kondycja
-
Boot camp - obóz kondycyjny, dzięki któremu poprawisz formę i zrzucisz zbędne kilogramy
Obóz kondycyjny z treningami boot camp jest świetnym pomysłem dla osób zapracowanych. Dlaczego? W bardzo krótkim czasie jesteśmy w stanie znacząco poprawić swoją kondycję, a także zrzucić kilka zbędnych kilogramów.
-
Co z Pucharem Narodów. Czy Polakom wystarczy mocy?
Chociaż polscy skoczkowie znakomicie rozpoczęli sezon 2016/2017 i zbudowali olbrzymią przewagę w Pucharze Narodów, niestety tuż po mistrzostwach świata forma Polaków, z wyjątkiem Kamila Stocha, mocno poszybowała w dół. Przed Polakami jednak...
-
Jak przygotować się do nadchodzącego sezonu bez pomocy trenera personalnego?
Może należycie do tej samej co ja grupy narciarzy, którzy co roku obiecują sobie, że do kolejnego sezonu zaczną przygotowywać się już w wakacje, ale zapominają o tym postanowieniu w okolicach maja? Nic straconego! Choć do wyjazdów...
-
Wróciłeś z nart? Zadbaj o formę!
Dla niektórych ferie zimowe właśnie się skończyły. Trzeba było zejść ze stoku, zapakować narty do samochodu i powrócić do szarej rzeczywistości. Obiecaliście sobie, że przez cały rok zostaniecie w dobrej formie, żeby w kolejnym sezonie dać z siebi...
-
W przyszłym roku bardziej się postaraj!
Żałujesz, że w tym roku się nie przygotowałeś na stok? A może z kondycją nie jest tak źle, ale wiesz, że stać Cię na więcej tylko za późno zacząłeś o tym myśleć? Trudno, nic straconego. Za chwilę zaczyna się Nowy Rok - to ostatni dzwonek, by...
-
Przygotuj się na narty - trening plyometryczny
Sezon narciarski zaraz się zacznie. Jesteście zwarci i gotowi? Wy może tak, ale czy wasze nogi i kondycja również? Włączcie do swojego planu trening plyometryczny dwa razy w tygodniu, a na stoku już nic was nie zaskoczy...
-
Kup pikle, biegaj szybciej i dalej
Od zalewy pikli po mleczko kokosowe - biegacze zdradzają sekrety swojej diety, która pomaga im wygrywać.
-
Żeby ciało nadążyło za duchem
Żeby zimowe ferie spędzić na stoku, a nie w łóżku, trzeba się do nich odpowiednio przygotować. Zmiana temperatury i czasu spędzonego za biurkiem na ruch na świeżym powietrzu dla organizmu potrafi być szokiem.