Czas na rozbieg!

Piękna pogoda zachęca do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Najpopularniejszą z nich jest bieganie - tu każdy może się sprawdzić. Okazji nie brakuje, bo imprezy biegowe sponsorowane przez PKO Bank Polski odbywają się w całej Polsce. Towarzyszą im akcje charytatywne ?biegnę dla ?. Wcześniej warto jednak potrenować. Najlepiej razem.

Popularyzacja biegów i zdrowego stylu życia połączone z ideą dobroczynności to założenia uruchomionego w 2013 roku przez PKO Bank Polski programu "PKO Biegajmy razem".

 

- Bieganie, szczególnie długodystansowe, kształtuje charakter, wyrabia kondycję, uczy pokory, ale też wytrwałości w dążeniu do celu. W tym sensie ma wiele wspólnego z bankowością, gdzie sukces jest pochodną dobrze przygotowanej strategii, właściwej alokacji zasobów i konsekwentnej realizacji planów - mówi Zbigniew Jagiełło, prezes Zarządu PKO Banku Polskiego.

 

Podczas sponsorowanych przez Bank wydarzeń prowadzone są charytatywne akcje biegowe na rzecz osób potrzebujących wsparcia w ratowaniu życia lub zdrowia. Wysiłek każdego z zawodników, który przyłączy się do akcji, jest przeliczany na konkretne wsparcie finansowe. Dołączyć może każdy! Jeśli określona liczba zawodników ze specjalną kartką na koszulce "biegnę dla " dotrze do mety, Fundacja PKO Banku Polskiego przekazuje środki na wskazany cel.

 

Od 2013 r. PKO Bank Polski zorganizował 90 charytatywnych akcji biegowych, do których przyłączyło się ponad 23,5 tys. osób. Dzięki ich zaangażowaniu Fundacja PKO Banku Polskiego przekazała beneficjentom ponad 1,29 mln zł. Tylko w 2014 r. aż 19,2 tys. osób wzięło udział w akcji "biegnę dla.." Zawodnicy przemierzyli wspólnie ponad 405 tys. km, co równa się ponad 10 okrążeniom Ziemi wzdłuż równika i razem wybiegali 840 tys. zł na rzecz potrzebujących.

 

Idealna motywacja

Świadomość, że nasz udział w biegu może komuś pomóc często stanowi dodatkową lecz ważną motywację do udziału w zawodach. Wiedzą o tym klienci i pracownicy PKO Banku Polskiego, którzy chętnie uczestniczą w charytatywnych akcjach biegowych - Bieganie to bardzo dobry sposób na pomaganie innym. Nie wymaga zbyt dużo czasu, środków finansowych i nie trzeba być zaawansowanym biegaczem, żeby ukończyć bieg, a satysfakcja jest bezcenna - mówi Elżbieta Wysłużal z Biura Analiz Kredytów Hipotecznych PKO Banku Polskiego w Poznaniu, która z kartką na plecach "biegnę dla " biegła już ponad dziesięć razy, m.in. dla czteroletniej Martynki w poznańskim maratonie. W listopadzie 2014 roku dziewczynka przeszła skomplikowaną operację serca, podczas której wyleczono większość wad.

 

W 2015 roku zawodnicy biegali już w Grand Prix Warszawy dla Krystiana i Klaudii. Za dwa tygodnie, w Półmaratonie Rzeszowskim pobiegną dla półrocznej Julki, która urodziła się ze złożoną, siniczną wadą serca, a w 14. PKO Cracovia Maraton dla chorego na mukowiscydozę Piotra.

 

Biegnijmy razem

Bieganie jest dyscypliną sportu, którą obecnie Polacy uprawiają najchętniej - w ciągu roku jej popularność wzrosła o 10 proc. Raport "Polska Biega: Narodowy Spis Biegaczy" z 2014 r. pokazuje, że mamy prawdziwy boom biegowy - aż 45 proc. osób przyznaje, że uprawia ten sport od roku lub krócej. Liczną grupę biegaczy stanowią też pracownicy PKO Banku Polskiego - sekcja biegowa Banku rozrosła się z około 50 osób w 2009 roku do 360 obecnie.

Trening czyni mistrza

Bieganie to prosta rzecz, ale nie dajmy się zwieść. Trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Na pewno pomogą w tym porady profesjonalistów a jeszcze lepiej wspólne treningi pod ich czujnym okiem. W marcu ruszyła i potrwa do listopada, kolejna już edycja akcji radiowej Trójki "BiegamBoLubię", pod patronatem PKO Banku Polskiego. W każdą sobotę, od godz. 9.30 odbywają się bezpłatne zajęcia na ponad 80. stadionach w całej Polsce, podczas których uczestnicy trenują razem przed zawodami. Dodatkowo, w wybranych miejscowościach prowadzone są treningi w ciągu tygodnia. W ich trakcie można liczyć na wskazówki specjalistów, którzy doradzają systematyczność i podpowiadają m.in. jak oddychać podczas biegu - przez usta a nie przez nos. Trenerzy proponują ćwiczenia koordynacyjne i zadania sprawnościowe, np. z piłkami lekarskimi, hula-hoop czy wytrzymałościowe testy Coopera. Od zeszłego roku odbywają się również specjalne zajęcia dla dzieci. Ale nie brakuje też seniorów. To pokazuje, że nie tylko biegać, ale i trenować można razem.

 

Częścią "BiegamBoLubię" na falach radiowej Trójki, w każdy czwartek po godz. 17.00 emitowana jest audycja pod tą samą nazwą. Redaktorzy - Paweł Januszewski i Krzysztof Łoniewski relacjonują sobotnie treningi i zachęcają Polaków do rekreacyjnego biegania.

 

Wspólne zawody

Nic tak nie motywuje jak wspólne bieganie. W kalendarzu imprez biegowych PKO Banku Polskiego znajdziemy kilkanaście imprez, zarówno na krótsze, jak i dłuższe dystanse. Jednym z ważniejszych jest Warszawska Triada Biegowa sponsorowana od kilku lat przez PKO Bank Polski. Ma ona nie tylko upamiętnić ważne wydarzenia historyczne - Konstytucję 3 maja, Powstanie Warszawskie i odzyskanie niepodległości 11 listopada - ale pełni także rolę integracyjną, np. startujących pracowników PKO Banku Polskiego z klientami. Triada Biegowa to biegi na krótkich trasach - 5 i 10 km. Amatorzy dłuższych dystansów np. maratonów, mogą spróbować swoich sił w 14. PKO Cracovia Maraton, który odbędzie się już 19 kwietnia, w 33. PKO Wrocław Maraton we wrześniu czy na początku października w 7. Silesia Maraton. W tym sezonie nie zabraknie też półmaratonów, np. w Poznaniu, Rzeszowie czy Wrocławiu. W północnej części kraju warto pobiec w PKO Grand Prix Gdyni. To cykl czterech biegów na dystansie 10 km - Urodzinowy, Europejski, Nocny Bieg Świętojański i Niepodległości. W Warszawie interesujący jest cykl ośmiu biegów Grand Prix Warszawy rozgrywany w Lesie Kabackim lub na Siekierach. To tylko część tegorocznych zawodów współorganizowanych przez PKO Bank Polski. Bank jest partnerem wielu wydarzeń lokalnych, jak Wałecki Bieg Filmowy czy V Bieg Braci Mikrut w Koronowie. Więcej o programie "PKO Biegajmy razem" i tegorocznych biegach można przeczytać na stronie http://bankomania.pkobp.pl/biegajmy-razem/ oraz na profilu https://www.facebook.com

 

A więc, gotowi, do biegu, start! Biegajmy razem z PKO Bankiem Polskim!

Kalendarium wybranych imprez biegowych

12.04 - 8. PKO Półmaraton Rzeszowski

12.04 - 8. Półmaraton Poznań

19.04 - 14. PKO Cracovia Maraton

02.05 - 1. PKO Półmaraton Sopot

03.05 - Warszawska Triada Biegowa - XXV Bieg Konstytucji 3 Maja

09.05 - PKO Grand Prix Gdyni 2015 - Bieg Europejski z PKO Bankiem Polskim

17.05 - III Białystok Półmaraton

20.06 - Grand Prix Warszawy 2015 na Siekierkach

20.06 - 3. PKO Nocny Wrocław Półmaraton

27.06 - PKO Grand Prix Gdyni 2015 - Nocny Bieg Świętojański z PKO Bankiem Polskim

25.07 - Warszawska Triada Biegowa - XXV Bieg Powstania Warszawskiego

13.09 - 33. PKO Wrocław Maraton

04.10 - 7. Silesia Maraton

11.10 - 16. Poznań Maraton

18.10 - 3. PKO Rzeszowski Maraton

11.11 - Warszawska Triada Biegowa - XXV Bieg Niepodległości

11.11 - PKO Grand Prix Gdyni 2015 - Bieg Niepodległości z PKO Bankiem Polskim