Rzut młotem

Rzut młotem

Co to jest rzut młotem?

Rzut młotem jest to jedna z technicznych konkurencji lekkoatletycznych, która polega na rzucie kulą, do której przymocowana jest stalowa linka zakończona uchwytem. Rzut młotem wykonywany jest z koła o średnicy 2,135 m, otoczonego ochronną siatką.

Ile waży kula do rzutu młotem?

Kobiety rzucają młotem o wadze 4 kg, natomiast młodsze juniorki młotem o wadze 3 kg. Seniorzy rzucają młotem o wadze 7,26 kg. Młot młodzików do 15 lat waży 5 kg, juniorów młodszych (16-17 lat) – 5 kg, a juniorów starszych (18-19 lat) – 6 kg.

Rzut młotem – technika

. Zawodnik staje tyłem do kierunku rzutu w kole otoczonym ochronną siatką.
. Oburącz łapie uchwyt młota i wykonuje zamachy ponad głową. Prostując ramiona w łokciach wykonuje trzy do czterech obrotów całego ciała.
. Wyrzuca młot w pole rzutów
Podczas obrotów oraz po wykonaniu rzutu, zanim młot wyląduje na ziemi, nie wolno rzucającemu zawodnikowi nadepnąć lub przekroczyć obręczy koła.

Najpopularniejsi polscy zawodnicy w rzucie młotem:

Najbardziej znaną, cenioną oraz utytułowaną zawodniczką w rzucie młotem jest Anita Włodarczyk - urodzona. 8 sierpnia 1985 w Rawiczu polska lekkoatletka, jest dwukrotną złotą medalistką igrzysk olimpijskich, trzykrotną mistrzynią świata oraz wielokrotną rekordzistką świata, Europy oraz Polski w rzucie młotem.

Wśród mężczyzn najpopularniejszym młociarzem jest bezapelacyjnie, ur. 4 czerwca 1989 roku w Świebodzicach - Paweł Fajdek. Jest on najmłodszym w historii złotym medalistą mistrzostw świata w tej konkurencji. Oprócz 3 złotych medali zdobytych na MŚ, na swoim koncie ma także wiele innych tytułów.

Zobacz również:

Piotr Małachowski - sztafeta - cracovia maraton - iaaf - Konrad BUKOWIECKI

Rekord i pierwsze miejsce! 40-letnia Anita Włodarczyk jest niesamowita

Mamy to! Anita Włodarczyk wywalczyła pierwsze zwycięstwo dla Polski na Drużynowych Mistrzostwach Europy w lekkoatletyce w Madrycie. Mająca prawie 40 lat gwiazda rzutu młotem pobiła też swój rekord sezonu. Wspaniale widzieć multimedalistkę wszystki...
Dramat Polski na mistrzostwach Europy! Twarz Fajdka mówi wszystko

Trener Szymon Ziółkowski ściskał w nerwach ortopedyczne kule. A Paweł Fajdek kuśtykał tak, jakby i jemu były potrzebne. Startując z kontuzją, pięciokrotny mistrz świata w rzucie młotem nie oddał ani jednej ważne próby w Drużynowych Mistrzostwach...
Zmieniła kraj, już nie startuje dla Kuby! Legenda rzutu młotem pobiła rekord

W erze przed dominacją Anity Włodarczyk, Yipsi Moreno uchodziła za jedną z najlepszych zawodniczek rzutu młotem na świecie. Po blisko dekadzie przerwy, Kubanka niespodziewanie powróciła do koła... tyle, że jako reprezentantka Albanii. Ale kibice z...
Rekord za rekordem! 40-letnia Anita Włodarczyk znowu to zrobiła

Anita Włodarczyk w jednych zawodach aż pięć razy posłała młot dalej niż w swoim najlepszym rzucie w tym roku! W fińskim Turku trzykrotna mistrzyni olimpijska pokazała, jak bardzo rośnie jej forma. Czy we wrześniu 40-latka może powalczyć o medal MŚ...
Anita Włodarczyk wyłożyła karty na stół. To dlatego nie ma męża

Anita Włodarczyk osiągnęła w rzucie młotem wszystko, co tylko się dało. Mimo to w wieku 39 lat nadal startuje w zawodach na całym świecie, a już we wrześniu tego roku wystartuje w mistrzostwach świata w Tokio. Co do jej życia prywatnego, nigdy nie...
Wow! Włodarczyk nie wiedziała, jaki wynik wykręci, gdy wchodziła do koła

Anita Włodarczyk ma za sobą trzeci start w sezonie 2025 i z każdym kolejnym idzie jej coraz lepiej. Trzykrotna mistrzyni olimpijska wygrała zawody na Tajwanie, uzyskując jednocześnie najlepszy wynik w tym sezonie. Wiosna to dla Włodarczyk czas na...
Włodarczyk spaliła pierwszą próbę, drugą też. A potem chwila prawdy

Anita Włodarczyk z wynikiem 70,27 m. zajęła siódme miejsce w konkursie rzutu młotem na mityngu Kip Keino Classic w kenijskim Nairobi. Zwyciężyła Kanadyjka Camryn Rogers.
Polski mistrz ujawnił swoje problemy. "Nie mogłem się uporać"

- Mam wrażenie, że musiało się coś stać w trakcie igrzysk olimpijskich lub tuż przed gdy byłem w szczycie formy. Nie czułem tego wtedy, bo organizm był mocno przygotowany - powiedział o swoich problemach zdrowotnych Wojciech Nowicki w rozmowie z...
Niesamowity rzut Anity Włodarczyk. "Rzutnia robi się za krótka..."

Anita Włodarczyk na igrzyskach w Paryżu otarła się o medal. Choć w tym roku skończy 40 lat, nasza mistrzyni nie kończy kariery. Rozpoczęła nawet przygotowania do następnego sezonu. I jak widać, nadal ma moc. Ostatnio pochwaliła się niebywale dalek...
Już wyliczyli, ile Włodarczyk ma dostawać od polskiego rządu. Tak zareagowała

Anita Włodarczyk w tym roku skończy 40 lat. Czy zamierza kontynuować karierę i jak wyobraża sobie swoją przyszłość? Jedna z najwybitniejszych postaci polskiego sportu udzieliła wywiadu, w którym odniosła się do kwestii nadchodzących miesięcy. -...

Tyle polski rząd może płacić Anicie Włodarczyk do końca życia. To nie żart

Anita Włodarczyk podbiła wiele imprez lekkoatletycznych, a na jej szyi zawisło wiele złotych krążków. Z takiego kruszcu medale zdobywała też na igrzyskach olimpijskich. To zapewniło jej możliwość starania się o emeryturę olimpijską. Jak na razie...
Słowa poszły w świat. Włodarczyk ogłasza. "Jak będę rzucać po 70 m"

- Nie mogę jakoś długodystansowo planować tej kariery. Bo tu jest tylko i wyłącznie kwestia mojego zdrowia - mówiła Anita Włodarczyk w podcaście "W cieniu sportu". W rozmowie z Łukaszem Kadziewiczem odpowiedziała m.in. na pytanie dotyczące występu...
Niesamowite. Fajdek pokonał mistrza świata. Co za rzut

Sensacja w prestiżowym Memoriale Borisa Hanzekovica w Zagrzebiu! Kanadyjczyk Ethan Katzberg, mistrz świata i mistrz olimpijski, nie wygrał zmagań w rzucie młotem po raz pierwszy od 18 czerwca 2023 roku. W Chorwacji pokonał go Ukrainiec Mychajło...
Igrzyska to nie był przypadek. Znów zdeklasował Polaków i to na ich terenie

Wojciech Nowicki i Paweł Fajdek byli naszymi wielkimi nadziejami na olimpijski medal w Paryżu. Ostatecznie nie udało się po niego sięgnąć żadnemu z nich. W rywalizacji w rzucie młotem wszystkich pogodził Kanadyjczyk Ethan Katzeberg. Kapitalny wyst...
Włodarczyk zadecydowała ws. przyszłości. "Nie, bo wszystkich bym zabiła"

Anita Włodarczyk o włos rozminęła się z medalem na igrzyskach olimpijskich w Paryżu. Mimo to była z siebie zadowolona. - Zabrakło tylko szczęścia - podkreślała. Nieco więcej o starcie we Francji i nie tylko opowiedziała w najnowszym poście na...
Fajdek w końcu nie wytrzymał. "Nadszedł czas, aby zareagować"

Paweł Fajdek zakończył igrzyska olimpijskie w Paryżu bez medalu, choć akurat jego piąte miejsce i tak było o wiele mniejszym rozczarowaniem niż dopiero siódma lokata Wojciecha Nowickiego. Już po zakończeniu igrzysk wielokrotny mistrz świata zabrał...
Słowa poszły w świat. Włodarczyk ogłasza po czwartym miejscu w Paryżu!

- Tak, to jest klamra. Myślę, że to moje ostatnie igrzyska, bo nie sądzę, żebym jeszcze cztery lata wytrzymała - mówi Anita Włodarczyk. Trzykrotna mistrzyni olimpijska w rzucie młotem zajęła czwarte miejsce w finale igrzysk Paryż 2024. Co dalej?...
Obłęd! Tuż po konkursie Moterski pobiegł do sędziów po medal dla Włodarczyk

Anita Włodarczyk udzielała wywiadów po czwartym miejscu w olimpijskim konkursie rzutu młotem, a Filip Moterski w tym czasie pytał sędziów, czy aby na pewno Polce nie należy się medal! Niewiele brakowało, a ten plan by się powiódł!
Pięć cholernych centymetrów! Polska klątwa na igrzyskach wciąż działa

Pięć centymetrów! Pięć cholernych centymetrów dalej i byłby medal. Pal licho, że dla nas. To byłby medal dla największej dziś polskiej olimpijki. Anita Włodarczyk żegna się z igrzyskami tak, jak się z nimi witała - czwartym miejscem. Bijmy brawa z...
Co tam się stało?! Anita Włodarczyk centymetry od podium! Sensacje w finale

- Byłam za spokojna. Najważniejsze, że się zakwalifikowałam - mówiła Anita Włodarczyk po eliminacjach, gdy rzuciła 71,04 m i zajęła 12. miejsce, które dało jej awans do finału rzutu młotem. Już w pierwszym rzucie w finale Włodarczyk uzyskała...

Fiodorow nie wytrzymała po hejcie na Nowickiego. Ludziom otworzą się oczy

Nie milkną echa ogromnego rozczarowania, jakim była postawa polskich młociarzy podczas igrzysk w Paryżu. O ile piąte miejsce Pawła Fajdka było do przewidzenia, tak dopiero siódma lokata Wojciecha Nowickiego z rezultatem 77,42 m to ogromny zawód....
Wstrząsające, co mówi Wojciech Nowicki. Trudno tego słuchać

Wojciech Nowicki nie obronił tytułu mistrza olimpijskiego w rzucie młotem. W finale igrzysk olimpijskich Paryż 2024 zajął dopiero siódme miejsce. Żal słuchać tego, co mówi zdruzgotany multimedalista wielkich imprez. - Przepraszam. Wiem, że dałem...
Zrozpaczony Nowicki stanął przed kamerami TVP i od razu wypalił. "Przepraszam"

- Dobry wieczór państwu. Czuję się nijak. Jest mi bardzo przykro, trudno. Nie wiem, co mam powiedzieć - mówił zrozpaczony Wojciech Nowicki tuż po zakończeniu finału w rzucie młotem na igrzyskach w Paryżu. Złoty medalista z Tokio tym razem zajął...
Zaskakujące wnioski Fajdka po rozczarowującym występie. "Gdybym..."

Nie będzie kolejnego z rzędu medalu polskich młociarzy na igrzyskach olimpijskich w Paryżu. Niestety Paweł Fajdek i Wojciech Nowicki w finale rzutu młotem nie znaleźli się w pierwszej trójce. Tuż po zawodach w rozmowie z TVP Sport pierwszy z nich...
Nie do uwierzenia, co zrobili Nowicki i Fajdek! 12 lat i koniec

Nie ma polskiego medalu w rzucie młotem na igrzyskach olimpijskich Paryż 2024. Niestety, tracimy już nawet ten przyczółek. Wojciech Nowicki siódmy, Paweł Fajdek piąty i Polska zostaje bez podium wielkiej imprezy w tej konkurencji po raz pierwszy o...
Dramat Nowickiego i Fajdka w Paryżu. Nie tak miało być

Rok temu wygrał mistrzostwo świata, a teraz pierwszym rzutem zgarnął tytuł mistrza olimpijskiego. Ethan Katzberg zrzucił z tronu Pawła Fajdka i Wojciecha Nowickiego. Kanadyjczyk bardzo szybko był poza zasięgiem wszystkich, zakończył lata polskiej...
Niesamowite, co Świątek teraz robi w Paryżu. Natychmiast ją "przyłapali"

- Zamierzam zostać i wreszcie czerpać więcej frajdy z tego, co jest związane z igrzyskami, z tej atmosfery - mówiła Iga Świątek tuż po zakończeniu spotkania o brązowy medal igrzysk olimpijskich w Paryżu, w którym pokonała Słowaczkę Annę Karolinę...
Młociarze bez medali na igrzyskach olimpijskich w Paryżu. Katzberg "pozamiatał" [ZAPIS RELACJI]

Wojciech Nowicki i Paweł Fajdek nie spełnili wymaganego minimum kwalifikacyjnego, ale wywalczyli awans do finału w rzucie młotem podczas igrzysk olimpijskich w Paryżu. W finale żaden z Polaków nie wywalczył medalu. Złoto zdobył Ethan Katzberg z...
Włodarczyk zabrała głos po niewypale w eliminacjach. Zdradza, że jest dobrze!

- W ogóle się nie stresowałam - mówi Anita Włodarczyk po eliminacjach rzutu młotem na igrzyskach Paryż 2024. Trzykrotna mistrzyni olimpijska awansowała do finału z ostatnim, 12. wynikiem. - Mam naprawdę dużą rezerwę - zapowiada. A kiedy zdradza...
O krok od potężnej sensacji! Tak Anita Włodarczyk rzucała w eliminacjach

Niedzielna sesja poranna na Stade de France nie rozpoczęła się dobrze dla reprezentantek Polski w rzucie młotem. W eliminacyjnej grupie A całkowicie przepadła brązowa medalistka z Tokio Malwina Kopron. Niedługo później o awans do finału walczyła...

Polska medalistka rozpłakała się w trakcie wywiadu. "Jest bardzo ciężko"

- Od Tokio jest bardzo ciężko - powiedziała Malwina Kopron i zaczęła płakać. Brązowa medalistka olimpijska sprzed trzech lat teraz odpadła już w eliminacjach rzutu młotem na igrzyskach Paryż 2024. Rozmowa Malwiny z grupą polskich dziennikarzy była...
Młot Nowickiego leciał jak kula armatnia. Sędzia zorientowała się w ostatniej chwili

Wojciech Nowicki dość szczęśliwie, bo bez minimum kwalifikacyjnego, ale awansował do finału rzutu młotem na igrzyskach w Paryżu. Polak posłał go na odległość 76 metrów i 32 centymetry. Dokonał tego w drugiej próbie. Tymczasem jego pierwszy rzut pr...
"Trener się wściekł". Fajdek niemal doprowadził go do zawału. Nowicki niepewny

Wojciech Nowicki przyszedł do nas niepewny, co będzie. Mówił o flakach z olejem. I o tym, że jest już stary. Może za stary. Facet, który był na 11 imprezach mistrzowskich i zdobył 11 medali (!) bał się, że na igrzyskach w Paryżu odpadnie w...
Anita Włodarczyk przetestowała olimpijskie łóżko z papieru. Wszystko nagrała

W czwartek 1 sierpnia na igrzyskach olimpijskich zainaugurowano zmagania królowej sportu. Lekkoatletyka jest jednym z najważniejszych punktów każdej z najważniejszych imprez sportowych czterolecia. Polscy kibice z pewnością liczą na udane występy...
Fajdek i Nowicki drżeli do samego końca! Co za kwalifikacje rzutu młotem

Eliminacje do finału rzutu młotem mężczyzn nie rozpoczęły się dla nas najlepiej. Obrońca tytułu olimpijskiego Wojciech Nowicki uzyskał 76,32 metra, co oznacza, że nie spełnił minimum kwalifikacyjnego i losy awansu do finału były zależne od rywali ...
Alarm w Paryżu. Nowicki drży o finał. Nic od niego już nie zależy

Piątek 2 sierpnia jest pierwszym dniem rywalizacji w lekkiej atletyce na igrzyskach olimpijskich w Paryżu. Przed południem odbyły się eliminacje do finału rzutu młotem mężczyzn. W grupie A wystartował nasz faworyt do medalu Wojciech Nowicki -...
Włodarczyk nagle wypaliła do Moniki Olejnik. Rzuciła jej wyzwanie!

Anita Włodarczyk to jedna z najwybitniejszych polskich lekkoatletek w historii. Obecnie przygotowuje się do igrzysk olimpijskich w Paryżu, podczas których powalczy o kolejny złoty medal. W czasie intensywnych treningów 38-latka znajduje również...
Anita Włodarczyk powiedziała te słowa. Nieuniknione

Anita Włodarczyk powalczy w Paryżu o swój czwarty olimpijski medal w rzucie młotem. Niewykluczone, że to będą ostatnie igrzyska naszej wybitnej młociarki. Spekulowano wcześniej, że po imprezie w stolicy Francji trzykrotna mistrzyni olimpijska...
Ależ wieści. Duży sukces Wojciecha Nowickiego tuż przed igrzyskami!

Wojciech Nowicki na podium ukończył mityng w węgierskim Székesfehérvár. W zawodach wziął udział także Paweł Fajek, który zajął miejsce poza podium. Ich występy mogą być dobrym prognostykiem przed igrzyskami olimpijskimi w Paryżu. Jednak wydaje się...
Paweł Fajdek najlepszy w Paryżu! Ca za seria! Brawo, brawo

Obecnie w Paryżu trwają zawody lekkoatletycznej Diamentowej Ligi. Dla Polaków to świetna okazja, żeby przygotować się do igrzysk olimpijskich. Te rozpoczynają się już w tym miesiącu i zostaną zorganizowane właśnie w stolicy Francji. Jednym z...