Powrót na stronę główną

Biegaj ze Staszewskimi: Rozciąganie

"Po wysiłku mięsień jest skurczony, zmęczony więc należy go rozciąganiem doprowadzić do stanu wyjściowego. Druga sprawa: mięśnie po wysiłku bolą nas, dzięki rozciąganiu unikniemy bólu" - opowiada Kinga Staszewska w kolejnym odcinku serii Biegaj ze Staszewskimi.
Kinga Staszewska

Youtube.com BiegajZeStaszewskimi

Kinga i Wojtek pokazują jak rozciągać mięśnie ud,łydek, pleców i stabilizujące miednicę. Pokazuje serię ćwiczeń.

Wojtek Staszewski jest trenerem lekkoatletyki, zawodowo pracuje jako reporter Gazety Wyborczej, publikuje także w miesięczniku "Bieganie". Biega od 1996 r., ukończył 45 maratonów, najlepszy z wynikiem 2:49:51.

Kinga Staszewska jest dyplomowaną instruktorką rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness oraz instruktorką narciarstwa zjazdowego. Prowadzi zajęcia wzmacniające (TBC, ABT) rozciągające, dance, step, body and mind, pilates. Swoje umiejętności instruktorskie wykorzystuje w pracy z grupami biegaczy ucząc właściwego i efektywnego wzmacniania oraz rozciągania.

Inne filmy z tej serii: Biegaj ze Staszewskimi: interwały Biegaj ze Staszewskimi: dobór butów Biegaj ze Staszewskimi: rozgrzewka Biegaj ze Staszewskimi: technika Biegaj ze Staszewskimi: długo i powoli Biegaj ze Staszewskimi: długie wybiegania cz. 2

Dołącz do nas na Facebooku.

Jeśli rzadko jadasz owoce, nie rozwiążesz tego quizu. Pobijesz średnią?

Pytanie 1 z 15 Owoc granatu w środku jest koloru:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.
Właściciel niniejszego serwisu internetowego korzystając z uprawnienia, przyznanego przez art. 4 ust. 3 Dyrektywy Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2019/790 z dnia 17 kwietnia 2019 r. w sprawie prawa autorskiego i praw pokrewnych na jednolitym rynku cyfrowym oraz zmiany dyrektyw 96/9/WE i 2001/29/WE (Dz. U. UE. L. z 2019 r. Nr 130, str. 92) nie wyraża zgody na zwielokrotnianie, wykorzystywanie lub przechowywanie jakichkolwiek treści w postaci tekstów i danych oraz programów komputerowych i baz danych dostępnych w serwisie internetowym, w celu ich eksploracji polegającej na analizie, również przy zastosowaniu zautomatyzowanych technik, dążącej do wygenerowania informacji obejmujących w szczególności wzorce, tendencje i korelacje. Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy eksploracji treści dokonywanej w celu umieszczania stron internetowych w ramach wyników wyszukiwania, jak też nie ma na celu i nie może być interpretowane jako wyłączenie lub ograniczenie uprawnień konsumentów do korzystania z treści w ramach udzielonego zezwolenia lub dozwolonego użytku.

Uzyskaj więcej informacji w Zastrzeżeniu dot. eksploracji tekstów i danych pod adresem agora.pl/zastrzezenie-prawne.