Biegaj ze Staszewskimi: brzuszki

Po co biegaczowi wyćwiczone mięśnie proste brzucha? W kolejnym odcinku serii filmów "Biegaj ze Staszewskimi" Kinga Staszewska pokazuje w jaki sposób wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę biegową.

Mięśnie brzucha i grzbietu odgrywają wbrew pozorom bardzo ważną rolę podczas biegu. Czujemy to zwłaszcza gdy robimy szybkie treningi albo biegniemy długo. Zwykle przekonujemy się o tym, że warto wzmacniać te mięśnie gdy porządnie dopieką nam podczas ostatnich kilometrów maratonu. Mięsień posturalny odpowiada za utrzymanie poprawnej postawy w czasie biegu. Kinga Staszewska prezentuje zestaw ćwiczeń wzmacniających brzuch.

 

Wojtek Staszewski jest trenerem lekkoatletyki, zawodowo pracuje jako reporter "Gazety Wyborczej", publikuje także w miesięczniku "Bieganie". Biega od 1996 r., ukończył 45 maratonów, najlepszy z wynikiem 2:49:51.

Kinga Staszewska jest dyplomowaną instruktorką rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness oraz instruktorką narciarstwa zjazdowego. Prowadzi zajęcia wzmacniające (TBC, ABT) rozciągające, dance, step, body and mind, pilates. Swoje umiejętności instruktorskie wykorzystuje w pracy z grupami biegaczy ucząc właściwego i efektywnego wzmacniania oraz rozciągania.

Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.