staw skokowy
-
Ból kostki: prawdopodobne przyczyny. Ortopeda radzi.
Boląca kostka przeszkadza Arlecie w bieganiu i utrudnia chodzenie. O najczęstszych przyczynach urazów zlokalizowanych w tym miejscu opowiada dr Urszula Zdanowicz.
-
Mobilizacja stawu skokowego, wybrane ćwiczenia dla biegaczy
Prawidłowy zakres ruchu w stawie skokowym jest niezbędny w trakcie wykonywania wszystkich czynności dnia codziennego m.in. w prawidłowym chodzie, biegu, podskokach, pochylaniu, czy podnoszeniu przedmiotów z podłogi. Sprawdź, wybrane ćwiczenia dla...
-
Najczęstsze kontuzje biegaczy, co warto o nich wiedzieć?
Kontuzja. Chyba najbardziej znienawidzone słowo przez biegaczy. Zazwyczaj przytrafia się w najmniej spodziewanym momencie i niestety krzyżuje plany. Przy pomocy specjalistów Kliniki rehabilitacji sportowej Ortoreh przygotowaliśmy zestawienie...
-
9 najczęstszych kontuzji biegaczy [FOTO]
Kontuzja. Chyba najbardziej znienawidzone słowo przez biegaczy. Zazwyczaj przytrafia się w najmniej spodziewanym momencie i niestety krzyżuje plany. Przy pomocy specjalistów Kliniki rehabilitacji sportowej Ortoreh przygotowaliśmy zestawienie...
-
Ćwiczenia na równowagę, czucie głębokie
Skręcenia stawu skokowego są bardzo częstym zjawiskiem - zarówno wśród biegaczy jak i "zwykłych zjadaczy chleba". Kto z nas nie miał skręconej kostki chociaż raz? Problem robi się większy gdy próbujemy zacząć biegać w trudnym terenie, a nasze nogi...
-
Biegaczu, wylecz się sam!
Kiedy przykładać lód, kiedy nie rozciągać, jakiej maści użyć? Katalog kontuzji biegowych i domowych sposobów ich pokonywania zalecanych przez specjalistów fizjoterapii.
-
Przegląd kontuzji biegaczy. Jak im zapobiegać?
Od czasu do czasu nękają każdego biegacza. Kontuzje - drobne i bardziej dotkliwe. Związane z urazami i przeciążeniami. Bolące ścięgna, mięśnie, które trzeba chłodzić, masować, wizyty u fizjoterapeuty albo ortopedy. Jakie są najczęstsze kontuzje...
-
Fizjoterapeuta radzi: staw skokowy [Rehabilitacja Stawu Skokowego]
"Dwa tygodnie temu nabawiłam się kontuzji - skręciłam nogę w kostce. Jeszcze przez kilka dni będę miała nogę w gipsie, a potem mam założyć ortezę na 6 tygodni. Kiedy mogę rozpocząć aktywność fizyczną? I czy rozpocząć od ćwiczeń typu stretching,...
-
Staw skokowy. Dlaczego podczas biegania bolą kostki?
Początki biegania okazały się bolesne dla naszego Czytelnika Grześka. Po kilku biegach na drodze do dalszych treningów stanął ból kostek obu nóg. Czym to jest powodowane odpowiada nasza ekspertka Ewa Witek-Piotrowska.