trening uzupełniający

Narciarstwo biegowe to doskonała alternatywa dla standardowego przemierzania kilometrów "na nogach". To nie tylko dobra zabawa, ale również solidna praca nad wytrzymałością. Dzięki biegówkom można popracować nad masą mięśni, które pozostają trochę...

• bieganie zimą
• biegówki
• jak zacząć biegać
• siła biegowa

Za oknem pogoda niemal wrześniowa, ale większość biegaczy odpoczywa, bo przełom listopada i grudnia to zwyczajowo czas roztrenowania. Ja do roboty wezmę się w połowie grudnia, żeby na święta, które zawsze spędzam w Rabce-Zdroju na granicy Gorców i...

• bieganie zimą
• odzież do biegania
• siła biegowa
• trening uzupełniający

W sobotę, 3 grudnia, Całoroczny Stok Narciarski "Szczęśliwice" w Warszawie zamieni się w alpejski lodowiec. Już od 12.00 będzie można wziąć udział w bezpłatnym treningu narciarskim - niezależnie od wieku, poziomu umiejętności jazdy czy możliwości...

• siłownia
• trening
• trening uzupełniający

Amatorów białego szaleństwa, ale także tych, którzy jeszcze nie pokochali sportów zimowych Klub Narciarski RASC zaprasza na darmowy trening narciarski! Pod Patronatem Stołecznej Gazety Wyborczej, Radia Złote Przeboje i portalu narty.sport.pl już 3...

• siłownia
• trening
• trening uzupełniający

W tym tygodniu na rynku gier komputerowych ukazała się nowa gra - Move Fitness, której założeniem jest zmotywowanie do ćwiczeń, a dodatkowo dobra zabawa.

• siłownia
• trening i ćwiczenia
• trening uzupełniający

Sezon narciarsku już tuż tuż - wielu z nas wyjedzie ze znajomymi albo z rodziną by poszaleć na stoku. Jeśli biegamy przez cały rok - nasze możliwości na wyjeździe narciarskim czy snowboardowym są zaskakujące. Nie dość, że nasza wydolność pozwala n...

• bieganie zimą
• trening siłowy
• trening uzupełniający
• ćwiczenia dla biegaczy

Zastanawialiście się kiedyś dlaczego jogini dożywają w zdrowiu późnych lat starości i cieszą się życiem jak mało kto? Odpowiedź jest bardzo prosta. Potrafią utrzymać harmonię nie tylko z duszą ale i z ciałem. Pozycje rozciągające, które wykonują...

• pro
• trening uzupełniający
• środki treningowe

Parkour to sztuka poruszania się biegiem po mieście - bardzo daleka od tego, co robią zwykli biegacze. Miasto to istny tor przeszkód, których... nie trzeba omijać szerokim łukiem. Im więcej przeszkód tym ciekawiej - zaparkowany samochód, murek,...

• biegi uliczne
• freerun
• kobiety biegają
• parkour

"Po wysiłku mięsień jest skurczony, zmęczony więc należy go rozciąganiem doprowadzić do stanu wyjściowego. Druga sprawa: mięśnie po wysiłku bolą nas, dzięki rozciąganiu unikniemy bólu" - opowiada Kinga Staszewska w kolejnym odcinku serii Biegaj ze...

• biegaj ze staszewskimi
• rozciąganie
• trening uzupełniający
• ćwiczenia

Justyna Kowalczyk trenuje ciężko przez cały rok, niezależnie od tego czy za oknem leży śnieg czy lody roztapiają się na patykach. Ma w planie sporo zagranicznych wyjazdów treningowych, w miejsca, w których może biegać na nartach, ale będąc w kraju...

• biegówki
• justyna kowalczyk
• nartorolki
• trening siłowy

Po co biegaczowi wyćwiczone mięśnie proste brzucha? W kolejnym odcinku serii filmów "Biegaj ze Staszewskimi" Kinga Staszewska pokazuje w jaki sposób wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę biegową.

• bieganie z trenerem
• trening uzupełniający

Rozciąganie przed treningiem zapobiega urazom? Ćwiczenia rozciągające po bieganiu zapobiegają bólom mięśni? Nie warto się rozciągać, bo to nic nie daje? Rozprawiamy się z trzema powszechnymi mitami na temat stretchingu.

• rozciąganie
• trening uzupełniający
• ćwiczenia dla biegaczy