Jesteś w ciąży? Przeczytaj koniecznie!

Co biegająca przyszła mama MUSI wiedzieć?

Najlepsze tętno w czasie wysiłku dla kobet ciężarnych (wg. Brytyjskiego Królewskiego Towarzystwa Położników i Ginekologów - RCOG 2006 r.) Wiek kobiety Tętno docelowe < 20 lat.......................140-155 20 - 29 lat..................135-150 30 - 39lat...................130-145 > 40 lat......................125-140

Przeciwwskazania do biegania w czasie ciąży (wg Amerykańskiego Towarzystwa Położników i Ginekologów - ACOG 2002r). Istotna hemodynamicznie wada serca Restrykcyjna choroba płuc Niewydolność szyjki macicy Ciąża wielopłodowa zagrożona porodem przedwczesnym Krwawienie z dróg rodnych w drugim lub trzecim trymestrze Łożysko przodujące po 26 tygodniu ciąży Zagrażający poród przedwczesny Pęknięte błony płodowe Nadciśnienie indukowane ciążą

Objawy nakazujące przerwanie treningów i skontaktowanie się z lekarzem (wg wytycznych Brytyjskiego Królewskiego Towarzystwa Położników i Ginekologów - RCOG 2006 r). Duszność Ból w klatce piersiowej lub kołatanie serca Zawroty głowy, osłabienie Bolesne skurcze macicy Odpływanie płynu owodniowego Krwawienie z dróg rodnych Nasilone uczucie zmęczenia Dolegliwości bólowe, zwłaszcza w okolicy podbrzusza lub okolicy krzyżowej Słabsze odczuwanie ruchów płodu Ból okolicy obręczy miednicy

Copyright © Agora SA