Dynia posiada szereg fenomenalnych właściwości, patrząc nawet z perspektywy biegacza.
Po pierwsze - miąższ ma mnóstwo karotenu i witamin: A, B1, B2, C oraz całą gamę składników mineralnych. Po drugie - pestki posiadają cynk, który między innymi regeneruje organizm po treningu, witaminę B3 oraz magnez.
Dynia idealnie obniża ciśnienie, jest pomocna w odchudzaniu, przyśpiesza regenerację organizmu, wspomaga układ odpornościowy i jest lekkostrawna.
Składniki:
- 3/4 szklanki ugotowanej i zblendowanej dyni,
- woda,
- 1 banan,
- korzeń imbiru - zetrzyj centymetr imbiru,
- 1-2 łyżki syropu z agawy,
- szczypta cynamonu.
Przygotowanie:
Wszystkie składniki wrzuć do blendera i dokładnie zmiksuj. Gdyby smoothie było za gęste - dolewaj wody.
WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ
