BCAA to proszek, opakowany w duży słój, kojarzący się z odżywkami dla "pakerów". Na co biegaczowi ten specyfik? Przytaczam opis producenta:
"BCAA to suplement diety dla osób aktywnych fizycznie, które dążą do zwiększenia możliwości wysiłkowych organizmu.
Działanie: dostarcza składników regenerujących mięśnie, wspomaga przyrost muskulatury, ogranicza katabolizm mięśniowy, wzmacnia układ immunologiczny, sprzyja wzrostowi siły i masy mięśniowej".
Działanie BCAA zostało dawno temu przebadane, dlatego o jego efektywności nie zamierzam dyskutować. Stosowałam go po maratonie i z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że specyfik pomógł mi szybciej niż zwykle wrócić do formy. Ponadto jest wydajny (na jedną porcję składa się 1/3 niewielkiej miarki) oraz posiada przyjemny, cytrynowy smak.
Czy warto jednak inwestować w BCAA? Szereg badań wskazuje, że jest on przede wszystkim skuteczny w przypadku sportowców (również amatorów) trenujących sporty siłowe. Nie oznacza to, że biegacze z niego nie skorzystają. Wręcz przeciwnie. Może on być pomocny przy bardzo dużym kilometrażu i w sezonie przedstartowym lub startowym.
Opakowanie: 500 g
Cena: 79 zł
Żele energetyczne od ALE pasują mi od dawna. Na jedno opakowanie składa się 55,5 g żelu, a to stanowi dla mnie idealną porcję. Jest dosyć płynny , więc nie zakleja, nie powoduje mdłości. Jest przy tym umiarkowanie słodki , więc nie trzeba go popijać wodą (chociaż jeśli jest taka możliwość, warto to zrobić).
Posiada wygodne opakowanie , nigdy nie miałam problemów z otworzeniem go, nawet w momencie dużego zmęczenia. Słodko-orzeźwiający smak cytrynowy utwierdził mnie w przekonaniu, że warto dalej inwestować w żele od tej firmy.
Dostępny ponadto w smaku jabłkowym i truskawkowo-bananowym.
Opakowanie: 55,5 g
Cena: 6,49 zł
Wartość energetyczna 1 opakowania: 110 kcal
Batoniki zbożowe firmy ALE można kupić w trzech smakach: malinowym, orzechowym i śliwkowo-żurawinowym . Smaczne, lekko słodkie, nie zapychające. Od spodu polane czekoladą , co sprawia, że są bardziej energetyczne. Batoniki wzbogacono w witaminy z grupy B oraz A, C, D. Zawierają zboża - owies, kukurydzę, ryż. Producent podkreśla, że produkt jest wolny od aspartamu. Wszystko super, jednak w składzie znajdujemy cały zestaw dziwnych substancji : ryboflawina, chlorowodorek pirydoksyny, monoazotan tiaminy, octan retinylu, cholekalcyferol, cyjanokobalamina i znany szeroko, acz niekoniecznie zdrowy olej palmowy .
Czy odbiega w tym względzie od produktów innych firm? Niezupełnie. Warto zatem tego typu batoniki spożywać w wyjątkowych sytuacjach, gdy nie mamy zbyt wiele czasu i potrzebujemy dostarczyć sobie szybkiej energii. W przeciwnym razie lepiej samemu przygotować zbożowe przekąski .
Opakowanie: 40 g
Cena: 2,5 zł
Zawartość energetyczna 1 opakowania: 163 kcal
TESTY ODŻYWEK DLA SPORTOWCÓW: