spalanie tłuszczu

Wiele osób swoją biegową przygodę zaczyna, aby schudnąć i poprawić sylwetkę. Ważne jest wtedy, aby wiedzieć ile kalorii spalimy podczas biegu, jak często biegać, żeby schudnąć i jakie dystanse będą najlepsze. Bieganie to nie tylko zdrowe hobby, al...

• bieganie a odchudzanie
• dieta biegacza
• kalorie
• spalanie kalorii

Obóz kondycyjny z treningami boot camp jest świetnym pomysłem dla osób zapracowanych. Dlaczego? W bardzo krótkim czasie jesteśmy w stanie znacząco poprawić swoją kondycję, a także zrzucić kilka zbędnych kilogramów.

• anna lewandowska
• boot camp
• ewa chodakowska
• kondycja

Tkanka tłuszczowa- wróg czy przyjaciel sportowca? Poziom tkanki tłuszczowej wpływa na nasze samopoczucie, zdolność regeneracji po treningu, produkcję hormonów oraz termoregulację. Ciało bez tkanki tłuszczowej nie utrzymałoby się przy życiu, ale je...

• dieta biegacza
• dieta odchudzająca
• spalanie tkani tłuszczowej
• spalanie tłuszczu

Na różne sposoby mają być pomocne w spalaniu tkanki tłuszczowej - suplementy, od których uginają się półki sklepowe, obiecujące, że wspomagany nimi trening przyniesie lepsze efekty. Wielu z nas chętnie sięga po te specyfiki, wierząc w ich moc i...

• dieta biegacza
• pro
• regeneracja
• spalanie tłuszczu

"Ci, którzy nie są przygotowani do treningu wytrzymałościowego, muszą ćwiczyć swoje mięśnie, aby spalały tłuszcz. Rozpoczęcie ćwiczeń może wymagać ograniczenia ich do marszu, dopóki mięśnie nie zdołają wytrzymać godziny lub dłuższego czasu ciągłej...

• dieta biegacza
• intensywność treningu
• książki o bieganiu
• spalanie tłuszczu

"Długie wybieganie robi się długo i wolno - to podstawowy środek treningu biegaczy. Gdybyście mieli wybrać sobie tylko jeden sposób na trenowanie, to róbcie długie wybiegania, nic innego. Zapomnijcie o wszystkim, róbcie długie wybiegania. Co to...

• bieganie
• bieganie z trenerem
• spalanie tłuszczu

Jabłka to uniwersalny odchudzacz: jedzenie ich wraz ze skórką zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej, zwiększając jednocześnie siłę i masę mięśni! Wszystko za sprawą obecnego w nich kwasu urosolowego, który zmniejsza masę tłuszczową organizmu oraz...

• kwas urosolowy
• masa mięśniowa
• spalanie tłuszczu