trening umysłu
-
Euforia biegacza to dar ewolucji?
Euforyczny stan, jakiego doświadczamy biegając, to kolejny argument za tym, że bieganie jest nierozerwalnie związane z naszym gatunkiem. Stan ten pojawia się wskutek wydzielania substancji - endokannabinoidów, określanych jako naturalny narkotyk...
-
Talent, ciężki trening, czy mocna psychika? - co decyduje o sukcesie w bieganiu?
Zastanawialiście się kiedyś dlaczego nie biegacie tak szybko jak rekordzista świata w maratonie Patrick Makau Musyoki, albo chociaż jak Henryk Szost? Czego Wam brakuje by regularnie łamać 3 godziny podczas maratońskiego startu? Dlaczego pomimo...
-
Biegający księża. Czy bieganie jest jak modlitwa?
Rektor w seminarium zastanawiał się, czy Rafała w ogóle wyświęcić. Bo może bieganie jest dla niego ważniejsze od Boga? Rafał przekonał zwierzchników, że maratony nie są żadną konkurencją dla kapłaństwa. Dlaczego biegają, co to zmienia w ich życiu,...
-
Debiutujesz w maratonie? Weź udział w badaniu!
Debiutujesz na wiosnę w maratonie w Łodzi, Warszawie, Krakowie lub Katowicach? Pomóż zbadać wpływ udziału w maratonie na samopoczucie. Potrzebujemy co najmniej 150 chętnych, którzy poświęcą nam trochę czasu i poddadzą się badaniu.
-
Maratończyku trenuj ciało i ducha
Wzmacniać swój charakter możemy miedzy innymi przez trening sportowy. Jak przekonuje główny psycholog polskich olimpijczyków dr Marek Graczyk: "Wszyscy jesteśmy w stanie dokonać czegoś niezwykłego". Musimy tylko pamiętać by trenować nie tylko ciał...
-
Zacznę biegać, poprawię życiówkę, przebiegnę maraton czyli... postanowienia noworoczne
Nowy Rok to czas postanowień i ambitnych planów na przyszłość. Któż z nas chociaż raz nie obiecywał sobie, że w nowym roku będzie "lepszym" człowiekiem, że schudnie, będzie regularnie biegał, poprawi życiówkę? Szkopuł tkwi w tym, że mimo szczerych...
-
Czego sobie życzymy w przyszłym roku? Postanowienia noworoczne biegaczy
Czego sobie życzymy - my biegacze? Czego nam należy życzyć podczas łamania się opłatkiem? Przebiegnięcia półmaratonu, maratonu, poprawy życiówek, większych wyzwań, żeby nie nękały nas kontuzje i żeby zawsze nam się chciało. Oto co odpowiedzieliści...
-
Bieganie lekarstwem na kryzys wieku średniego
Kryzys wieku średniego to dość powszechny etap w życiu człowieka, zwłaszcza - mężczyzny po 40. roku życia. Badania pokazują, że dla większości przedstawicieli płci męskiej statystyczna połowa życia wiąże się z pogorszeniem samopoczucia i tęsknotą ...
-
Co zrobić gdy nie chce ci się biegać?
Bieganie to nie tylko siła mięśni. Nie tylko ciało i zachodzące w nim procesy energetyczne i biochemiczne. To nie tylko fizjologia i anatomia. Bieganie to również procesy myślowe - dlatego warto biegać "z głową". Podpowiemy Wam jak wykorzystać ten...
-
Bieganie jest niebezpieczne? MIT!
Niebezpieczeństwo samotnej biegaczki to mit albo wymówka. Oczywiście pod warunkiem, że zachowamy zdrowy rozsądek. Owszem, kobiety są bardziej narażone na niebezpieczeństwo np. w postaci napaści, czy ataku słownego w porównaniu z mężczyznami. Jedna...
- Nie żyje Wiktoria Sieczka. Polska mistrzyni świata i Europy miała tylko 20 lat
- Szybko poszło. Nie ma już biletów na Euro. Polacy oburzeni
- Chcesz podkręcić atmosferę w swojej sypialni? Wypróbuj ten sposóbMATERIAŁ PROMOCYJNY
- A jednak! UEFA gotowa na rewolucyjną zmianę podczas Euro. Idealna dla Probierza
- Z Rosji płyną ważne informacje ws. Aryny Sabalenki. Wydano wyrok
- Hajto zrównał reprezentanta Polski z ziemią. Tak ostro jeszcze nie było
- Sześć lat i koniec. Polsat traci kolejne prawa do transmisji
- Szymon Marciniak zdradził swój wielki sekret. "Kocham ten klub"
- Probierz odpowiedział na atak Van Bastena. Lepiej się nie dało. Klasa!
- Boniek mocno po awansie na Euro. "Nie kupuję takiej narracji"
-
Bieganie jest bardzo czasochłonne? MIT!
Kobiety, które mają męża i dzieci często uważają, że w ich przypadku bieganie, ani żaden inny sport nie wchodzą w grę z powodu natłoku obowiązków i braku czasu. To jednak raczej wymówka niż prawdziwy argument, dlatego wpisujemy go na listę mitów....
-
Jak zmotywować się do ćwiczeń latem?
Na zewnątrz upał. Żar leje się z nieba, a chwilę później pada deszcz - najchętniej położyłbyś się na biurku i zasnął. Ciężko się pracuje, a co dopiero mówić o treningu? Jednak niebawem urlop i to zły moment, by urządzić sobie tydzień leniucha. Jak...
-
Wasze historie: dlaczego zacząłem biegać?
"Ej ty, z tą grubą du..." - usłyszała któregoś dnia Karolina Szukalska. Małgorzata Cempura myślała intensywnie o SOS - Satynowej Opływowej Sukience albo Skórzanych Obcisłych Spodniach, które pragnęła na siebie włożyć. Bartek Gruszecki miał pracę n...
-
Wygrywanie siłą woli: od upadku do zwycięstwa [WIDEO]
O spektakularnych wywrotkach podczas wyścigów na bieżni słyszeliśmy wielokrotnie. Zawodnicy tłoczą się przy wewnętrznym krawężniku i nie raz skrobią sobie marchewki. Prędkości są tak ogromne, że takie sytuacje kończą się wielkimi kraksami.
-
Bieganie na inteligencję?
To że bieganie poprawia nastrój - wiedzą wszyscy. Że pomaga skutecznie walczyć ze zbędnymi kilogramami - też jest znane nie od dziś. Ale że ma związek z inteligencją? Na to pewnie nie każdy z Was by wpadł. A szkoda. Bo to zawsze kolejny bodziec, a...
-
Zacznij biegać na wiosnę!
Na dworze robi się wreszcie przyjemnie, cieplej, słonecznie. Po zbyt długiej zimie, nadchodzi upragniona wiosna, a z nią wracają chęci do spędzania czasu na dworze. Dłuższe i cieplejsze dni, pojawiające się na drzewach pączki, a i my bardziej...
-
Brakuje Ci kompana do treningu? Jest Facebook!
O 16 idę biegać, ktoś chętny? Jutro o 9 rano idę na jogę, kto się przyłączy? Takich statusów na Facebooku znajdziemy coraz więcej. I dobrze, bo wreszcie nie będzie wymówki, że samemu to mi ciężko się zebrać. Jesienią i zimą trudno o lepszą motywac...
-
Zarażaj bieganiem swoich bliskich - warto!
Wciągaj do biegania swoich bliskich i znajomych, to dobre nie tylko dla ich zdrowia fizycznego i psychicznego. Mówiąc wprost - to może przynieść korzyść i Tobie. Masz szansę wyhodować sobie kompana do treningu, albo przynajmniej wyrozumiałego...
-
Bieganie dobre na poprawę nastroju
Naukowcy już wiele lat temu odkryli, iż osoby, które biegają w sposób regularny cieszą się lepszym samopoczuciem i przeżywają więcej pozytywnych stanów i uczuć, aniżeli osoby prowadzące siedzący tryb życia. Umiarkowany wysiłek łagodzi wszelkie...