Paweł: kiedy mogę wrócić do biegania?

Mam problem ze stawem skokowym - naderwana torebka stawu. Niestety nie jest to pierwszy raz. Po jakim czasie od urazu można wrócić do treningu i jak leczyć taką kontuzję?

Odpowiedź: Witam. Przy uszkodzeniu stawu skokowego najczęściej uszkadzają się więzadła i to jest najpoważniejszy problem. Należałoby zobaczyć w dobrym usg , które to są więzadła i zbadać czy jest niestabilnie. Jeżeli to nie jest pierwszy uraz, to prawdopodobnie jest to nawracające skręcenie stawu i być może trzeba będzie zoperować tzn. zrekonstruować więzadła stawu skokowego i zdecydowanie należy ćwiczyć propriocepcję tzn. stawanie na poduszkach równoważnych. To pomoże w stabilizacji więzadłowej. Zdecydowanie szybko coś z tym zrobić, żeby nie zniszczyć stawu skokowego.

Quiz dla długodystansowców. 100 pytań z wiedzy ogólnej

Pytanie 1 z 100 Jaka waluta obowiązuje obecnie w Szwecji?
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.
Właściciel niniejszego serwisu internetowego korzystając z uprawnienia, przyznanego przez art. 4 ust. 3 Dyrektywy Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2019/790 z dnia 17 kwietnia 2019 r. w sprawie prawa autorskiego i praw pokrewnych na jednolitym rynku cyfrowym oraz zmiany dyrektyw 96/9/WE i 2001/29/WE (Dz. U. UE. L. z 2019 r. Nr 130, str. 92) nie wyraża zgody na zwielokrotnianie, wykorzystywanie lub przechowywanie jakichkolwiek treści w postaci tekstów i danych oraz programów komputerowych i baz danych dostępnych w serwisie internetowym, w celu ich eksploracji polegającej na analizie, również przy zastosowaniu zautomatyzowanych technik, dążącej do wygenerowania informacji obejmujących w szczególności wzorce, tendencje i korelacje. Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy eksploracji treści dokonywanej w celu umieszczania stron internetowych w ramach wyników wyszukiwania, jak też nie ma na celu i nie może być interpretowane jako wyłączenie lub ograniczenie uprawnień konsumentów do korzystania z treści w ramach udzielonego zezwolenia lub dozwolonego użytku.

Uzyskaj więcej informacji w Zastrzeżeniu dot. eksploracji tekstów i danych pod adresem agora.pl/zastrzezenie-prawne.