achilles
-
Ból pięty. Rozcięgno podeszwowe? Ortopeda radzi.
Szybkie bieganie powoduje u mnie silny ból pięty - pisze Jacek. O prawdopodobnych przyczynach kontuzji pisze dr Urszula Zdanowicz.
-
Przenoszą tysiące ton, robią setki tysięcy kroków - nasze stopy
Niezależnie od tego czy chodzimy, tańczymy, bawimy się czy biegamy - nasze stopy pracują, przenosząc duże ciężary. Jeśli fundujemy im wielokilometrowe treningi kilka razy w tygodniu - powtarzają praktycznie ten sam ruch setki tysięcy, miliony razy...
-
Kontuzje biegaczy. Pytaj O Wszystko na naszym Forum!
Ból kolana po bieganiu? Nie wiesz jak rozciągnąć konkretne mięśnie? Jak uniknąć kontuzji? Zadaj pytanie ekspertowi. Pytaj o Wszystko! Ewa Witek-Piotrowska fizjoterapeutka, współtwórczyni Kliniki Rehabilitacji Sportowej ORTOREH i biegaczka odpowie ...
-
Fizjoterapeuta radzi. Zapalenie ścięgna Achillesa
Michał Kopczewski: Miałem niedawno zapalenie ścięgna Achillesa. Smarowałem okolicę maścią i zrobiłem trzy tygodnie przymusowej, całkowitej przerwy w bieganiu. Już nie boli, ale nie wiem, jak wyczuć ten moment, w którym mógłbym znów zacząć biegać. ...
-
Ból w łydce i stopie
Łukasz ma problem z bólem w prawej nodze - zaczęło się od łydki. USG wykazało lekki obrzęk przyczepu mięśniowego ścięgna Achillesa. Odpuścił na miesiąc bieganie, ale to nie pomogło. Ból pojawił się również w stopie.
-
Długotrwały kłopot ze ścięgnem. Ortopeda radzi.
Była kuracja sterydowa, rehabilitacja i liczne zabiegi - nic nie pomogło, przez co Krzysztof od czterech lat nie może pozbyć się problemu ze ścięgnem Achillesa w lewej nodze.
-
Ból i mrowienie w pięcie. Ortopeda radzi.
Przez mrowienie w okolicy pięty Rafał nie może właściwie przygotować się do ustanowienia maratońskiej życiówki. Jakie mogą być przyczyny tego schorzenia wyjaśnia dr Urszula Zdanowicz.
-
Bolesny Achilles
Ból w okolicy ścięgna Achillesa nie tylko przeszkadza naszej Czytelniczce biegać po górach, czy jeździć na nartach, ale uniemożliwia także choćby kilkumetrowe biegi.
-
Ścięgna kontra maraton
11. Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza ma być pierwszym w życiu maratonem Naszego Czytelnika. Problem w tym, że we właściwych przygotowaniach do tego biegu przeszkadza zesztywnienie w okolicy ścięgna Achillesa.
-
Rozciąganie Achillesa x 3
Już wiesz, że Achilles składa się z trzech niezależnie działających części. Dbaj o każdą! Wystarczy mała modyfikacja znanego ćwiczenia
-
Sensacja i rekord Polski na skoczni w USA. Nagle do akcji wkroczyło jury
-
Tak amerykański celnik nazwał Kubackiego. Sceny po przylocie Polaków do USA
-
Najlepszy konkurs w historii! Polskie skoki czekały na taki wynik 2160 dni
-
Cały świat mówi jednym głosem po tym, co spotkało Świątek w Dosze
-
Zapadła decyzja, na którą czekali Rosjanie. Kolejny cios
- Jednoznaczne komentarze Francuzów po tym, co Majecki zrobił przeciwko PSG
- Gigantyczny skandal w Pucharze Anglii. Oni naprawdę uznali tego gola
- Podejrzane losowanie turnieju z udziałem Świątek. Zaskakująca reakcja WTA
- Reprezentant Polski o krok od transferu do giganta. "Ustalił już warunki"
- Moder zrównany z ziemią w Holandii. Te słowa niesamowicie zabolą
-
Problemowe punkty łydki
Co i dlaczego może boleć biegacza? Oto cztery punkty, w których najczęściej pojawia się ból
-
Achilles bez mitów
Nasze największe ścięgno wzięło nazwę od greckiego herosa, który miał tylko jeden słaby punkt - piętę. Anatomiczny achilles przeniósł to mityczne przekleństwo do sportu. Ból w okolicy pięty oznaczał koniec niejednej kariery
-
Krok zły i krok dobry
Każdy ma swój styl. Paula Radcliffe dziwnie kiwa głową, ale jest najlepszą maratonką na świecie. Ten styl może być jednak urazogenny (medyczne słowo, ale to w końcu Akademia). Niektóre błędy mogą być przyczyną kontuzji, np. przesadnie długi krok...
-
Co ci może zrobić sznurowadło
Koszmar każdego biegacza: kontuzje, czyli przymusowe przerwy. Chcemy cię przed nimi uchronić. W siedmiu odcinkach Akademii Zdrowego Biegania opowiemy, jak pracuje ciało w biegu, jakie są jego słabe punkty, damy masę praktycznych wskazówek. Bo wrog...
-
Bosy maratończyk
Przeprowadziłem na sobie eksperyment. Wszystko przez książkę, która w USA została bestsellerem. Kiedy ją czytałem, postanowiłem - na próbę - pobiegać boso
-
Andrzej: Achilles a palce u stóp
Ponad 10 lat temu miałem operowane ścięgno Achillesa. Od roku znowu biegam (po długiej przerwie). Mój problem dotyczy operowanej nogi
-
K jak królowa angielska
Dzisiaj nieco więcej biegowej wiedzy
-
Alfabet Biegacza
W hasłach na kolejne litery alfabetu pokażemy podstawy rekreacyjnego biegania. Dziś literka A
-
Marek: chrupie mi w kostce
Dzień dobry, biegam od wiosny, powoli zwiększając obciążenia. Jakieś dwa tygodnie temu po raz pierwszy biegłem 2 h, następnego dnia pojawił się ból achilesa. Przykładanie lodu pomogło częściowo, w jednej nodze ból ustąpił, w drugiej - nie
-
Anna: skręcam stopę i co dalej?
Wiele razy miałam skręconą lewą stopę. Po ostatnim urazie podczas biegu pobolewa mnie achilles oraz czuję niewielki ból w okolicy kostki
-
Andrzej: gdy wydłużam dystans
Biegam dość regularnie ok. 10 km dziennie przez 3-4 dni w tygodniu. Ale gdy wydłużam dystans /chcę pobiec półmaraton/ pojawiają się problemy ze ścięgnami Achillesa
-
Przemek: znowu ten achilles
Mam 46 lat, biegam w miarę regularnie od początku 2007 r. trzy-cztery razy w tygodniu łącznie ok. 30-40 km, głównie las. Wziąłem udział w jednym maratonie i dwóch półmaratonach. Od paru miesięcy czułem zawsze rano, nawet gdy nie biegałem...
-
Ilona: mąż nie leczy Achillesa
Jak wyleczyć zapalenie ścięgna Achillesa? Przyplątało się mężowi, ale on nie za bardzo chce się udać do lekarza. Co robić?