skipy
-
Budujemy bazę - biegi spokojne i siła biegowa
Idzie zima, a wraz z nią czas spokojnego, mądrego i sumiennego treningu, niezmąconego zbyt dużą ilością startów. Nadal możemy brać udział w różnego rodzaju imprezach, których nie brakuje w kalendarzu, ale w tej porze roku kładziemy nacisk na budow...
-
Biegaj ze Staszewskimi: siła biegowa
W kolejnym odcinku z serii Biegaj ze Staszewskimi Wojtek skupia się na sile biegowej. Opowiada o tym na czym polegają skipy i wieloskoki, jak je robić, po ile powtórzeń i kto może je wykonywać, a komu nie poleca. Mówi również o podbiegach -...
-
Czym są skipy?
Zacząłem biegać. Znowu. Powrót do biegania okazał się bolesny (o tym innym razem) i właśnie dlatego postanowiłem biegać z głową, a przynajmniej z moim własnym planem treningowym. I tu rodzi się problem - gdzie bym nie szukał, czego bym nie czytał ...