trening i ćwiczenia

Bieganie po schodach to nie tylko trening w plenerze, ale też świetna alternatywa treningu pod dachem. Taka jednostka treningowa świetnie wpisze się w plan treningowy biegaczy przygotowujących się zarówno do startów na płaskim terenie, jak i start...

• bieganie a odchudzanie
• bieganie po schodach
• plan treningowy
• trening biegacza

Na trening biegacza długodystansowego składa się praca nad wytrzymałością tlenową, trening techniczny, specjalny, siłowy oraz funkcjonalny. Trening uzupełniający powinien stanowić nieodłączny element przygotowania zawodnika do sezonu startowego. M...

• deska
• plank
• trening
• trening biegacza

Dyskomfort przy intensywnym biegu, brak swobody ruchów w fazie relaksu - źle dobrany biustonosz treningowy to zmora wielu kobiet. Marka Reebok zdecydowała się położyć temu kres, tworząc pierwszy, rewolucyjny model PureMove Bra. Po kilku latach...

• biustonosz
• odzież do biegania
• reebok
• trening biegacza

Obóz kondycyjny z treningami boot camp jest świetnym pomysłem dla osób zapracowanych. Dlaczego? W bardzo krótkim czasie jesteśmy w stanie znacząco poprawić swoją kondycję, a także zrzucić kilka zbędnych kilogramów.

• anna lewandowska
• boot camp
• ewa chodakowska
• kondycja

Na zewnątrz tropikalne temperatury. Znana trenerka przyznała na Instagramie, że zdecydowała się odpuścić dziś trening z powodu upału. Czy to oznacza, że my też możemy zrobić sobie "wolne"?

• anna lewandowska
• ewa chodakowska
• fitness
• instagram

Mówi się, że kobieta jest jak wino, czym starsza tym lepsza. Bez dwóch zdań możemy to powiedzieć o Jennifer Lopez, która zbliża się wielkimi krokami do 50-tki, ale w ogóle tego po niej nie widać. JLo właśnie opublikowała kuszące zdjęcie z siłowni.

• instagram
• jennifer lopez
• trening i ćwiczenia

Pozwalają na pełną diagnostykę ruchu, kontrolę postępów w treningach i wykrycie wszelkich nieprawidłowości, które do tej pory były niewidoczne dla lekarzy. U biegaczy pomagają ocenić, technikę biegu, prawidłowy dobór obuwia i siłę mięśniową.

• badania
• bieganie
• fizjoterapeutka
• rehabilitacja

Pogoda w wakacje 2018 zapowiada się upalnie, ale burzowo. Według prognozy długoterminowej, tegoroczne lato będzie obfite w deszcze. Warto więc wykorzystać ciepłe i bardziej pogodne dni na trening w plenerze. Jaki trening sprawdzi się najlepiej?

• bieganie
• joga
• pogoda
• pływanie

Anna Lewandowska, która nadal przebywa na wakacjach z Robertem Lewandowskim w piątkowy poranek pochwaliła się swoim nowym treningiem. Trzeba przyznać, że to co pokazała jest nie lada wyzwaniem. Co takiego robi?

• anna lewandowska
• instagram
• izabel goulart
• Robert Lewandowski

Odkąd Meghan Markle została księżną, musi przestrzegać restrykcyjnych zasad rodziny królewskiej. Odpowiedni ubiór i postawa to tylko niektóre z nich. Na liście znajduje się też jedzenie, którego absolutnie nie może spożywać.

• dieta
• książe harry
• księżna kate
• meghan markle

Biodra są motorem napędowym biegacza, można pokusić się o stwierdzenie, że zarządzają ruchem całego szkieletu. Nieprawidłowe ustawienie obręczy biodrowej powoduje zaburzenie rytmu biegu i ma bezpośredni wpływ na technikę biegu. Brak odpowiedniej...

• bieganie
• mobilność
• trening biegacza
• trening i ćwiczenia

Core, gorset mięśniowy, korpus to określenie na jedną z najważniejszych grup mięśniowych w ludzkim ciele. Wiecie jaką pełni funkcję, dlaczego i czy warto pracować nad jego wzmocnieniem? Postaramy Wam pokrótce to wytłumaczyć.

• core stability
• plan treningowy
• trening biegacza
• trening i ćwiczenia

Jazda na rowerze to nie tylko sposób na przemieszczanie się, czy wycieczki krajoznawcze. Rower to także świetne narzędzie pomagające w odchudzaniu oraz utrzymaniu dobrej kondycji i zdrowia.

• jazda na rowerze
• trening i ćwiczenia

Do tego zestawu ćwiczeń nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu. Musisz mieć jedynie chęci i zwykłe krzesło. Trening możesz wykonywać ze swoim maleństwem, będzie to dodatkowa okazja do bliskiego z nim kontaktu.

• fitmom.pl
• trening i ćwiczenia

W tym tygodniu na rynku gier komputerowych ukazała się nowa gra - Move Fitness, której założeniem jest zmotywowanie do ćwiczeń, a dodatkowo dobra zabawa.

• siłownia
• trening i ćwiczenia
• trening uzupełniający

Nowe wyniki badań naukowych, opublikowane 5 kwietnia b.r. w American Journal of Human Biology donoszą, że wysiłek o wyższej intensywności może być lepszym sposobem na dbanie o serce.

• badania
• serce biegacza
• trening i ćwiczenia
• zdrowie