Działa jeszcze lepiej niż woda z cytryną. Energetyczny napój naturalny idealny na początek dnia

Wygląda intrygująco i co najlepsze posiada właściwości, które pobudzą nasz organizm do życia
 

SKŁADNIKI:

- łyżka nasion chia,

- szklanka wody minaralnej,

- dwa listki mięty

- sok z limonki/cytryny.

PRZYGOTOWANIE:

1. Nasypcie nasiona do szklanki.

2. Następnie zalejcie je wodą i sokiem z limonki.

3. Wszystko dobrze wymieszajcie. Odstawcie na 10 minut do lodówki.

4. Wyciągnijcie z lodówki i ponownie wymieszajcie.

5. Podawajcie z miętą, która nada cudownego orzeźwiającego smaku.

Dlaczego warto i co to właściwie jest?

Chia fresca - tak nazywa się ten magiczny napój, który idealnie chłodzi i pobudza organizm.

Jak widać na załączonym zdjęciu, napój składa się przede wszystkim z nasion chia. Wyglądają dość niepozornie, ale mają mnóstwo wartości, które dla sportowców są cenne.

Nasiona szałwii hiszpańskiej posiadają ogromną ilość witamin i składników mineralnych. Warto zaznaczyć, że około 6 łyżek nasion zawiera 100 proc. zapotrzebowania naszego organizmu na magnez, fosfor i mangan. No i w 50 proc. na wapń. Nasiona te są bogate w żelaza, których niedobory prowadzą do anemii. Ponadto obecny jest w nich również selen z właściwościami zwalczającymi nowotwory.

Chia wpływają świetnie na pracę naszego mózgu, a wszystko to za sprawą kwasów omega-3. Przeciwdziałają otyłości  i cukrzycy typu II, ponieważ posiadają niski IG i wysoką zawartość błonnika.

Nasiona szałwii hiszpańskiej wpływają również pozytywnie na nasze kości, mięśnie oraz układ krwionośny, pokarmowy i nerwowy.

Ich niewielka ilość w ciągu dnia korzystnie zadziała na twój organizm - w związku z tym naturalny napój energetyczny może być fenomenalnym pomysłem na rozpoczęcie dnia.

PolskaBiega Instagram
PolskaBiega Instagram tomrep

WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ  TUTAJ

Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.