Najnowsze artykuły

Epidemia i okres społecznej izolacji sprawiły, że twoja forma znacznie się pogorszyła? Wydaje ci się, że o kondycji sprzed COVID-19 możesz już tylko śnić? Nic bardziej mylnego! Stretching, pływanie oraz cross training pomogą ci wrócić do boju o życiówkę i osiągnąć cel.

Runmageddon to wielkie wyzwanie w życiu każdego początkującego sportowca. Przygotowania do niego wcale nie są proste, a czasem potrzeba kilku miesięcy, by wypracować u siebie formę odpowiednią pod podjęcia takiego wyzwania.

• runmageddon
• bieganie

Fjällräven Polar to jedyne w swoim rodzaju wydarzenie outdoorowe i przygoda, którą zapamiętuje się na całe życie. Co roku w kwietniu szwedzka marka zaprasza 30 osób z całego świata na trzystukilometrowy rajd psimi zaprzęgami przez tundrę pokrywającą skandynawską Arktykę. Nabór kandydatów na edycję 2020 wystartuje 14 listopada. Chętni nie muszą posiadać żadnego doświadczenia outdoorowego. Wystarczą dobre chęci, trochę czasu i kreatywność.

Łukasz Żwirecki wziął udział w wyjątkowym projekcie. "Od Zera do Weterana" to niezwykle ciekawa inicjatywa, która ma na celu zaktywizować osoby, które wcale nie prowadzą aktywnego stylu życia. Bohater akcji zgodził się odpowiedzieć na kilka pytań dotyczących jego metamorfozy, zarówno fizycznej jak i psychicznej. Jego trener, Marek Kutyła, podsumował jego osiągnięcia.

• runmageddon
• trening

Integracja jest niemalże nieodłącznym elementem nawiązywania relacji w każdej firmie. Jedni decydują się na kolacje, inny wspólne gotowanie, a jeszcze inni stawiają na ekstremalne wyzwanie, jakim jest Runmageddon. Jak to wygląda?

• runmageddon

Niektórzy biegacze myślą, że progres można zrobić tylko na ścieżkach biegowych czy stadionie. Oczywiście nie jest to kłamstwo, ale należy również pamiętać o tym, że trening w domu z pewnością pomoże nam biegać szybciej.

• allegro
• bieganie

Na 7 dni przed jubileuszowym 20. PKO Poznań Maratonem im. Macieja Frankiewicza nadpoznańską Maltą odbyła się konferencja prasowa biegu. Miejsce spotkania nie byłoprzypadkowe, gdyż pierwsze edycje biegu - start, meta, lokalizacja biura zawodów organizowane były właśnie tam.

• maraton poznań

Mówi się, że kiedy jesteśmy aktywni fizycznie, nasze posiłki powinny być odpowiednio zbilansowane, ale co to tak naprawdę znaczy? Dzisiaj pod lupę bierzemy białko, które w diecie biegacza jest niezwykle ważne.

• allegro
• białko

Jest zimno, mokro, ślisko. Siedlce, listopad, rok 2018. Pada śnieg i nie sposób wspiąć się na skośną ścianę ze sznurami zwaną Atakiem Szczytowym. Co robi Małgorzata Szaruga? Ściąga buty, skarpetki i boso pokonuje przeszkodę. Dzięki temu jest jedyną kobietą, która dociera na metę Finału Ligi Runmageddonu z opaską Elite. A gdyby odpuściła chociaż jedną przeszkodę musiałaby ją oddać. Wśród mężczyzn też hekatomba. Z 81 twardzieli, którzy w Finale Ligi startują z opaską Elite, do mety donosi ją tylko 29. Dla tegorocznych finalistów Runmageddon ma dobrą wiadomość: finał odbywa się 19-20 października na Stadionie Wrocław, jest więc szansa, że nie będzie śniegu.

• runmageddon

Jeszcze tylko niespełna 20 dni dzieli nas od startu 20. PKO Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza. Przygotowania do jubileuszowej edycji trwają. Organizatorzy zdążyli pokazać już oryginalny leitmotiv imprezy, zaprezentować koszulkę i zawartość pakietów startowych, a także aż dwa razy zwiększyć limit zawodników. Obecnie na liście startowej zapisanych jest 6900 uczestników! Zatem zostało ostatnie 100 miejsc!

• maraton poznań

Górski Runmageddon Kocierz w gminie Andrychów - na to wydarzenie czeka cały świat biegaczy przeszkodowych oraz fanów ekstremalnego, górskiego wycisku. To jedyny event, podczas którego uczestnicy pokonywać będą mogli przeszkody Runmageddonu na górskich szlakach. Czekają na Was niecodzienne widoki, mocne podbiegi, dzikie zgliszcza górskich lasów i wyrazisty klimat, a do tego 6 formuł dla każdego, od dzieci po dorosłych, w tym ostatni w sezonie 2019: Hardcore (21 km, 70 prze-szkód) i Ultra (42 km i 140 utrudnień) dla najwytrwalszych zawodników.

• runmageddon

Przecinali rzekę, wbiegali pod górę i osiągnęli szczyt na wysokości 2400 m.n.p.m. Drugi etap Runmaged-donu sprawdził nie tylko kondycję biegową uczestników, ale także zwinność, gibkość i umiejętność poko-nywania niecodziennych warunków.

Pierwszy dzień Runmageddonu Kaukaz zakończył się sukcesem. Wycisk długich tras biegowych rekompensowały piękne widoki. Monumentalne szczyty, opuszczone miasteczko Ketrisi, wody rzeki Terek pozwoliły zapomnieć o zmęczeniu

• runmageddon

Już 20 października wystartuje 20. PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza. Ogromne zainteresowanie jubileuszową edycją biegu spowodowało, że ustalony przez organizatorów limit zgłoszeń ponownie został zwiększony, tym razem o pule 500 dodatkowych numerów startowych.

• półmaraton
• Poznań

To właśnie tutaj będziesz mógł osiągnąć swój najlepszy czas na wybranym dystansie - organizatorzy gdańskiej edycji zawodów zapewniają, że trasa jest płaska, jak w biegu ulicznym. Ale. przecież jest jeszcze piach. Runmageddończycy wystartują w Gdańsku w weekend 28/29 września w Parku Reagana - tuż nad morzem. I oczywiście organizatorzy zamierzają przy okazji przeczołgać ich przez plażę oraz wykąpać w morzu.

• runmageddon

Dopracowana w każdym szczególe, zaprojektowana z dumą i radością. Jubileuszowa koszulka techniczna marki 4F to wyjątkowy projekt! Komfort biegacza to swoboda od pierwszego do ostatniego kilometra i wygoda podczas najmniejszego ruchu. Tak będzie czuł się każdy biegacz - maratończyk już 20. października w Poznaniu.

Skoro Artur Świercz, ksywka Barierołamacz, radny powiatu pruszkowskiego poruszający się na wózku inwalidzkim wystartuje w najbliższym Runmageddonie w Warszawie 14/15 września, to dlaczego Ty nie miałbyś, nie miałabyś zrobić tego samego?

• runmageddon

20. PKO Poznań Maraton zbliża się wielkimi krokami, maratończycy 20 października przebiegną ulicami stolicy Wielkopolski. Sześć tygodni przed maratonem to jeden z najtrudniejszych okresów dla biegaczy. Sprawdź, jak najlepiej spożytkować ostatnie tygodnie dzielące od startu docelowego

• poznań maraton
• bieganie

Kolorowe szarfy na szyi Starego Marycha, a na ich zakończeniach srebrno - złote krążki i wielokształtne odlewy. W centrum miasta symboliczny pomnik Poznaniaka został ozdobiony medalami poznańskiego Maratonu. Dlaczego? Bo Poznań szykuje się do jubileuszowego, 20. maratonu, którego trasa przebiegać będzie ulicami miasta!

Każdy biegacz zna z własnego doświadczenia uczucie zmęczenia po ciężkim treningu: znużenie, spadek sił czy opóźniony ból mięśniowy, często mylony z zakwasami. Aby regularnie poprawiać swoje sportowe wyniki, niezwykle istotna jest regeneracja. Jak więc zoptymalizować ten proces do perfekcji? Przedstawiamy 5 najskuteczniejszych sposobów.

• regeneracja
• bieganie