Zdrowie

  • Najciekawsze ćwiczenia - Aqua Step

    Najciekawsze ćwiczenia - Aqua Step

    Chociaż w wodzie mięśnie pracują bardzo intensywnie, uprawiając ten sport prawie nie odczuwasz wysiłku. Aqua step to forma aerobiku z wykorzystaniem małych platform umieszczonych na dnie basenu. Jest idealna dla osób o słabszej koordynacji ruchowe...

  • Najciekawsze ćwiczenia - Wibrotrening

    Najciekawsze ćwiczenia - Wibrotrening

    Wibrotrening polega na stymulacji nerwowo-mięśniowej całego ciała za pomocą wibracji. Dzięki tzw. platformie wibracyjnej u osoby ćwiczącej wywołuje się kilkadziesiąt skurczów mięśni w przeciągu minuty we wszystkich zaangażowanych partiach mięśni....

  • Najciekawsze ćwiczenia - Salsa

    Najciekawsze ćwiczenia - Salsa

    Tańcząc salsę, doskonale zrelaksujesz się i dasz upust emocjom. Przy okazji w przyjemny sposób spalisz dodatkowe kalorie oraz poprawisz kondycję i sprawność fizyczną. Salsa czerpie z wielu różnych stylów, które różnią się krokiem podstawowym,...

  • Najciekawsze ćwiczenia - Pilates

    Najciekawsze ćwiczenia - Pilates

    Doceniana przez takie gwiazdy jak Madonna, Tom Hanks czy Sandra Bullock nowa forma fitnessu zdobywa zwolenników również w Polsce. Pilates szybciej niż aerobic wyrabia mięśnie i smukłą sylwetkę. Wykonywany na macie trening całego ciała obejmuje pon...

  • W grupie raźniej - idź po zdrowie!

    W grupie raźniej - idź po zdrowie!

    Dopiero co pisałyśmy o Nordic Walking, a teraz nadarza się okazja, żeby za darmo spróbować tego ciekawego sportu. 13 października, w dziesięciu miastach Polski odbędzie się ogólnopolska akcja ''Venoforton - krok do zdrowia''. Wszyscy chętni, pod...

  • Najciekawsze ćwiczenia - Nordic Walking
  • Jesteś w ciąży? Ćwicz jogę!

    Jesteś w ciąży? Ćwicz jogę!

    Jogini przekonują, że joga pomaga zwalczać bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania, wspomaga leczenie depresji i pomaga zrzucić nadwagę, jak również wspomaga leczenie i leczy wiele innych chorób i dolegliwości. Asan...

  • Najciekawsze ćwiczenia - taniec brzucha

    Najciekawsze ćwiczenia - taniec brzucha

    Znany od paru tysięcy lat właśnie dzisiaj przeżywa swój renesans. Uważany jest za taniec, który potrafi wydobyć z kobiet to co najpiękniejsze - umiejętność uwodzenia, witalność. Jest to z pewnością jedna z najprzyjemniejszych form zrzucania zbędny...

  • Najciekawsze ćwiczenia - Fit Ball

    Najciekawsze ćwiczenia - Fit Ball

    Wielu z nas piłka kojarzy się z dzieciństwem i czasem beztroskich zabaw. Już samo przebywanie ''w towarzystwie'' dużej kolorowej piłki jest dla nas miłym przeżyciem a lista zalet treningu z piłką fit ball jest niezwykle długa. Fitness z...

  • Matki sportsmenki

    Matki sportsmenki

    Życie sportowca do najłatwiejszych nie należy. Ciężki trening, harówka od rana do wieczora, wszystko podporządkowane jednemu celowi: osiągnąć sukces. Długa, mozolna praca, która niekoniecznie musi przynieść efekt. Co więcej, może nawet zakończyć s...