zakwasy
-
"Zakwasy" - wszystko co powinieneś o nich wiedzieć
Chyba każdy z nas chociaż raz w życiu doświadczył bólu potreningowego czyli cierpiał przez tzw. "zakwasy", jak przyjęło się mówić potocznie. W rzeczywistości ból spowodowany treningiem nie jest skutkiem gromadzenia się w mięśniach kwasu mlekowego...
-
O co chodzi z "zakwasami"?
Bolą, są sztywne, trudno wstać, zrobić choćby jeden krok albo ruch, a jeśli chcesz zrobić siku - pomyśl o tym dużo wcześniej. Po niektórych, bardzo wymagających albo całkiem nowych treningach - mięśnie bolą tak, że trudno nam funkcjonować na co...
-
Imbir - na bolesność mięśni
Imbir jest nie tylko pysznym dodatkiem do herbaty lub dań curry. Wspomaga trawienie, działa przeciwzapalnie np. przy zapaleniu stawów, ale według najnowszych badań jego spożywanie skutecznie redukuje ból mięśni spowodowany forsownym treningiem.