dla początkujących
-
Bieg na 10 km - jak i dlaczego warto biegać "dychę"?
Bieg na 10 kilometrów - pierwszy wyścigowy dystans, z którym chce się zmierzyć wielu początkujących biegaczy. Później zaczynamy myśleć o półmaratonie i maratonie. I dobrze - warto mieć dalekosiężne i ambitne cele. Ale "dycha" nie jest tylko stadiu...
-
Jak biegać? 7 biegowych mądrości [BLOG]
Czy dobrze ląduję? Jak ruszać rękoma? Co robić z biodrami? Jeżeli biegacie bardziej niż czysto rekreacyjnie, na pewno znacie te pytania. Szukamy idealnej formy i pragniemy spotkać mistrza, który raz na zawsze wyjaśni i pokaże nam, jak biegać....
-
Jedzenie + bieganie = odchudzanie
Jedzenie i bieganie to dwie ogromne przyjemności. Obie mogą niezwykle wspomóc proces odchudzania - ważne, żeby wiedzieć JAK jeść i JAK biegać. Odpowiadamy jak je sobie dawkować, żeby osiągnąć efekt spadku wagi.
-
Jak dobrać buty? Tych sposobów nie znacie! [BLOG]
Jak dobrać buty do biegania? Wystarczy test naleśnikowy
-
Kupujemy buty do biegania cz. 1
Na co zwrócić uwagę zanim wybierzesz się do sklepu, żeby kupić buty, w których pokonasz setki, a może i tysiące kilometrów? Nie opowiemy ci o technologiach drzemiących w poszczególnych modelach, ale doradzimy co powinieneś wziąć pod uwagę, żeby bu...
-
Kupujemy obuwie biegowe: parametry buta
Na co zwrócić uwagę zanim wybierzesz się do sklepu, żeby kupić buty, w których pokonasz setki, a może i tysiące kilometrów? Opowiadamy jakie elementy butów mają największe znaczenie dla biegacza.
-
Użytecznie ale z błędami - recenzja książki "Jak zacząć biegać"
"Jak zacząć biegać" - pytanie, które słyszę tu i ówdzie, właściwie wszędzie tam, gdzie się pojawię. Mimo że to tak naturalny dla człowieka sport, który nie wymaga z początku niczego więcej jak chęci, ludzie zadają wciąż to pytanie w poszukiwaniu...
-
Trenuj intensywnie - bądź szczęśliwy
Trening, w którym osiągamy, a czasami nawet przekraczamy, granice naszych fizycznych możliwości jest korzystny nie tylko dla ciała, ale także dla naszego zdrowia psychicznego - wykazały badania naukowców z Manchester Metropolitan University.
-
Wyjdź z czterech ścian
Marsz i jogging to proste sposoby na dbanie o zdrowie i samopoczucie. Sercu jest wszystko jedno gdzie ćwiczysz - na dworze, czy w fitness klubie, ale twój mózg nie jest już obojętny na otoczenie w jakim trenujesz.
-
Najlepiej biegać po południu?
O jakiej porze dnia biegać? - to już niemal odwieczny dylemat biegaczy. Oczywiście większość z nas ma swoja ulubioną porę na treningi. Nie zmieni pewnie tego nawet fakt, że - jak wykazały badania - lepiej jednak biegać po południu.
- Nowy rekord na legendarnym jeziorze! Wyłowiono prawdziwe monstrum
- Anita Włodarczyk rezygnuje z występu. Jest oficjalny komentarz. "Jestem na to za stara"
- Ile jest Barcelony w Cuprze? Sprawdziłem to, odwiedzając miejsce, w którym tworzona jest motoryzacyjna duma Katalonii Materiał sponsorowany
- Co za sensacja. Mecz roku w Stuttgarcie. Obroniła pięć piłek meczowych!
- Kompromitacja na antenie TVN24. Niewiarygodne, że to powiedział [WIDEO]
- Co za sensacja! Nowa rola Łukasza Fabiańskiego. Jedzie na Euro 2024
- Bayern rusza po kolejną gwiazdę Barcelony! Oferta nie do odrzucenia
- To dlatego PKOl wybrał niemiecką firmę. Prezes wszystko wyjaśnił
- Peszko odpalił bombę na Kanale Sportowym. Co za deklaracja! [WIDEO]
- Lewandowski wbija gwóźdź do trumny. Te liczby są zatrważające