Ruszaj się i schudnij!

Podstawową zasadą w odchudzaniu jest to, że redukcja wagi następuje wtedy, gdy spala się więcej kalorii niż ich dostarcza. Ale gdyby to było takie proste... Specjalnie dla Was rozkładamy proces odchudzania na czynniki pierwsze!

Dlaczego bieganie jest ważne w kontekście odchudzania, biegać długo i wolno, czy krócej, szybciej z przerwą w ruchu, o tym, jak w odchudzaniu pomoże basen, rower, czy narty i ... sporo innych tematów znajdziecie w specjalnym PORADNIKU , jaki wspólnie z koleżankami i kolegami z redakcji serwisów rekreacyjnych dla Was przygotowaliśmy. Powodzenia!

Poradnik jest do pobrania TUTAJ .

Biegowe ciekawostki, porady i newsy. Śled ź nas na Facebooku i Twitterze  @PolskaBiega

Masz pytania? Podyskutuj z nami na  FORUM!