Skontaktuj się z nami
Nasi Partnerzy
Inne serwisy
Skontaktuj się z nami
Nasi Partnerzy
Inne serwisy
Sezon 2012/13 był traktowany przez zawodniczki jako etap przygotowań do obecnego, w którym odbędą się igrzyska w Soczi. Mimo to Polki osiągały znakomite wyniki. Krystyna Pałka i Monika Hojnisz zdobyły po medalu mistrzostw świata, a Magdalena Gwizdoń wygrała w Rosji Puchar Świata na olimpijskiej trasie.
Wszystko to wpłynęło na dobrą atmosferę w zespole. Najlepiej widać to przeglądając facebookowe profile Hojnisz, Pałki i Weroniki Nowakowskiej-Ziemniak, z których pochodzą wykorzystane w materiale zdjęcia.
Na zdjęciu Krystyna Pałka, Monika Hojnisz i trener Adam Kołodziejczyk
Jedną ze zmian, jakie od początku pracy z kadrą wprowadza trener Adam Kołodziejczyk, są elementy treningu siłowego. - Biathlon się zmienił. Kiedyś faktycznie był to sport wytrzymałościowy, teraz wymaga więcej siły i szybkości - argumentował. Zawodniczki na początku były nieufne, ale po ostatnim sezonie w pełni zaufały trenerowi.
W tym roku ćwiczeń na siłowni znów nie zabrakło. Nowakowska-Ziemniak i Pałka z dumą prężą swoje bicepsy, które coraz bliższe są mięśniom norweskiej biegaczki Marit Bjoergen.
Na zdjęciu Pałka i Nowakowska-Ziemniak
Marit Bjoergen
- Żeby zawodniczki mogły biegać ze średnią prędkością 23 km/godz., muszą mieć odpowiednie przygotowanie siłowe. Ale to 10 proc. przygotowań, podstawą są wciąż biegi i strzelanie - mówił mi w zeszły roku trener Kołodziejczyk.
Zawodniczki na treningi się nie skarżą, wrzucają na Facebooka zdjęcia z kolejnych sesji na siłowni. Młodsza od koleżanek Hojnisz, prowadzona przez Kołodziejczyka od początku kariery, także realizuje trening siłowy, ale z mniejszymi obciążeniami.
Magdalena Gwizdoń
Monika Hojnisz
Praca na siłowni to nie tylko dźwiganie ciężarów. ?Centralna stabilizacja - tego typu ćwiczenia towarzyszą nam niemal w każdym treningu siłowym? - pisze na Facebooku Nowakowska-Ziemniak.
Trener Kołodziejczyk ma także inne pomysły. Zawodniczki ćwiczą równowagę, wykorzystując do tego piłki albo linę, czyli slack line.
Weronika Nowakowska-Ziemniak
Ćwiczenia na linie
Biathlonistki na razie biegają i strzelają, ale przeglądając ich zdjęcia można by im zasugerować próbę sił w... kombinacji norweskiej. Skoczności można im tylko pozazdrościć!
Monika Hojnisz
Krystyna Pałka
Monika Hojnisz
Podobnie jak Justyna Kowalczyk, reprezentantki Polski w lecie trenują ?na sucho? czyli bez śniegu. Przemierzały kilometry na nartorolkach, na zgrupowaniach w Oberhofie, Dusznikach - Jamrozowej Polanie i Obertilliach.
Na śniegu pierwszy raz trenowały na lodowcu w Ramsau. Obecnie przebywają w szwedzkim Idre.
Monika Hojnisz
Krystyna Pałka
To co wyróżnia biathlonową reprezentację to także atmosfera. Widać ją w każdej wrzuconej przez zawodniczki galerii zdjęć. Mimo ciężkiej pracy na treningach humory dopisują, zawsze znajdzie się chwila na żarty i wygłupy.
Monika Hojnisz i Magdalena Gwizdoń Weronika Nowakowska-Ziemniak i trener Adam Kołodziejczyk
Zawodniczki spędzają wspólnie większą część roku, jednak mają też czas dla siebie. Krystyna Pałka wykorzystuje go między innymi na wizyty w Austrii, gdzie uczy się odpowiednio relaksować dzięki metodzie AVWF w Vita Club Salzburg.
Wiele spośród czołowych tenisistek podróżuje z turnieju na turniej z małymi czworonożnymi przyjaciółmi. Najbardziej znany jest Chip - Yorkshire Terrier Sereny Williams.
Psa dostała także Nowakowska-Ziemniak. Majka, bo tak się nazywa, podróżowała z polską reprezentacją przez dużą część przygotowań do sezonu i stała się nową gwiazdą facebookowego profilu zawodniczki.
Weronika Nowakowska-Ziemniak i Majka
Serena Williams i Chip
Biathlonowy sezon zacznie się 24 listopada, kiedy w szwedzkim Oestersund odbędzie się sztafeta mieszana Pucharu Świata. Będzie to ważny start dla Krzysztofa Pływaczyka i Łukasza Szczurka, którzy w tym sezonie przeszli pełen cykl zagranicznych zgrupowań i powinni prezentować się lepiej niż w poprzednim sezonie.
Starty indywidualne rozpoczną się 27 listopada. Transmisje ze wszystkich zawodów PŚ przeprowadzi Eurosport, relacje na żywo w Sport.pl.
Igrzyska w Soczi odbędą się od 7 do 23 lutego 2014 roku.