zdrowie
-
Bieganie zimą. Jak chronić skórę przed mrozem
Bieganie zimą naraża skórę działanie mrozu, wiatru, śniegu. Jak powinni chronić skórę biegacze, radzi dermatolog, dr Ewa Żabińska.
-
Ubezpieczenie dla biegacza. Przegląd trzech ofert [PORÓWNANIE]
Przed sezonem startowym warto pomyśleć o ubezpieczeniu dla biegacza. Przygotowaliśmy porównanie trzech dedykowanych biegaczom ubezpieczeń.
-
Monitoring 24h. Timex Move X20
Lubisz gadżety? Dzięki opasce Timex Move X20 możesz monitorować swoją aktywność, nawet podczas snu! Timex Move X20 z serii IRONMAN jest urządzeniem, które, dzięki wykorzystaniu akcelerometru 3D, przez cały dzień rejestruje liczbę kroków, dystans,...
-
Czy dziecko wyrośnie z nadwagi
16 proc. gimnazjalistów ma podwyższone ciśnienie, 22 proc. waży za dużo, a 65 proc. ma słabą wydolność fizyczną - wynika z badań przeprowadzonych w gdyńskich szkołach przez fundację Medicover.
-
Kinesiotaping. Wywiad z twórcą metody, dr Kenzo Kase
Coraz więcej sportowców stosuje metodę kinesiotaping - tzw. plastrowanie dynamiczne. Ale o co chodzi tak naprawdę z tymi kolorowymi plastrami? Na te pytania odpowiada dr Kenzo Kase, twórca metody.
-
Jaką masz HRV? Czyli poznaj swój stres [BLOG]
O ile nie jesteście mistrzami zen, stres towarzyszy Wam każdego dnia. W domu, w pracy i na treningu. Czasami mobilizuje, często męczy, niekiedy obniża odporność czy zdolności regeneracyjne. Większy bądź mniejszy - nie ma przed nim ucieczki. A prze...
-
Akcja regeneracja biegacza [MAGAZYN]
Możesz trenować pod okiem najlepszych, wyrabiać 100% planu treningowego i inwestować w najnowszy sprzęt, ale trening nie przyniesie zamierzonych efektów, jeśli porządnie się nie zregenerujesz. To zaledwie kilka i to superprzyjemnych zabiegów, a...
-
Grzegorz W. Kołodko o bieganiu: "Tu chodzi przede wszystkim o silną wolę"
O czym warto myśleć podczas biegów długodystansowych, po co to całe makaronowe obżarstwo, czym właściwie jest turystyka maratonowa i które kilometry kosztują zawodników najwięcej wysiłku? Wszystko wyjaśnił nam profesor Grzegorz W. Kołodko, były...
-
Sport a zdrowie. Sport w polityce zdrowotnej
16 października w Warszawie odbędzie się międzynarodowa konferencja naukowa ?Sport a zdrowie. Sport w polityce zdrowotnej?. Organizatorami są Centrum Wyzwań Społecznych UW i Polski Związek Lekkiej Atletyki. Patronem jest Ministerstwo Sportu i...
-
Bieganie jak narkotyk? [WYWIAD]
Według danych z Narodowego Spisu Biegaczy, w którym do tej pory spisało się 45,5 tysiąca Polaków, 82% respondentów twierdzi, że bieganie uzależnia. - Realizacja założonego zadania daje satysfakcję, spełnienie i chce się jeszcze więcej. Na tym moim...
- Szczęsny mógł pogrążyć Juventus. Wtedy nadeszła 87. minuta [WIDEO]
- Świątek pokazała Niemce, jak bardzo się myliła. "Dominatorka"
- Ile jest Barcelony w Cuprze? Sprawdziłem to, odwiedzając miejsce, w którym tworzona jest motoryzacyjna duma Katalonii Materiał sponsorowany
- Anita Włodarczyk rezygnuje z występu. Jest oficjalny komentarz. "Jestem na to za stara"
- Absurdalna prognoza ekspertów ws. Igi Świątek. Tego nie da się obronić
- Sabalenka sensacyjnie wyrzucona z turnieju w Stuttgarcie! Nie wytrzymała. "Igra z ogniem"
- A jednak nie Real?! Sensacyjne doniesienia ws. trenerskiego geniusza
- Lewandowski ogłosił, gdzie zagra w przyszłym sezonie. Wszystko jasne!
- Lewandowski nie owija w bawełnę. Szczera prawda o nowym konflikcie
- Novak Djoković podjął ostateczną decyzję ws. przyszłości. Klamka zapadła
-
6 prostych kroków do... kontuzji. Jak jej uniknąć?
Coś Cię boli? Ciągnie? To świetnie. Twój organizm dba o ciebie i chce ci powiedzieć, że coś robisz źle.
-
Szkoła biegania. Krok biegowy
Każdy ma swój styl. Paula Radcliffe dziwnie kiwa głową, ale jest najlepszą maratonką na świecie. Taki styl może być jednak urazogenny. Błędy w technice biegu są przyczynami wielu kontuzji, np. przesadnie długi krok grozi bólem pleców. W ramach...
-
Depresja Justyny Kowalczyk. Leniarski: Gdy sport nie odpowiada uczuciem
Sport to dziedzina życia, w której panuje całkiem wysokie ryzyko depresji. Myślę nie tylko o Justynie Kowalczyk, ale o tysiącach sportowców z - okropne, depresyjne słowo - zaplecza, u których zabójczo rozmijają się nadzieje z codziennością, z...
-
Jak pracuje ciało podczas biegania?
Gdy zaczynamy biegać najczęściej skupiamy się na dystansie lub czasie, który mamy pokonać. Nie zastanawiamy się, co dzieje się z naszym ciałem podczas biegu. Warto jednak to zmienić i zwrócić uwagę na pracujące mięśnie, spróbować zrozumieć własny...
-
Zdrowy Rower kończy sezon pełen akcji [BLOGI]
Akcja 'Teraz Rower' rozpoczęła się 28 kwietnia. Naszym celem było stworzenie akcji która na wielu płaszczyznach przyczyni się do popularyzacji roweru jako codziennego, ekologicznego i zdrowego środka transportu - zaczyna swój wpis na blogu Zdrowy...
-
Dlaczego warto ćwiczyć stopy?
Dzięki uprawianiu różnego rodzaju aktywności fizycznych, jesteśmy w stanie utrzymywać nasze ciało w prawidłowej kondycji. Ćwicząc, czujemy się lepiej fizycznie i psychicznie. Najczęściej jednak nie doceniamy i zapominamy o niezwykle ważnej grupie...
-
Piknik i Parada Rowerowa - Pruszków (12 maja 2013)
Zapraszamy do Pruszkowa na piknik i paradę rowerową!
-
Bieganie a grzybica - czy biegacze są bardziej narażeni?
W całym królestwie grzybów znalazły się takie, które za obszar swojego bytowania wybrały sobie naszą skórę i paznokcie. Skąd bierze się grzybica stóp? Czy biegacze są na nią bardziej narażeni? I jak postępować gdy spotkamy na swoim ciele "lokatorów"?
-
Kenijczyk wygrał w 8. Półmaratonie Warszawskim
8. Półmaraton Warszawski wygrał Kenijczyk Martin Mukule. W biegu wystartowało ponad 10 tysięcy osób.
-
Biegacz u lekarza: co powiedzą ci badania krwi? Część 1 [Niski Hematokryt]
Hemoglobina, hematokryt, żelazo, czerwone krwinki - biegacze się nimi interesują, choć większość z nich ma z medycyną tyle wspólnego, co Scott Jurek z wołowiną. Wszyscy wiemy, że badać się warto. Ale właściwie jak, kiedy i co dokładnie powinni...
-
U lekarza: Jakie badania krwi powinien robić biegacz? Część 2
W poprzednim artykule dowiedzieliśmy się, co oznaczają poszczególne wartości w podstawowych badaniach krwi. Czas przełożyć to na biegową rzeczywistość. Jaki każdy z tych parametrów ma związek z wysiłkiem fizycznym? Czym biegacze powinni się martwi...
-
Zdrowy-Rower.pl startuje już po raz czwarty
Stowarzyszenie Zdrowy-Rower.pl już po raz czwarty organizuje charytatywną akcję rowerową ?Pedałujesz-Pomagasz?. Dwie wcześniejsze edycje zakończyły się ogromnym sukcesem - udało się zebrać prawie 15 tysięcy złotych na pomoc i rehabilitację dla dwó...
-
Lekarz boiska, lekarz stadionu, kapitan. Gotowi na Euro
Marek Baranowski: - Nie tylko obejrzę na żywo wszystkie trzy mecze w Poznaniu, ale mi jeszcze za to zapłacą!
-
Miał koordynować lekarzy na Euro 2012. Odchodzi z pracy
Paweł Siennicki, lekarz miasta, odchodzi z ratusza. To on koordynował przygotowanie medyczne Warszawy do Euro 2012.
-
Żele, izotoniki, batony - jakie paliwo startowe jest najlepsze?
Co brać bezpośrednio przed startem, co w trakcie biegu, a na co zwrócić uwagę na parę dni przed zawodami. Przedstawiamy najpopularniejsze rodzaje odżywek startowych, tłumaczymy jak działają i kiedy warto je stosować.
-
Stadion Narodowy: wiadomo, kto pomoże kibicom
Firma Falck Medycyna będzie dbała o zabezpieczenie medyczne Stadionu Narodowego na Euro, ale także na innych imprezach masowych, które będą mieć miejsce na tym obiekcie do końca stycznia 2013 r.
-
Legalny doping w sporcie? Wystarczy wziąć wdech
Przeźroczysta komora z pleksi, tunel z innymi pasażerami przypominający wagonik metra, a może spokojny relaks na fotelu? Leczenie tlenem staje się coraz bardziej popularne. Sprawdzamy czym jest tlenoterapia hiperbaryczna (HBOT) i jak może pomoc na...
-
9 najmniej zdrowych produktów
Jeśli robiąc zakupy w sklepie dokonasz złego wyboru, twoja dieta będzie mało wartościowa. W tym materiale podpowiadamy, czego nie warto kupować, co szkodzi zdrowiu i figurze. W kolejnym materiale p.t. 10 najzdrowszych produktów pokażemy, na co war...
-
Ryby morskie - dlaczego trzeba je jeść
Wciąż słyszymy o tym, że jedzenie ryb jest zdrowe. Nie każdy z nas wie jednak dlaczego tak jest i jakie ryby powinniśmy jeść przede wszystkim. Oto kilka przydatnych informacji.
-
Koktajl dla zdrowych stawów
Zacznij dzień od koktajlu owocowego, który dzięki dużej zawartości witaminy C i przeciwutleniaczy przyspieszy syntezę kolagenu - jednego z głównych składników chrząstki stawowej.
-
Sprint lepszy od maratonu? Kolejne doniesienia.
Nowe wyniki badań naukowych, opublikowane 5 kwietnia b.r. w American Journal of Human Biology donoszą, że wysiłek o wyższej intensywności może być lepszym sposobem na dbanie o serce.
-
Jedziesz na narty? Uważaj na serce!
Atak serca jest przyczyną aż 40 proc. śmiertelnych wypadków na narciarskich stokach - wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Innsbrucku. To dowód, że większość z nas jedzie na narty, czy snowboard bez...
-
Mądre dziewczyny jeżdżą na rowerach
Osoby jeżdżące na rowerze są zdrowsze, weselsze, bardziej punktualne, mniej zestresowane, mocniej osadzone w lokalnej społeczności, bardziej ekologiczne i lżejsze od tych jeżdżących samochodami. To wiadomo od dawna. Od niedawna wiadomo również, że...
-
Żeby ciało nadążyło za duchem
Żeby zimowe ferie spędzić na stoku, a nie w łóżku, trzeba się do nich odpowiednio przygotować. Zmiana temperatury i czasu spędzonego za biurkiem na ruch na świeżym powietrzu dla organizmu potrafi być szokiem.
-
Jak przeżyć na stoku
Uszkodzone łąkotki, zerwane więzadła i pęknięte kości - to może nas spotkać podczas zimowego wypadu na narty czy snowboard. Jak uchronić się przed groźnym urazem? - Rozmowa z dr Urszulą Zdanowicz
-
Kosmetyczny niezbędnik narciarza
Wybierając się zimą na urlop, pamiętajmy o spakowaniu ochronnych kosmetyków. Dzięki nim, podczas szusowania na śniegu, unikniemy niebezpiecznych odmrożeń, oparzeń i obtarć
-
Zaczynasz się nie daj Boże starzeć?
Skończyłeś/skończyłaś 50 lat? Piotr Pacewicz z ''Gazety Wyborczej'' także. I bynajmniej nie czuje się emerytem. Biega, pływa, jeździe na rowerze - i dokładnie to samo zaleca wszystkim z ''50'' na karku.
-
Jak jeść i biegać?
Biegasz żeby schudnąć? Unikaj głodu - twierdzi Justyna Piechocka dietetyczka trener.pl w rozmowie z Małgorzatą Smolińską.
-
Rower jest dobry na wszystko
Jak radzić sobie z zakwasami, kiedy przedobrzyliśmy dobierając dystans wycieczki? Czy rower pomaga kształtować szczupłą sylwetkę? Rzecz o fizjonomii i rowerze, czyli wywiad z dr Stanisławem Ptakiem.
-
Szczupli w wielkim mieście
Naukowcy odkryli, że mieszkańcy miast i stanów w USA, gdzie jest najwięcej chodników i ścieżek rowerowych, są szczuplejsi.