Brytyjscy naukowcy udowodnili, że słuchanie muzyki podczas treningu może zwiększyć wydolność aż do 15 proc. Muzyka ma wpływ na podzielność uwagi, reguluje stany emocjonalne, łagodzi i pobudza. Dodatkowo redukuje napięcie i stymuluje koordynację ruchową. Podobno osiąga się lepsze wyniki przy słuchaniu muzyki, która jest zsynchronizowana z tempem wykonywanych ruchów.
Skoro słuchając muzyki mamy tyle korzyści, to warto wykorzystać ich potencjał. Razem z redakcją przygotowaliśmy dla was subiektywną listę ulubionych piosenek, przy których bieganie staje się jeszcze bardziej przyjemne.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Macie swoje ulubione kawałki do biegania?
WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ
