stopa

Dla maratończyków są "bezużytecznymi wyrostkami pozostałymi po ewolucji". Zawodnicy NBA nauczyli się o nie dbać i chwalić się tym w mediach społecznościowych. Perfekcjonista Cristiano Ronaldo malował swoje specjalną czarną powłoką. Paznokcie -...

• podolog
• stopa
• pedicure
• paznokcie

Wady wrodzone w stopach często powodują zmiany w całym układzie ruchu. Podczas biegania mogą powstawać różnego rodzaju przeciążenia a w konsekwencji kontuzje. W jaki sposób sprawdzić kondycję naszych stóp? O tym, pisze nasz ekspert.

• profilaktyka
• stopa
• bieganie

Stopa to narzędzie, które odgrywa bardzo ważną rolę podczas biegania. Kontroluje rodzaj podłoża, po którym się poruszasz, amortyzuje lądowanie i wybija do przodu. Przyjrzyj się swoim stopom i sprawdź, jakie sekrety skrywa ta część ciała.

• fizjoterapeuta
• stopa
• bieganie

Zapewne wszyscy słyszeliście wiele (być może zbyt wiele) o znaczeniu stabilizacji przez mięśnie bioder, miednicy czy kręgosłupa podczas biegu. Niestety, rzadko kto zwraca uwagę na niedocenioną role stóp.

• technika biegu
• szkoła biegania
• środki treningowe
• stopa

Zastanawialiście się kiedyś, jak zbudowana jest stopa człowieka? W wyniku jakich procesów wyewoluowała akurat do takiego kształtu? I najważniejsze - co z tego wynika dla biegaczy?

• technika biegu
• zdrowie
• kontuzja
• buty naturalne

Czy można zdobywać medale na zawodach najwyższej rangi, biegnąc bez butów? Można! Co więcej, da się także w... jednym bucie. Poznaj najdziwniejsze obuwnicze przypadki w lekkiej atletyce.

• bieganie naturalne
• zdrowie
• stopa

Niezależnie od tego czy chodzimy, tańczymy, bawimy się czy biegamy - nasze stopy pracują, przenosząc duże ciężary. Jeśli fundujemy im wielokilometrowe treningi kilka razy w tygodniu - powtarzają praktycznie ten sam ruch setki tysięcy, miliony razy...

• achilles
• zdrowie
• bieganie naturalne
• vibram bieganie

Kiedy przykładać lód, kiedy nie rozciągać, jakiej maści użyć? Katalog kontuzji biegowych i domowych sposobów ich pokonywania zalecanych przez specjalistów fizjoterapii.

• kontuzje biegaczy
• staw skokowy
• staw kolanowy
• stopa

Pokaż mi swoje stopy, a powiem Ci jak biegasz -  taka myśl przyświecała firmie Asics, która opracowała nowoczesny trójwymiarowy sposób skanowania i badania stopy Foot ID. Wszystko po to, aby dobrać biegaczom odpowiednie obuwie.

• asics bieganie
• badania
• stopa

Ból stopy uniemożliwia Naszemu Czytelnikowi nie tylko bieganie, ale także spacerowanie, czy siedzenie. Urazowi towarzyszy ''wiotkość'' w stopie. Co to może być? - odpowiada dr Urszula Zdanowicz.

• ortopeda
• stopa

Musiałam przestać biegać, bo po treningach czułam silny ból w okolicach pięt - pisze Nasza Czytelniczka. Z problemem zapoznała się ortopeda dr Urszula Zdanowicz.

• ortopeda
• stopa

Nieustający ból śródstopia to problem Naszej Czytelniczki Nikoli. Czy za wszystko odpowiada uraz rozcięgna podeszwowego? Odpowiada Nasza ekspertka dr Urszula Zdanowicz.

• ortopeda
• zdrowie
• stopa

Posłuchaj audycji radiowej Trójki o tym, jak genialnym urządzeniem jest ludzka stopa i jak but ją rozleniwia

• robert śmigielski
• książki o bieganiu
• buty
• trening

Każdy ma swój styl. Paula Radcliffe dziwnie kiwa głową, ale jest najlepszą maratonką na świecie. Ten styl może być jednak urazogenny (medyczne słowo, ale to w końcu Akademia). Niektóre błędy mogą być przyczyną kontuzji, np. przesadnie długi krok...

• zdrowie
• kostka
• stopa
• udo

Najczęstszy problem biegaczy to urazy przeciążeniowe, kontuzje, na które pracujesz powoli na każdym treningu.

• zdrowie
• stopa
• kontuzja

Najpierw ból ignorujesz, potem myślisz, że go rozbiegasz. Ale on wróci. Mocniejszy i wściekły, że go lekceważyłeś. Chcesz szybko wygrać walkę z kontuzją? To się nie oszukuj, że jej nie masz

• zdrowie
• kontuzja
• akademia zdrowego biegania
• kostka

26 kości, 32 mięśnie i ścięgna oraz 107 więzadeł współgra ze sobą, aby zapewnić nam płynność ruchu. Niedziwne, że Leonardo da Vinci powiedział: ?stopa jest dziełem sztuki?

• ecco
• buty
• stopa

Sprawdź, kim tak naprawdę jesteś. Supinatorem? Pronatorem?

• zdrowie
• wkładki
• buty
• akademia zdrowego biegania

Po 30 latach ścigania się na kosmiczne technologie ortopedzi ogłosili zwycięstwo natury. Chcecie mniej kontuzji? Zadbajcie o fundament - radzą biegaczom. Ta genialna, ale zniszczona cywilizacją konstrukcja wciąż jest do uratowania. Oto program...

• zdrowie
• kontuzja
• kostka
• stopa

Koszmar każdego biegacza: kontuzje, czyli przymusowe przerwy. Chcemy cię przed nimi uchronić. W siedmiu odcinkach Akademii Zdrowego Biegania opowiemy, jak pracuje ciało w biegu, jakie są jego słabe punkty, damy masę praktycznych wskazówek. Bo wrog...

• achilles
• zdrowie
• kontuzja
• kostka

Przeprowadziłem na sobie eksperyment. Wszystko przez książkę, która w USA została bestsellerem. Kiedy ją czytałem, postanowiłem - na próbę - pobiegać boso

• achilles
• zdrowie
• kontuzja
• maraton

Bieganie boso znacznie łagodzi przeciążenia, na jakie narażony jest biegacz - donosi najnowsze wydanie ?Nature?

• zdrowie
• buty
• trening
• stopa

Lekarz stwierdził u mnie płaskostopie poprzeczne (i haluksy), co najprawdopodobniej jest przyczyną bólu w kolanach, szczególnie po treningach szybkościowych i siłowych, czyli interwałach i podbiegach.

• fizjoterapeutka
• kolano
• wkładki
• trening

Ponad 10 lat temu miałem operowane ścięgno Achillesa. Od roku znowu biegam (po długiej przerwie). Mój problem dotyczy operowanej nogi

• fizjoterapeutka
• achilles
• rozciąganie
• stopa

Dzisiaj dużo o... organizmach biegaczy

• zdrowie
• stopa
• kobieta
• tętno

Jestem początkującym biegaczem, biegam od dwóch miesięcy około 4 - 5 razy w tygodniu. Na początku przepisowo truchtałam i maszerowałam po ok. 30 min, teraz godzinny bieg nie stanowi już problemu (ok. 11km)

• fizjoterapeutka
• buty
• stopa

Dzisiaj nieco więcej biegowej wiedzy

• przełaje
• achilles
• kolka
• maraton

Jeśli chcesz rozpocząć bieganie, to pamiętaj o podstawowych zasadach:

• marsz
• zdrowie
• stopa
• odzież do biegania

Właśnie zacząłem od zera, po 5 treningu mam problem... Nogi odmawiają mi posłuszeństwa i mam problem w ogóle z biegiem, czyli ból w momencie zetknięcia nóg z podłożem - boli w miejscu piszczeli / dolna część kostna nóg

• fizjoterapeutka
• trening
• stopa

Mam 49 lat. Od kilku lat intensywnie biegam (10-12 km dziennie). Pół roku temu bardzo mocno zaczęła boleć mnie stopa w okolicy pięty. Zdjęcie rtg wykazało ostrogę

• fizjoterapeutka
• wkładki
• buty
• stopa

Mam 46 lat, biegam w miarę regularnie od początku 2007 r. trzy-cztery razy w tygodniu łącznie ok. 30-40 km, głównie las. Wziąłem udział w jednym maratonie i dwóch półmaratonach. Od paru miesięcy czułem zawsze rano, nawet gdy nie biegałem...

• fizjoterapeutka
• półmaraton
• achilles
• zdrowie

Moja żona ma bmi ok 30. Ma problem ze stopą, która ją boli "napadowo", w zasadzie tak, jakby ruch nie miał znaczenia. Biegamy razem raz, dwa razy w tygodniu ok. 3 - 4 km

• fizjoterapeutka
• stopa
• kontuzja

Stawiasz pierwsze kroki w bieganiu? Niech będą prawidłowe. Dziś o technice.

• pośladek
• tętno
• kolano
• trening