paweł jesień

Mity biegowe lub jak kto woli obiegowe opinie. Jest ich sporo. "Biegaj tak, jedz to, tego nie jedz, dąż do tego", itd. Z rozstrzygnięciem, co jest fałszem, a co prawdą mają czasem problem i doświadczeni biegacze. Co ma powiedzieć zatem początkując...

• weronika zielińska
• krystian gagoś
• paweł jesień
• agnieszka i aleksander senk

Biegacze często skarżą się na bóle kolan. Nierzadko są one na tyle silne, że uniemożliwiają trening. Pierwszym krokiem w takim wypadku powinna być wizyta u ortopedy, najlepiej sportowego. Czasem jednak nie jesteśmy w stanie uzyskać porady lekarza....

• technika biegu
• kontuzje biegaczy
• staw kolanowy
• paweł jesień

Biegasz już kolejny sezon? Chcesz wiosną poprawić życiówkę na 5, 10 kilometrów, półmaratonie, maratonie? Przedstawiamy zimowy plan treningowy dla zaawansowanych biegaczy. Autorem planu jest Paweł Jesień*, były sprinter, trener lekkiej atletyki,...

• bieganie zimą
• plan treningowy
• paweł jesień

Biegasz już rok. Chcesz wiosną poprawić życiówkę na 5, 10 kilometrów, półmaratonie? Przedstawiamy zimowy plan treningowy dla średnio zaawansowanych biegaczy. Autorem planu jest Paweł Jesień*, były sprinter, trener lekkiej atletyki, ekspert...

• bieganie zimą
• plan treningowy
• paweł jesień

Chcesz wiosną wystartować w pierwszym biegu na 5 lub 10 kilometrów, ale biegasz dopiero od niedawna? Przedstawiamy zimowy plan treningowy dla początkujących biegaczy. Autorem planu jest Paweł Jesień*, były sprinter, trener lekkiej atletyki, eksper...

• bieganie zimą
• plan treningowy
• paweł jesień

Jak w bieganiu wykorzystać proces superkompensacji, radzi trener Paweł Jesień, ekspert PolskaBiega.pl.

• superkompensacja
• trening biegacza
• środki treningowe
• paweł jesień

Przez wiele lat pracy w sporcie spotkałem się z różnymi filozofiami treningu sportowego. Muszę przyznać, że śmiało można stwierdzić, iż każdy trener odnoszący sukcesy ma swoją własną. Taką miał też Joaquim Cruz, mistrz olimpijski z Los Angeles.

• motywacja do biegania
• joaquim cruz
• trening biegacza
• środki treningowe

Sezon startowy 2001 dobiegał końca. Mijał 7 rok zawodowej kariery mojej żony Anny. Nadszedł czas na spokojną analizę wyników i planowanie przyszłego sezonu. Wyniki były niezłe ale czułem, że można zrobić coś więcej i nie ukrywam, że ciągnęło mnie,...

• paweł jesień