieganie w duecie [felieton]

Zrywam zachłannie dojrzałą morwę z drzewa i ładuję ją razem z ogonkiem do spragnionej kalorii gęby. - Przeżuwasz razem z zielskiem jak świnia paszę - rechocze Marek, przypatrując się mojej widowiskowej konsumpcji, po czym zrywa mi kolejne kiście...

V Kongres Psychologii Sportu

Największa w Polsce konferencja w pełni poświęcona psychologii w sporcie i aspektom treningu mentalnego. Wydarzenie podczas którego w jednym miejscu w Warszawie spotkają się zarówno praktycy na co dzień pracujący jako psychologowie w sporcie tak...
- motywacja do biegania
- psychologia sportu
Motywacja biegacza. Jak osiągnąć założony cel?

Podejmując jakieś działania często nie zastanawiamy się nad celem. Nie jest dla nas ważne po co to robimy, tylko cieszymy się chwilą i własną decyzją. Czasami bywa też odwrotnie. Konkretny, czasami daleki cel powoduje, że decydujemy się na...
- motywacja do biegania
Motywacja do biegania. Bieganie zimą hartuje?

Dlaczego warto biegać zimą? Czy psychologia sportu ma coś do powiedzenia na ten temat?
Nadal masz wymówkę, żeby nie ćwiczyć? To zobacz ostatni trening Grześka. Prawdziwy MISTRZ! [WIDEO]

Grzegorz Płonka od 11 lat porusza się na wózku. Mimo to startował już w ekstremalnych biegach przez przeszkody. Trenuje też cross fit, street workout, skacze ze spadochronem, a przede wszystkim motywuje innych do działania.
- motywacja do biegania
- trening biegacza
Bieganie wieczorem. Jak zadbać o bezpieczeństwo?

Jak pokazał Narodowy Spis Biegaczy - Polska Biega 2014, większość osób trenuje wieczorami. Zwłaszcza jesienią, kiedy szybko robi się ciemno jesteśmy skazani na bieganie po zmroku. Pamiętajmy, że jeśli wybieramy się na trening wieczorem, to w...
Korzyści z treningów grupowych, czyli jak druga osoba pomoże Ci w bieganiu

Samotny długodystansowiec czy biegowy gagatek. Oba określenia mogą dotyczyć nas, biegaczy. W biegowym świecie spotykamy zarówno jednych jak i drugich. Niektórzy preferują samotne treningi, ponieważ czas spędzony na treningu jest dla nich jedynym...
- motywacja do biegania
- trening biegacza
Chcesz być szczęśliwszy? Zacznij się ruszać! 7 powodów, dla których warto uprawiać sport

Co czwarty Polak jest otyły, a ponad połowa boryka się z nadwagą - tak przynajmniej wynika z badań WOBASZ. A to nie wszystko. Według raportu przygotowanego w 2014 roku przez GUS, 59 proc. z nas skarży się na dolegliwości zdrowotne lub choroby...
Aktywny tydzień - 7 treningów na 7 dni tygodnia! Co robić, by ciągle być w formie?

Chciałbyś się poruszać i spędzić aktywnie czas, ale brak Ci pomysłu co robić? Razem z trenerką Weroniką Zielińską, z ASICS Frontrunner Polska, pokażemy Wam jak aktywnie spędzić każdy dzień tygodnia.
Kiedy zaczynasz trenować, COŚ się zmienia. Zaproszenie do II edycji Ogólnopolskiego badania motywacji biegaczy

Kiedy zaczynasz trenować, COŚ się zmienia... Jest w tym coś fascynującego. To ?coś? jest przedmiotem II edycji Ogólnopolskiego badania motywacji biegaczy. W imieniu badaczy zapraszamy chętnych do udziału.
- motywacja do biegania
Wkrótce Polska znów ruszy z kanapy! Dołącz do bezpłatnych treningów w całej Polsce

Startuje akcja społeczna "Ruszamy Polskę z Kanapy", której celem jest zachęcenie Polaków do podjęcia aktywności fizycznej. Przez 2 tygodnie w 12 miastach w całym kraju na wolnym powietrzu będą odbywać się bezpłatne lekkie treningi ogólnorozwojowe...

Inne sporty