wytrzyma³o¶æ

Zorganizuj w³asn± ekipê Reebok RUN CREW: zbierz grupê biegaj±cych przyjació³, zorganizuj trening wg metody Aerobic Capacity, zrób zdjêcia i wrzuæ na swojego Instagrama. Mamy dla Was atrakcyjne nagrody marki Reebok.

• interwa³y
• reebok run crew
• si³a biegowa
• trening biegacza

Grupa Reebok RUN CREW zaprasza na kolejny wielki, otwarty trening! We wtorek 20 czerwca na stadionie Klubu Sportowego "Orze³" w Warszawie. Uczestnicy ju¿ po raz trzeci sprawdz± siê podczas unikalnego treningu biegowego wed³ug metody Aerobic...

• aerobic capacity
• interwa³y
• reebok run crew
• si³a biegowa

O tym, w jaki sposób i w jakim celu nale¿y kszta³ciæ wytrzyma³o¶æ bêd±c biegaczem mówili¶my Wam w poprzednim artykule. Dzi¶ chcemy dostarczyæ kolejnych inspiracji w postaci æwiczeñ.

• 200% formy
• plan treningowy
• wytrzyma³o¶æ
• ¶rodki treningowe

Wytrzyma³o¶æ to zdolno¶æ miê¶ni do wykonywania pracy przez d³u¿szy czas, bez zmniejszania jej wydajno¶ci. Jest czêsto mylona z wydolno¶ci±. Mar± wytrzyma³o¶ci jest czas w jakim mo¿emy wykonaæ tê prace - im d³u¿ej dzia³amy, tym wy¿sza jest nasza...

• atlas æwiczeñ
• biegacze
• plan treningowy
• wytrzyma³o¶æ

Crossfit, który bije rekordy popularno¶ci zw³aszcza w USA, ale te¿ w Europie Zachodniej, wkracza do Polski. Bêdzie go promowaæ firma Reebok. 23 kwietnia 2012 r. w Polsce rusza Drop Box Tour podczas, którego ka¿dy bêdzie mia³ szansê sprawdzenia siê...

• crossfit
• fitness
• reebok
• si³a

Maratony to dla niego za ma³o. Dlatego zacz±³ startowaæ w zawodach triathlonowych - rozmowa z Piotrem Szrajnerem, uczestnikiem triathlonowego projektu IM 2010, biegaczem-amatorem z klubu Entre.pl.

• maraton
• po co ci ten maraton
• triathlon
• wytrzyma³o¶æ

Jakie s± twoje predyspozycje? Jeste¶ raczej maratonk± czy sprinterk±? Nie musisz robiæ badania miê¶ni, by to wiedzieæ. Instynktownie wola³a¶ siê ¶cigaæ albo bez koñca biegaæ po podwórku

• akademia zdrowego biegania
• kobieta
• maraton
• szybko¶æ

...i jak Wojtek Staszewski

• alfabet biegacza
• energia
• jedzenie
• kostka

Jak podaje ?The New York Times", kofeina pomaga sportowcom

• picie
• szybko¶æ
• wytrzyma³o¶æ

Bieganie to najprostsza, najbardziej naturalna forma ruchu dla zdrowia. Zapewnia zdrowe serce, piêkn± sylwetkê i poziom hormonów przyjemno¶ci podobny do tego jaki daje seks. Nic dziwnego, ¿e uzale¿nia

• bieganie a odchudzanie
• kobieta
• marsz
• trening

Je¶li dotar³e¶ do tej strony, pewnie przynajmniej my¶lisz o bieganiu. Wiêc nie my¶l! Zrób to!!!

• polska biega 2006
• si³a
• szybko¶æ
• trening

Pytajcie - Wojtek Staszewski odpowie. Dzisiaj o przygotowaniach do maratonu

• maraton
• si³ownia
• trening
• wytrzyma³o¶æ

Kolejne pytania i kolejne odpowiedzi. Nasz trener Wojciech Staszewski wyja¶nia, jak trenowaæ

• trening
• wytrzyma³o¶æ

Jest dobre tylko w ogrodnictwie. Jak biegaæ, ¿eby nie przesadziæ?

• jedzenie
• odpoczynek
• trening
• wytrzyma³o¶æ

S± trzy filary biegania - wytrzyma³o¶æ, si³a i szybko¶æ (i filarek techniki). O wytrzyma³o¶ci i technice ju¿ by³o, dzi¶ o trenowaniu szybko¶ci.

• m³odzie¿
• si³a
• szybko¶æ
• trening

S± tacy, którzy na widok swego brzuszka albo autobusu, którego za nic nie da siê dogoniæ, my¶l± o bieganiu. Zw³aszcza ¿e to modne.

• muzyka do biegania
• polska biega 2007
• si³a
• szybko¶æ