Rozciąganie to bardzo ważny element treningu biegacza. I w związku z tym warto wiedzieć też, jak zachowują się mięśnie przy wykonywaniu określonych ćwiczeń.
Rozciąganie po treningu jest potrzebne po to, żeby przywrócić do normalnego stanu przykurczone mięśnie na skutek wysiłku. Takie działanie zapobiega kontuzjom. A kontuzje lepiej omijać szerokim łukiem.
WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ
