Babki z jajem. Prosty, zdrowy i oryginalny pomysł na śniadanie [PRZEPIS]

Jaja powinny znaleźć się w diecie wszystkich biegaczy. Tym razem podrzucamy pomysł na oryginalne śniadanie.
Zobacz wideo

Jajka zawierają mnóstwo witamin i minerałów. Posiadają również białko idealne do budowy tkanek. Oprócz tego są źródłem choliny i selenu. Wartości tego produkty wpływają pozytywnie na nastrój i wzmacniają odporność. To tylko kilka z nielicznych dobrych wartości jaj. Zobaczcie, jak łatwo i oryginalnie je przygotować.

Tomasz Repeta

SKŁADNIKI

- 6 jaj,

- szpinak,

- pomidory,

- sól, pieprz,

- papryka słodka wędzona, czosnek, zioła prowansalskie,

- oliwa z oliwek,

- świeża bazylia i szczypior.

PolskaBiegaPolskaBiega Tomasz Repeta Tomasz Repeta

PRZYGOTOWANIE:

1. Rozbij wszystkie jaja i wymieszaj.

2. Następnie pokrój pomidory.

3. Wyciągnij foremki i posmaruj je oliwą. Czynność ta nie pozowli przykelić się zawartości babki do blaszki.

4. Do foremek włóż szpinak i pomidory.

5. Warzywa przypraw papryką słodką wędzoną, czosnkiem i ziołami prowansalskimi.

6. Wszystko zalej jajkami.

7. Piecz przez 20 minut w 180 stopniach

8. Babki podawaj z bazylią i szczypiorkiem.

PolskaBiegaPolskaBiega Tomasz Repeta Tomasz Repeta

WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ