legenda mtb radzi
-
Legenda MTB radzi: Rower, a wygląd nóg
"Czy trening na rowerze MTB może wpłynąć negatywnie na wygląd moich nóg i sprawić, że staną się np. zbyt umięśnione?". Takie pytanie otrzymałam od Sylwii, która chce się także dowiedzieć, jak najlepiej budować siłę nóg. Poznajcie moją odpowiedź.
-
Legenda MTB radzi: Rowerowa dieta
Kolejne z nadesłanych do mnie pytań dotyczy jedzenia. Magda chciałaby się dowiedzieć: "Jak powinien wyglądać przykładowy jednodniowy jadłospis w diecie kolarza"? Już odpowiadam.
-
Legenda MTB radzi: Praca nad szybkością
Dziękuję za pytania, które do mnie przysłaliście. Odpowiadam na drugie z nich. Marcin pyta: Chciałbym poprosić o poradę dotyczącą szybkości w wyścigu. Nie jestem w stanie długo utrzymać szybkości w jeździe na rowerze, przez co średnia prędkość na...
-
Legenda MTB radzi: Początki i dieta zawodnika MTB
Dziękuję za pytania, które do mnie przysłaliście. Odpowiadam na pierwsze z nich. Mateusz pyta: Jakie powinny być pierwsze kroki jeśli chcę rozpocząć przygodę z MTB? Jak ważna jest wtedy dieta?
-
Legenda MTB radzi: Buty robią różnicę
Dzisiaj opowiem Wam o butach, które mogą odmienić Waszą jazdę. Modele SPD zapewniają dużo większą moc przy każdym obrocie pedałami. Dzięki nim można też lepiej kontrolować rower w terenie.
-
Legenda MTB radzi: rower zimą
Korci Was, żeby wskoczyć na rower, gdy inni myślą o nartach? Nie odmawiajcie sobie tej przyjemności, ale dobrze się do niej przygotujcie.
-
Legenda MTB radzi: spinning i trenażer
Wasze nogi chcą kręcić bez względu na porę roku? Są na to sposoby. Przedstawię Wam dwa z nich - spinning, czyli trening na specjalnym rowerze stacjonarnym, i jazdę z użyciem trenażera. Dzięki nim zapomnicie o złej zimie i będziecie lepiej...
-
Legenda MTB radzi: Trening to nie tylko rower
Październik to dla mnie miesiąc wolny od roweru, ale z okazji wizyty w Polsce z przyjemnością złamałam swoją świętą zasadę. Warto było pojeździć z wieloma z Was. Wszyscy, którzy nie mają za sobą sezonu wyścigowego, wciąż mogą miło spędzać czas na...
-
Legenda MTB radzi: nowe cele, ciągły progres
MTB to wyjątkowy sport, jeśli chodzi o motywację. Każda trasa i każdy wyścig są inne. Ponadto, trasa, którą przejechaliście już w suchych warunkach, będzie od Was wymagała zupełnie czegoś innego, gdy będzie mokra. Nie zaliczyłam jeszcze idealnego...
-
Legenda MTB radzi: Pierwszy maraton MTB
Trudno jest wskazać idealny moment do wzięcia udziału w pierwszym maratonie MTB w życiu. Tam, gdzie mieszkam, mamy bardzo popularny wyścig, w którym startuje 12 500 osób. Ma łatwą trasę, niemal bez singletracków, z przewagą szutrowych i asfaltowyc...
-
Legenda MTB radzi: Pierwsze kroki z MTB
Jeśli jeszcze tego nie próbowaliście, nigdy nie jest za późno. Mam nadzieję, że moje porady pomogą Wam rozpocząć wielką przygodę i czerpać z jazdy po bezdrożach jak największą przyjemność - zaczyna cykl swoich porad legenda MTB, Gunn-Rita Dahle...