regeneracja

Pytanie o Twój typ biomechaniczny sprawia, że szerzej otwierają Ci się oczy i zastanawiasz się czy ktoś Cię nie obraża? Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś o swoich stopach, co ułatwi Ci dobór butów do biegania - zapisz się na badanie Foot id. Od 8...

• kontuzje biegaczy
• regeneracja

Prawdziwi miłośnicy sportów zimowych są aktywni przez cały rok. Kiedy jednak pojawia się śnieg, zaczynają działać ze zdwojoną siłą: w końcu trzeba się przygotować na wyjazd, potem dać z siebie wszystko na miejscu, a po powrocie nie wypaść z formy....

• regeneracja
• relaks
• sen

Śnieg przywrócił nam nadzieję na udane ferie. Ci, którzy już wyjechali, cieszą się dobrymi warunkami nawet w polskich górach. Ci, którzy dopiero planują wyjazd też mają ciekawe prognozy. Jeśli planujecie spędzić ten czas bardzo aktywnie i wieczore...

• basen
• regeneracja
• sauna

Żałujesz, że w tym roku się nie przygotowałeś na stok? A może z kondycją nie jest tak źle, ale wiesz, że stać Cię na więcej tylko za późno zacząłeś o tym myśleć? Trudno, nic straconego. Za chwilę zaczyna się Nowy Rok - to ostatni dzwonek, by...

• kondycja
• regeneracja
• trening interwałowy

Za kilka dni lub tygodni wybierasz się na narty? Trenujesz, chcesz być w jak najlepszej kondycji, a tu święta. Wiadomo, nie będzie łatwo pilnować diety czy znaleźć czas na treningi. I dobrze, bo dwa dni odpoczynku każdemu się należą

• regeneracja
• relaks
• trening kardio

Zbawienne działanie masażu znane jest od wieków. Już starożytni medycy z powodzeniem stosowali najprostsze techniki podczas leczenia różnych dolegliwości. Dzisiaj masaż kojarzy się najczęściej z relaksem, czystą formą przyjemności, odprężenia. To...

• kontuzje biegaczy
• regeneracja

Trening wytrąca nasz organizm z równowagi. Wysilamy się nie tylko w czasie samego biegu, ale także po jego zakończeniu. Poszczególne systemy naszego ciała zużywają energię, żeby doprowadzić się do porządku, uzupełnić braki paliwa, zająć się...

• bieganie a odchudzanie
• biegi tempowe
• interwały
• miesięcznik bieganie

Od ponad roku na polskim rynku poszerza się oferta rozmaitych ubrań i skarpetek kompresyjnych, które kosztują fortunę, a producenci zachwalają ich niemal kosmiczne właściwości. Z początku brzmiało to dla mnie jak bełkot marketingowy - skarpetki,...

• odzież kompresyjna
• regeneracja
• ubrania do biegania

Najczęściej biorąc pod uwagę dietę biegacza mówi się o węglowodanach - źródle energii. Ale potrzebujemy też spożywać dużo białka, które przyspiesza regenerację uszkodzonych treningiem mięśni. Można zajadać się chudym mięsem, rybami, jajami, ale...

• białko
• dieta biegacza
• nabiał
• regeneracja

Skarpetki kompresyjne dotychczas kojarzyły się ze wspomaganiem podczas wysiłku. Aż do teraz, bo skarpety CEP Recovery odpowiadają za szybszą regenerację między np. kolejnymi treningami czy biegami.

• odzież kompresyjna
• regeneracja
• ubrania do biegania