poradnik

Dla kibiców i dziennikarzy z zagranicy wymówienie nazwiska Igi Świątek może być bardzo trudnym zadaniem. W związku z tym organizacja WTA postanowiła nakręcić specjalny poradnik z polską tenisistką w roli głównej.

• Australian Open
• Iga Świątek
• nazwisko
• poradnik

Zamierzasz rozpocząć przygodę z bieganiem? A może trenujesz regularnie lub przygotowujesz się do zawodów biegowych? Jeżeli bieganie jest częścią Twojego życia, ta książka jest dla Ciebie. "Run&Cook" pomoże Ci dobrać optymalną dietę na każdy poziom...

• dieta biegacza
• filo
• poradnik
• run&cook

Już wiosna. Wielu z nas, właśnie teraz zastanawiać się nad zakupem jednośladu. Przypominamy kilka zasad, które pomogą nam nie dać nabić się w butelkę. Oto najczęstsze niedopowiedzenia i kłamstewka używane przez doświadczonych sprzedawców, którym...

• jaki rower kupić
• poradnik

Jazda na rowerze poprawia samopoczucie i sylwetkę, obniża ryzyko chorób serca i ułatwia zasypianie. Chcesz regularnie jeździć, ale brakuje ci sprzętu? Na co zwrócić uwagę, kupując rower, podpowiada Maja Włoszczowska, wicemistrzyni olimpijska w...

• jaki rower kupić
• poradnik

Bardzo chętnie podzielę się swoją wiedzą zdobytą na podstawie wieloletniego doświadczenia z rowerami różnego typu, tj. górskie, miejskie, szosowe, składane.

• jaki rower kupić
• poradnik

To już dziś! TO JUŻ DZIŚ!!!! Dosłownie za chwilę Mundial w Brazylii rozpocznie się na dobre,czekałyśmy na ten dzień od momentu w którym Casillas podnosił w górę Puchar Świata cztery lata temu. To już naprawdę dziś rozpocznie się pełny miesiąc...

• mundial 2014
• piłka nożna
• poradnik

Masz jedynie kilka dni wolnego w to lato? Zastanawiasz się jak je najlepiej wykorzystać? Nigdy w życiu nie brałeś udziału w wyprawie rowerowej, ale masz wielką ochotę? Rower stoi w piwnicy, ale nigdy nie przejechałeś nim dalej niż do najbliższego...

• miniporadnik
• poradnik
• turystyka

Kiedy decydujecie się na rowerowe wakacje, musicie pamiętać, że na rowerze można dojechać wszędzie. Oznacza to, że jeśli nie postawicie wyraźnej tamy swojej wyobraźni, zamiast w siodełku spędzicie wakacje na dylematach typu "Dolina Loary, czy...

• gdzie na rower
• poradnik
• turystyka

Pewien mój znajomy, fanatyk jednodniowych wypadów na rowerze szosowym, powiedział kiedyś, że gdyby miał jechać na kilkudniową wycieczkę zabrałby tylko jeden bagaż - kartę kredytową. Jak daleko można ograniczyć swój bagaż, by był on jeszcze...

• miniporadnik
• poradnik
• turystyka

Z dnia na dzień mój czas dojazdu do pracy rowerem, skrócił się o kilka minut. Jak to się stało? Proste: nasmarowałem łańcuch i dopompowałem powietrza do dętek.

• miniporadnik
• poradnik
• rower w mieście
• zima na rowerze

Wiele osób podróżując rowerem decyduje się na nocleg w hotelach lub agroturystykach. To nie jest poradnik dla nich. Ten poradnik dedykujemy rowerzystom ceniącym sobie spanie na łonie przyrody lub nawet na dziko.

• poradnik
• turystyka

Wakacje w toku, wielu z nas planuje albo właśnie rusza na wyprawę. Oto garść porad jak zapakować bagaż na dłuższe lub krótsze wojaże.

• miniporadnik
• poradnik
• turystyka

Albo jak kto woli - praktyczny nieporadnik. Napisany przez niedoświadczonego rowerzystę na podstawie wybiórczo wybranych przykładów.

• gdzie na rower
• poradnik
• rowerowy styl
• turystyka

PKP Intercity drastycznie zmniejszyło liczbę pociągów, w których można przewozić rower. Radzimy jak ominąć te ograniczenia.

• kolej
• miniporadnik
• poradnik
• rower w mieście

Przez moment zamiast zimy mieliśmy wiosnę - co powinno dać nam poważnie do myślenia - zbliża się ten moment roku, kiedy rowerem będzie można wypuścić się na dłuższą wycieczkę! Kiedyś już podpowiadaliśmy, jak można zorganizować rowerową wyprawę w...

• poradnik
• turystyka
• zima na rowerze

Rowerowi kurierzy zwykli mawiać, że kto hamuje - nie wygrywa. Zimą warto się do tych rad stosować. Ale uwaga poświęcona hamulcom i tak się opłaci.

• części rowerowe
• jak naprawić rower
• miniporadnik
• poradnik

Z reguły, kiedy z codziennego rowerzysty miejskiego zmieniam się w weekendowego rowerzystę podmiejskiego, wybieram mniej uczęszczane szosy, by cieszyć się prędkością, jaką po gminnym asfalcie może rozwinąć moja wiekowa, ale wciąż rącza kolarka. Ty...

• poradnik
• turystyka

Porysowana i poobijana rama nie oznacza konieczności zmiany roweru. Przy odrobinie chęci i funduszy malowanie można odświeżyć lub zmienić na bardziej indywidualne. A co jeżeli mamy dwie lewe ręce lub nie mamy chęci tego robić? Na to też znajdzie s...

• poradnik
• rower w mieście
• sprzęt

Wielu cyklistów uważa centrowanie koła za czynność iście magiczną. Tymczasem cały trik polega na odpowiednim naciąganiu i luzowaniu szprych. Nie wymaga tajemnej wiedzy, a jedynie sporo dokładności i czasu. Jak to zrobić, opisuje na swoim blogu...

• poradnik
• rower w mieście
• sprzęt

Chcielibyście pojechać na wycieczkę rowerową, ale nie wiecie, jak dojechać do miejsca, z którego chcecie startować? Samochód jest dobry wówczas, gdy kręcicie niewielkie 1-2 dniowe pętle, samolot nie leci wszędzie, więc jak zwykle - najlepszym...

• austria
• czechy
• francja
• kolej

Jak już kiedyś pisałem moim ideałem jest wycieczka rowerowa, która zaczyna się i kończy na progu naszego domu. Jednak zdarza się, że rowerzysta na start wyprawy wybrał miejsce, do którego wybrać się musi pociągiem, samochodem, albo samolotem. To...

• poradnik
• turystyka

Z jednej strony kolej regularnie kusi cyklistów promocjami: bilet za złotówkę, przewóz roweru gratis. Z drugiej strony, skorzystanie z tej oferty to prawdziwy sport ekstremalny.

• kolej
• poradnik
• turystyka

Trwa zamieszanie związane z interpretacją nowych przepisów Prawa o Ruchu Drogowym dotyczących pierwszeństwa na przejeździe rowerowym. Zobaczmy jak zachować się poprawnie.

• bezpieczeństwo
• jak jeździć rowerem
• miniporadnik
• poradnik

W Wielki Piątek 2011 roku prezydent podpisał ustawę nowelizującą Prawo o Ruchu Drogowym. Wyjaśniamy, co się kryje za poszczególnymi zapisami - ta wiedza przydatna będzie zarówno rowerzystom, jak i kierowcom. Bo dzięki niej wszystkim będzie na drod...

• bezpieczeństwo
• jak jeździć rowerem
• poradnik
• prawo

Poradnik Rafała dotyczący przygotowania roweru do jazdy na wiosnę zrobił na mnie wielkie wrażenie i jestem przekonany, że wielu osobom przydadzą się rady w nim zawarte. Niemniej mam wrażenie, że skupiając się zbyt dokładnie na sprzęcie, Rafał...

• miniporadnik
• poradnik
• rower w mieście
• rowerowy styl

Rower ma tą przewagę nad autem, że nie wymaga obowiązkowych przeglądów, czy zabaw z pieczątkami w dowodzie rejestracyjnym. Oczywiście po sezonie zimowym warto zainteresować się stanem jednośladu, nie zawsze jednak trzeba nabierać się na "pełny...

• części rowerowe
• jak naprawić rower
• miniporadnik
• poradnik

Już w czwartek Europejski Dzień bez Samochodu. Wiem, że wielu z naszych czytelników dojeżdża do prac i szkół na rowerze codziennie. Jednak dla tych, którzy są rowerowymi debiutantami i trafili tu, by dowiedzieć się, jak zastąpić samochód rowerem,...

• europejski dzień bez samochodu
• poradnik
• rower w mieście

Jesień nie oznacza końca jazdy na rowerze. Do chłodniejszej połowy roku warto się jednak przygotować. Oto garść porad, które pomogą Wam przejeździć jesień i zimę bezstresowo.

• miniporadnik
• poradnik
• rower w mieście
• zima na rowerze

Wiem doskonale, że większość z Was jeździ na rowerze cały sezon (czyli od pierwszego dnia wiosny do ostatniego dnia zimy). Jeśli jednak jest wśród nas ktoś, kto z jakichś powodów nie chce lub nie może wsiadać na rower jesienią i zimą (powody mogą...

• poradnik
• rower w mieście
• zima na rowerze

Jakiś czas temu pokazywaliśmy filmik z Danii, instruujący kierowców jak należy się zachować na przejeździe rowerowym. Podobne instruktażowe wideo powstało właśnie w Polsce.

• bezpieczeństwo
• jak jeździć rowerem
• miniporadnik
• poradnik

Nie wybaczają błędów, po ich przejechaniu - jeśli przeżyjesz - będziesz miał nogi z waty. Ale za to wieczorem przy szklaneczce grzańca możesz opowiadać dziewczynom, jak pokonałeś jedną z najtrudniejszych tras narciarskich w Europie.

• narty
• podróże
• poradnik
• sport

Wybierasz się na narty do Czech, Austrii, a może do Włoch? Nie wiesz, który ośrodek jest najtańszy i ma dobre warunki do jazdy z dziećmi? Skorzystaj ze wskazówek Europejskiego Centrum Konsumenckiego

• Austria
• Czechy
• Finlandia
• Gazeta Turystyka

Początkowo miałem napisać tekst o tym, dlaczego warto organizować letnią wyprawę rowerową. Okazało się jednak, że składał się on tylko z jednego zdania, które brzmiało: "Wyprawa rowerowa to najtańszy, najzdrowszy, najbardziej ekonomiczny, doskonal...

• poradnik
• turystyka
• wyprawy rowerowe

Zarówno kierowcy, jak i rowerzyści uszkadzają swoje pojazdy na dziurach w drodze. Ci pierwsi często dostają odszkodowania, ci drudzy - rzadko ich żądają. A nie jest to trudne.

• miniporadnik
• poradnik
• rower w mieście

Chcesz zacząć uprawiać skituring, ale nie wiesz, czy to sport dla ciebie? Przed wyruszeniem w wysokie góry, warto "przetestować się" w łagodnym terenie. Podpowiadamy, jak samodzielnie poradzić sobie z pierwszymi krokami na fokach.

• buty skiturowe
• narty skiturowe
• poradnik

19 niezbędnych porad dla każdej mundialowej kibicki.  

• ciachowy poradni
• jak przeżyć
• mundial 2010
• mś 2010

Trzy główne posiłki i dwie przekąski. Dieta aktywnego rowerzysty wcale nie musi być katorgą. Jest w niej miejsce nawet na lody. Oto kilka słów od Mai Włoszczowskiej o tym, jak się rowerowo odżywiać.

• dieta
• maja włoszczowska
• poradnik

Strój na rower to tak samo ważna sprawa jak trening, odżywianie i sprzęt, na którym jeździsz. Pamiętaj: nie ubieraj się zbyt lekko ani nie przegrzewaj. Choroba to najgorsze zło, jakie może przytrafić się kolarzom

• polska na rowery
• poradnik

Przesiadka z trójkołowca na prawdziwy rower jednośladowy dostarcza mnóstwo emocji. Nie tylko dzieciom. Warto wiedzieć, jak się do tego zabrać, by nauka była szybka i... bezwypadkowa.

• poradnik

Przygotuj sprzęt do sezonu z serwisantem Mai Włoszczowskiej. Jeśli dbałeś o swój rower, bez problemu przejdziesz przez sześciopunktowy test dwukołowego maga Grzegorza Dziadowca. Jeśli nie, prawdopodobnie czeka cię wizyta u specjalisty

• polska na rowery
• poradnik
• sprzęt