bieganie naturalne

W weekend 20-21 października Lublin i Warszawa jako ostatnie z miast CITY TRAIL rozpoczęły edycję 2018/2019. Na obu trasach padły rekordowe czasy - w Lublinie wśród kobiet, w Warszawie - wśród mężczyzn. To były naprawdę ciekawe biegi!

• bieg na 5 km
• bieganie naturalne
• city trail
• trening biegacza

Nie lubisz biegać? Nie lubisz się męczyć? A może w ogóle nie lubisz ćwiczyć, choć czujesz presję, że trzeba się ruszyć się z kanapy, bo wszyscy wkoło biegają, trenują, pompują. Mamy dla Ciebie idealną aktywność: Slow Jogging!

• bieganie naturalne
• jak zacząć biegać
• slow jogging
• technika biegu

Bieganie w butach Vibram Fivefingers to zaskoczenie za zaskoczeniem. Jedno jest jednak pewne - choć nie każdy biegacz zapała do nich miłością, to każdy z przygody z "palczatkami" może wynieść wiele pożytku.

• bieganie naturalne
• buty do biegania
• buty naturalne
• test butów do biegania

Zastanawialiście się kiedyś, jak zbudowana jest stopa człowieka? W wyniku jakich procesów wyewoluowała akurat do takiego kształtu? I najważniejsze - co z tego wynika dla biegaczy?

• bieganie naturalne
• buty do biegania
• buty naturalne
• kontuzja

Czy można zdobywać medale na zawodach najwyższej rangi, biegnąc bez butów? Można! Co więcej, da się także w... jednym bucie. Poznaj najdziwniejsze obuwnicze przypadki w lekkiej atletyce.

• bieganie naturalne
• stopa
• zdrowie

Niezależnie od tego czy chodzimy, tańczymy, bawimy się czy biegamy - nasze stopy pracują, przenosząc duże ciężary. Jeśli fundujemy im wielokilometrowe treningi kilka razy w tygodniu - powtarzają praktycznie ten sam ruch setki tysięcy, miliony razy...

• achilles
• bieganie naturalne
• stopa
• vibram bieganie

Czy przypominasz sobie czasem jak to było, gdy byłeś mały? Bawiłeś się na podwórku z chłopakami, za tamten lasek się nie chodziło, bo tam już był rewir "tych drugich"? Ale z tego murku skakaliście - kto dalej, a do tamtego śmietnika ścigaliście si...

• bieganie naturalne
• siła
• trening siłowy
• trening uzupełniający

- Dla większości biegaczy powodem lepszego lub gorszego wyniku sportowego czy kontuzji są buty. Są one nieco fetyszyzowane wśród biegaczy - ?lepsze buty, mniej kontuzji?. To nie obuwie a ignorancja są przyczyną kontuzji - mówi Damian Nowak z...

• bieganie a odchudzanie
• bieganie naturalne
• buty naturalne
• vibram fivefingers

Bieganie naturalne staje się coraz bardziej modne. Każdy producent obuwia biegowego ma przynajmniej jeden model butów minimalistycznych. Coraz więcej biegaczy wyrusza w drogę od wielkiej słoniny pod butem do buta z podeszwą grubości sucharka. O co...

• bieganie naturalne

Aby biegać nie trzeba mieć jędrnych ud i pośladków. Nie trzeba też być masochistą. Każdy, nawet ten najmniej usportowiony, może zacząć biegać, nie narażając się na kontuzje, przemęczenie i zniechęcenie. Może zacząć biegać i... nie przestawać. Jak...

• bieganie
• bieganie naturalne
• jak zacząć ćwiczyć
• motywacja do biegania

Ewolucja działa metodą prób i błędów, ale skoro na zrobienie z nas biegaczy miała prawie dwa miliony lat, to może warto jej zaufać? Oto kilka rad dla tych, którzy chcą zacząć biegać naturalnie i przegląd najciekawszych modeli butów do takiego...

• bieganie naturalne
• buty do biegania
• sprzęt do biegania

Samym bieganiem człowiek daleko nie zajedzie - trzeba jeszcze ćwiczyć mięśnie, ich siłę, gibkość, poprawiać swoją równowagę... Zwykle nie chce nam się tego robić, bo jest nudne i zajmuje sporo czasu, a nie wygląda ładnie w dzienniczku treningowym....

• bieganie naturalne
• biegi górskie
• biegi terenowe
• kilian jornet

Anton Krupicka - amerykański biegacz ultra, który ma na swoim koncie liczne wygrane w biegach na 100 km i więcej, jest chodzącą kwintesencją naturalnego biegania. Na wielogodzinne treningi w okolicach Boulder w Colorado wychodzi tylko w spodenkach...

• bieganie naturalne
• biegi ultra
• sprzęt do biegania

Czego się nie zrobi dla reklamy? Nike Naked Running Camp to w bardzo dużym skrócie: golasy biegające wśród, pól, łąk i inszej przyrody tak, jak ich Pan Bóg stworzył. No! Z małym wyjątkiem - oczywiście w butach, bo w przeciwnym razie aż tak dobrze ...

• bieganie naturalne
• biegi górskie
• sprzęt do biegania

Tradycyjne, dobrze amortyzowane i stabilizowane buty biegowe rozleniwiają nasze stopy, próbują chronić nasz aparat ruchu, ale tym samym powodują, że nie pracujemy nad lepszą techniką biegu. Co mogą nam dać buty minimalistyczne? I jak z nich...

• bieganie naturalne
• buty do biegania
• sprzęt do biegania

Jesteśmy jedynymi ssakami, które regulują ciepłotę ciała za pomocą pocenia się. Wszystkie pokryte skórą stworzenia na ziemi schładzają organizm głównie z wykorzystaniem procesu oddychania, przez co system regulacji ciepłoty ciała związany jest w s...

• bieganie naturalne
• biegi ultra
• książki o bieganiu
• tarahumara

Leadville, czwarta rano, dzień wyścigu. Tłum stał tuż za linią startu i przyglądał się pięciu mężczyznom w spódniczkach, którzy walczyli ze sznurówkami nieznanych im czarnych, płóciennych butów do koszykówki, które załatwił dla nich Pescador....

• bieganie naturalne
• biegi ultra
• książki o bieganiu
• tarahumara

- Ciało człowieka nie jest przystosowane do nadużywania go w taki sposób - odparł doktor Torg. - A zwłaszcza pańskie ciało - dodał.Dobrze wiedziałem, co miał na myśli. Mam 193 cm wzrostu i ważę 105 kg; wiele razy mówiono mi, że w przypadku mężczyz...

• bieganie naturalne
• biegi ultra
• książki o bieganiu
• tarahumara