warzywa

Każda dobrze zbilansowana dieta powinna być bogata w warzywa. W jakiej postaci powinniśmy je spożywać, by były dla nas najzdrowsze? Na surowo, czy jednak gotowane?

• warzywa

Trzeba przyznać, że momentami zima dała nam w kość. Silne mrozy zniechęcały do aktywności, a jednocześnie coraz chętniej sięgaliśmy po kaloryczne przekąski, wmawiając sobie, że potrzebujemy energii do działania. Jaki jest efekt? Niektórzy z nas ju...

• kalorie
• owoce
• warzywa

Co to oznacza? Że są posiłki, które wyziębiają nasz organizm oraz takie, które go ogrzewają. Potrawy ochładzające spowalniają procesy trawienia, natomiast ciepłe znacznie go przyspieszają. Według tej zasady zimą nie powinniśmy jeść surówek, surowy...

• odporność
• owsianka
• warzywa

Naukowcy dają nam kolejny powód, by polubić chleb pełnoziarnisty: twoja dieta obfituje w błonnik - żyjesz dłużej.

• błonnik
• owoce
• warzywa