O co chodzi z tym bieganiem? Po co biegać, kiedy można dłużej pospać? To właśnie o ten "haj" się rozchodzi, czyli zjawisko euforii biegacza. Endorfiny dają +100 do aury, a ty czujesz się jak pierwszoplanowa postać. Bieganie wciąga, choć najtrudniej jest zacząć. Jak postawić pierwszy krok? Zacznij od obejrzenia nowego spotu marki PUMA. My już się wkręciliśmy.
"GO WILD" - czyli jak zatracić się w bieganiu
"For the runners high" zaraża dobrym vibem. Mistrzowsko zrealizowane 59 sekund, które dla waszej motywacji mogą zrobić więcej niż niejeden internetowy coach. Pamiętacie "Because I Got High" Afromana? Tę leniwą, zabawną piosenkę o tym, jak życie wymyka się spod kontroli, bo… wiadomo. PUMA wzięła ten numer i przerobiła go na swoją, sportową wersję. "Miałem spać do późna, a potem dopadł mnie haj" - tak można przetłumaczyć pierwsze wersy, które podobnie jak następne, traktują o uczuciu, jakie towarzyszy bieganiu. Chodzi oczywiście o wspomnianą już euforię biegacza.
Czym jest euforia biegacza i jak osiągnąć ten "haj"?
To nagły przypływ szczęścia, zmniejszone uczucie zmęczenia i bólu oraz zastrzyk dodatkowej energii, które pojawiają się przy długotrwałym wysiłku fizycznym. Odpowiedzialne za to są endorfiny, nazywane potocznie hormonem szczęścia. Ich wzrost to reakcja organizmu na tzw. dług tlenowy i stres spowodowany niedoborem tlenu. Co zrobić, aby doprowadzić do tego stanu? Niezbędny jest do tego intensywny wysiłek fizyczny, który sprawi, że nasz organizm nie będzie w stanie zaczerpnąć wystarczającej ilości tlenu w tradycyjny sposób, czyli przez płuca. Przeważnie potrzeba do tego około 45 minut ćwiczeń aerobowych, takich jak właśnie bieganie. Czas ten jednak można skrócić, stosując interwały i zwiększając intensywność treningu.
O to chodzi w bieganiu
PUMA w swojej kampanii nie zachęca do bicia rekordów, rywalizacji i przełamywania kolejnych barier. Bohaterem filmu nie są wybitni sportowcy, a przede wszystkim zwykli ludzie. Dlatego ten materiał tak dobrze trafia do odbiorców - pokazując, że bieganie, to dyscyplina, która po prostu pozytywnie wciąga. Nie musisz myśleć o rekordach, zawodach i wygranych. Pomyśl o sobie, swoim samopoczuciu i korzyściach, jakie możesz osiągnąć.
To nowa wizja sportu – bliska młodszej generacji, ale również w pełni zakorzeniona w historii PUMA. Chcemy inspirować ludzi, by spojrzeli w siebie i odkryli własną wielkość. W czasach mediów społecznościowych i kultury memów, chcemy, by każdy, kto biega, trenuje czy po prostu uprawia sport, poczuł się silny i miał odwagę, by być sobą – podkreśla Richard Teyssier, Globalny wiceprezes ds. marki i marketingu w PUMA.
Bieganie to naturalny haj, którego często na próżno szukamy na wiele różnych sposobów, niekiedy szkodliwych dla nas samych. Scrollowanie mediów społecznościowych, fast-food, binge-watching seriali – to zajęcia, które z pozoru mają dostarczyć nam przyjemności, ale w rzeczywistości wysysają z nas energię. Aktywność fizyczna, to coś zupełnie odwrotnego. Pobiera od nas energię, ale oddaje lepsze samopoczucie i zdrowie.
Jak nie zmarnować motywacji?
Minutowy spot PUMA zaraził was motywacją do biegania? Bardzo dobrze! Nie chcemy być niszczycielami dobrej zabawy, ale jeśli źle zaczniecie przygodę z bieganiem, możecie łatwo się sparzyć. Warto zapoznać się z podstawową wiedzą dotyczącą tego jak zacząć i jakich błędów uniknąć na początku. Przede wszystkim - powoli wkręcajcie się na obroty – nie chodzi o to, aby od razu wykręcać jak najlepsze tempo czy dystans.
Rzucenie się na głęboką wodę sprawi, że wyrobicie w sobie negatywne skojarzenia, które będą powstrzymywać was przed następną próbą. Przygodę z bieganiem warto zacząć od marszobiegu – czyli interwałów składających się z minuty biegu i dwóch minut marszu. W kolejnych sesjach można wydłużać fazę biegu i skracać marsz, aż dojdziecie do momentu, w którym będzie w stanie przebiec już cały dystans.
Ruszaj po swoje endorfiny
Sport nie musi być obowiązkiem. Może być po prostu frajdą, sposobem na lepsze samopoczucie. Bez napinki o wyniki i bez wielkich planów treningowych. Wplataj sport w swoje życie i ciesz się dobrą kondycją. Niech endorfiny robią swoje, a ty podziękujesz sobie później.
Materiał promocyjny marki PUMA.
