justyna mizera

Ryba lepsza od karkówki? Jeśli tak, to która najlepsza? Kiełbasa wcale nie taka zła? Warzywa możemy jeść do woli? Co nas najczęściej gubi i jak znaleźć najlepsze zamienniki na najbardziej typowe potrawy z grilla - radzi Justyna Mizera,...

• dieta biegacza
• justyna mizera

Mity biegowe lub jak kto woli obiegowe opinie. Jest ich sporo. "Biegaj tak, jedz to, tego nie jedz, dąż do tego", itd. Z rozstrzygnięciem, co jest fałszem, a co prawdą mają czasem problem i doświadczeni biegacze. Co ma powiedzieć zatem początkując...

• agnieszka i aleksander senk
• biegowe mity
• justyna mizera
• krystian gagoś

Historia Damiana Kuźmickiego, to świetny motywacyjny przykład dla innych i dowód na to, że jesteśmy w stanie zrobić wszystko ze swoim ciałem - mówi Justyna Mizera, dietetyk sportowy.

• akcja polska biega
• bieganie zmienia
• dieta biegacza
• justyna mizera

Cholesterol ma złą opinię. Jest ona poniekąd uzasadniona, ponieważ wysokie stężenie jego złej postaci (LDL) we krwi jest ważnym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia. Należy jednak pamiętać, że cholesterol spełnia istotne funkcje fizjologiczne ...

• cholesterol
• dieta biegacza
• justyna mizera

Jak powinna wyglądać dieta biegacza? W jaki sposób wegetarianie osiągają świetne wyniki oraz jak się odżywiać na tydzień przed ważnym biegiem np. maratonem. Na te pytania i wiele innych odpowiedziała Justyna Mizera, dietetyk sportowy, która była...

• damian bąbol
• dieta biegacza
• justyna mizera
• wegetarianizm

Bieganie nawet na poziomie rekreacyjnym jest związane z całą masą suplementów. Jednak wiele z tych elementów można zastąpić naturalnymi odpowiednikami. Wiele, ale nie wszystkie. Sprawdźmy, co i gdzie się kryje.

• dieta biegacza
• justyna mizera

Na zakwaszony organizm nie ma nic lepszego niż kasza jaglana. Przed i po treningu powinno się zjeść banana. O czym jeszcze powinien pamiętać biegacz układając jadłospis? Oto pięć "niezbędników" w jego diecie.

• cholesterol
• dieta biegacza
• justyna mizera