książki o bieganiu

Ty to możesz sobie na wszystko pozwolić, skoro tyle biegasz. Wszystko spalisz przecież - często słyszę od znajomych. Nic bardziej mylnego. Intensywny i długotrwały wysiłek wymaga zdrowej, dobrze zbilansowanej i przemyślanej diety. Jedzenie...

• dieta biegacza
• dieta maratończyka
• jaglany detoks dla biegaczy
• książki o bieganiu

Wbrew pozorom, "Z biegiem marzeń" nie jest książką poradnikową. Jest przygodową powieścią, która powiada o Tomaszu, typowym kanapowcu, ze sporą nadwagą, który pewnego dnia postanawia zmienić swoje życie. To "beletrystyczny przewodnik", którego...

• bohaterowie
• książki o bieganiu
• motywacja do biegania

Jest cienka, prawie niewidzialna granica między poetycką, bardzo osobistą opowieścią, a grafomaństwem. Kilian Jornet nieustannie na niej balansuje. Wydał książkę o własnej drodze do szczęścia i prawdziwej wolności. I o górach oczywiście!

• książki o bieganiu

Do księgarni trafiła opublikowana przez wydawnictwo Inne spacery książka "Triathlon. Plany treningowe" Matta Fitzgeralda. To kultowa pozycja dla triathlonistów na całym świecie.

• książki o bieganiu
• matt fitzgerald
• motywacja do biegania
• trening

Jest ciekawa nowość na biegowym rynku wydawniczym. Nie sądziłam, że tak szybko ktoś odważy się wydać w Polsce czasopismo o ultra. Jak dobrze, że są ludzie z pasją i jajami! Poznajcie Magazyn ULTRA.

• biegi ultra
• książki o bieganiu

Jeśli i Ty odkryłeś w sobie gen biegania, znasz wartość pokonywania własnych słabości i chcesz bić swoje rekordy, koniecznie przeczytaj książkę jednego z najsłynniejszych trenerów biegaczy średnio i długodystansowych.

• arthur lydiard
• książki o bieganiu
• motywacja do biegania
• trail

Nakładem wydawnictwa Helion w marce Septem ukazała się książka Jürga Wirza pt. Paul Tergat. Biegaj z mistrzem. To opowieść o kenijskim lekkoatlecie, dwukrotnym srebrnym medaliście olimpijskim i wicemistrzu świata.

• biegacze
• książki o bieganiu
• motywacja do biegania
• paul tergat

?Gdy przemierzasz szlak wiodący przez las, pustynię lub park, wchodzisz w zupełnie inny stan umysłu. Czujesz pod sobą grunt, masz kontakt z roślinnością i doświadczasz zmian wysokości oraz najróżniejszych zapachów i odgłosów. Poziom aktywności cia...

• jeff galloway
• książki o bieganiu
• motywacja do biegania
• trail

?Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników...? - Jeff Galloway

• dieta biegacza
• jeff galloway
• książki o bieganiu
• motywacja do biegania

Za tajemniczą formułą "Bieganie 80/20" kryje się program treningowy, według którego, aby biegać szybciej, trzeba... biegać wolniej! Zaskakujące? Matt Fitzgerald udowadnia, że przede wszystkim skuteczne.

• książki o bieganiu
• matt fitzgerald
• trening

Jak przebiec 100 km w jeden dzień, koić ból śpiewem i postawić pasję ponad dom i kredyt? 6 maja miała miejsce premiera książki "Szczęśliwi biegają ultra" autorstwa małżeństwa ultramaratończyków - Magdy Ostrowskiej-Dołęgowskiej i Krzyśka...

• biegacze
• kobiety biegają
• książki o bieganiu
• magda ostrowska-dołęgowska

W tym tygodniu do księgarni trafiła książka, pt. "Bieg na 5 km i 10 km", która w jasny sposób, w kilku krokach pokazuje, jak przygotować się do debiutu w biegu na 5 i 10 kilometrów. PolskaBiega.pl jest patronem wydawnictwa.

• bieg na 10 km
• bieg na 5 km
• książki o bieganiu

Powiem szczerze, dawno nie zaczynałem czytać książki z takimi oczekiwaniami, jak siadając do ?Maraton Metodą Hansonów?. Z kilku względów. Przede wszystkim znałem ich metody z licznych artykułów, były mi one bardzo bliskie i chciałem poznać całą ic...

• książki o bieganiu
• maraton
• trening do maratonu

W miarę czytania coraz częściej przechodziły mnie dreszcze. Polecam wszystkim. Biegasz czy nie - ta historia cię wzruszy i zmotywuje.

• bieganie
• książki o bieganiu
• sprzęt do biegania

Święta tuż tuż. W sklepach rozpoczął się świąteczny szał, ulice już udekorowane, ale co z prezentami? Czas pomyśleć co podarować najbliższym. My przedstawiamy książki, które ucieszą biegaczy - zarówno zapaleńców jak i początkujących.

• bieganie
• książki o bieganiu
• prezenty dla biegaczy
• sprzęt do biegania

Do sięgnięcia po książkę "Sztuka szybszego biegania" zachęcił mnie przede wszystkim tytuł. Kto z nas nie chce biegać szybciej i do tego technicznie poprawnie ?

• bieganie
• książki o bieganiu
• sprzęt do biegania

Beata Sadowska - znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać napisała książkę tak pozytywną i pełną energii, że naprawdę cieżko będzie po jej przeczytaniu nie pobiec.

• bieganie
• książki o bieganiu
• sprzęt do biegania

Jeśli szukaliście książki, która w przystępny sposób pomogłaby wam jak opanować technikę biegu, to taka właśnie się ukazała. "Niewiarygodny cel. Jak biegać świadomie" autorstwa Erica Ortona przedstawia metodę wzorowaną na stylu biegania legendarne...

• eric orton
• książki o bieganiu

"Niewiarygodny cel. Jak biegać świadomie" - to poradnik Erika Ortona, słynnego trenera z bestsellerowych "Urodzonych biegaczy".

• eric orton
• książki o bieganiu

W 2012 roku cały świat usłyszał o dwóch braciach z Yorkshire. Starszy Alistair został mistrzem olimpijskim, a Jonathan zdobył brąz. Brownlee brothers stali się świetną reklamą dyscypliny i biznesową marką. Wiadomym było, że choćby nie umieli czyta...

• książki o bieganiu
• triathlon

Nie czytaj tej książki. Nie zaglądaj do niej. Nie ma to sensu...gdy wokół Ciebie nie ma choćby namiastki GÓR!

• książki o bieganiu

Nieważne, czy znasz się na lekkiej atletyce. Nieważne nawet, czy znasz się na sporcie - najprawdopodobniej i tak znasz Usaina Bolta. Najszybszy człowiek w historii podbił serca ludzi na całym świecie nie tylko swym talentem i spektakularnymi...

• książki o bieganiu
• usain bolt

Nakładem wydawnictwa Foksal w sierpniu ukaże się w polskich księgarniach autobiografia braci Brownlee, pod tytułem "Płynę, jadę, biegnę. Autobiografia mistrzów triathlonu".

• Alistair Brownlee
• Jonathan Brownlee
• książki o bieganiu
• triathlon

Szukasz napisanej przystępnym językiem książki, która pomoże ci się przygotować do pierwszego w życiu triathlonu lub chciałbyś zoptymalizować trening? Polecamy książkę Dariusza Sidora "Triathlon dla każdego", przez wielu uważanej za polską "Biblię...

• Dariusz Sidor
• książki o bieganiu
• triathlon

Pływanie, rower, bieg... Dystans nie ma znaczenia. Każdy jest morderczy. Ból jednak przemija - duma pozostaje na zawsze. To motto książki ?Triatlon. Trenuj z sukcesem?.

• książki o bieganiu
• triathlon

Dowiecie się, czym się różni trening w Etiopii od tego w Kenii i dlaczego Kenijczycy to fajne chłopaki. Zobaczycie ile trzeba poświęcić, żeby wygrać tyle, ile wygrał Farah (nie, nie wystarczy ciężko trenować, mieć talent i dobrego trenera). Dowiec...

• książki o bieganiu
• mo farah

Beata Sadowska nie znosiła biegać. Jak to się stało, że dziś ma na koncie już 12 maratonów i zaraża innych biegową energią? Dowiecie się z jej pierwszej książki. 19 marca trafia do księgarń "I jak tu nie biegać!". To nie jest typowy poradnik pt....

• Beata Sadowska
• kobiety biegają
• książki o bieganiu

Siła ograniczeń, jakie sami przed sobą stawiamy, jest czasem powalająca. Tych dwoje - Chrissie Wellington i Rich Roll - walczą i nie dają jej się pokonać.

• bohaterowie
• chrissie wellington
• kobiety biegają
• książki o bieganiu

Zanim jeszcze Kilian Jornet zaczął zdobywać najwyższe szczyty Ziemi... biegiem, zdążył już osiągnąć kilka niemniej spektakularnych sukcesów, wygrać największe biegi ultra na świecie, wbiec na Kilimandżaro i napisać książkę. "Biec albo umrzeć" od...

• biegi górskie
• biegi ultra
• bohaterowie
• kilian jornet

Legenda kobiecego biegania, jedna z najlepszych maratonek na świecie, Paula Radcliffe wydała książkę. Autorski poradnik "Sztuka biegania". O tym, jakie bieganie jest piękne w swej prostocie i jak cudownie rozwija ciało i umysł - o tym są tylko dwa...

• kobiety biegają
• książki o bieganiu
• zawodnicy

Wyprostowana sylwetka, duże mięśnie pośladkowe, ścięgno Achillesa, naga skóra i możliwość pocenia się całą powierzchnią ciała - to tylko kilka elementów, które przystosowują nas do biegania długodystansowego. Czy to możliwe, że natura stworzyła na...

• książki o bieganiu
• szkoła biegania

Jeśli ktoś sądzi, że ważąc 3-cyfrową liczbę kilogramów i pracując od rana do nocy człowiek nie ma już szans na cieszenie się sportem, to jest w grubym błędzie. Nie tylko może mieć z niego dziką przyjemność, ale również osiągać świetne wyniki. Trze...

• książki o bieganiu
• znani biegają

Wyobraź sobie, że jesteś miłośnikiem piłki nożnej i masz szanse przez pół roku pomieszkać z gwiazdami Manchesteru, Barcelony i Realu Madryt. Jeść z nimi, wypoczywać, trenować, podglądać ich zwyczaje, rozmawiać ze szkoleniowcami, których widzi się...

• książki o bieganiu
• sprzęt do biegania

Co podarować biegającej dziewczynie w prezencie? Na Dzień Kobiet, urodziny, imieniny? Każda okazja jest dobra, a pomysłów na prezenty są krocie. Podrzucamy Wam kilka rozwiązań.

• buty do biegania
• książki o bieganiu
• muzyka do biegania
• sprzęt dla kobiet

Nie zawsze masz ochotę na trening? Czujesz się zmęczony, pogoda nie zachęca do wyjścia z domu, albo po prostu - samemu ci się nie chce? Mamy dla was dwa audiobooki: "Zastrzyk pozytywnej energii" i "Wygraj ze słomianym zapałem".

• książki o bieganiu
• muzyka do biegania

Książka "Jedz i biegaj" autorstwa Scotta Jurka pojawiła się na moim biurku kilka dni temu. Otworzyłam ją na chwileczkę i wpadłam głęboko w jej wnętrze niczym Harry Potter i profesor Dumbledore w czarę ognia. Nim się spostrzegłam byłam już w 1/3.

• bieganie a wegetarianizm
• dieta biegacza
• książki o bieganiu

"Ci, którzy nie są przygotowani do treningu wytrzymałościowego, muszą ćwiczyć swoje mięśnie, aby spalały tłuszcz. Rozpoczęcie ćwiczeń może wymagać ograniczenia ich do marszu, dopóki mięśnie nie zdołają wytrzymać godziny lub dłuższego czasu ciągłej...

• dieta biegacza
• intensywność treningu
• książki o bieganiu
• spalanie tłuszczu

"Aby lepiej zrozumieć, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej, najpierw przypatrzmy się temu, jak ona powstaje i jakie potężne biologiczne instynkty próbują utrzymać ją w naszych organizmach. Następnie skupimy się na długoterminowych sposobach spalania...

• dieta biegacza
• książki o bieganiu

Im jesteś starszy, tym dłużej zajmuje Ci powrót do formy po zmęczeniu i urazie. Więc jeśli masz ponad 40 lat, żeby być coraz lepszym w miarę upływu czasu, musisz wprowadzić modyfikacje w swoim planie treningowym i technice biegowej. Prezentujemy...

• bieganie a starzenie się
• książki o bieganiu
• starsi biegają