W ramach przygotowań do zawodów (zgłosiło się około 12 tys. osób!), które zostaną rozegrane 11 listopada w Warszawie (o godz. 11.11), Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji przygotował cykl treningów oraz zajęcia teoretyczne. - Bezpieczeństwo uczestników jest dla nas priorytetem. Od lat podnosimy poziom organizacji naszych biegów z cyklu Zabiegaj o pamięć. Zanim jednak nasi uczestnicy staną na starcie zależy nam, aby samo bieganie stawało się dla nich przyjemnością, a nie niepotrzebnym wysiłkiem. Przed najbliższą edycją organizujemy z portalem 12tri.pl cykl treningów. Nową inicjatywą są wykłady przeprowadzone przez ekspertów z dziedziny odżywiania i fizjologii organizmu - mówi Marcin Kuriata z WOSiR-u.
Plan wykładów
10 listopada w Zespole Szkół Licealnych i Ekonomicznych nr 1 na ul. Stawki 10 (wejście główne). Godz. 17-17.45: "Dieta biegacza" mgr Justyna Mizera, od lat przygotowuje sportowców w zakresie diety i suplementacji, jest autorką kilkudziesięciu publikacji z zakresu żywienia. Współpracuje z olimpijczykami, biegaczami, piłkarzami i kolarzami. Więcej informacji na www.sportowydietetyk.com.pl
Godz. 17-17.45: "Układ krążeniowo-oddechowy biegacza" dr Krzysztof Mizera, fizjolog sportowy z Centrum OLIMPIAKOS, wykładowca Studium Medycyny Sportowej Carolina Medical Center w Warszawie, autor ponad 100 publikacji. Więcej na www.olimpiakos.org.pl
![Przygotuj się do 10 km na jesieni! [PLAN TRENINGOWY]](https://bi.im-g.pl/im/b3/a5/ff/z16754099II,Pogoda-do-biegania-byla-idealna--Trudno-sie-dziwic.jpg)
