Izotonik cytrusowy:
400 ml wody
1/8 łyżeczki soli
2 łyżki miodu
sok z 1/2 pomarańczy, 1/2 cytryny, 1/2 limonki
Robimy izotonik cytrusowy:
Do naczynia wlej wodę, wsyp sól, dodaj miód i sok z cytrusów - dokładnie wymieszaj. Zabierz ze sobą na trening.
Izotonik kiwi:
2 kiwi
400 ml wody
1/8 łyżeczki soli
2 łyżki miodu
Robimy izotonik kiwi:
Do blendera wrzuć 1,5 obranego kiwi, zmiksuj na krem, dodaj wodę, sól i miód. Dokładnie wymieszaj. Zabierz ze sobą na trening.
WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ
