Powrót na stronę główną

Wyborcza.pl i TOK FM w jednym pakiecie od 1 zł

KUP DOSTĘP

Burgery wegetariańskie z buraka

Prezentujemy przepis na burgery wegetariańskie z buraka nadesłany do redakcji przez Marcina Punpura. Chcecie podzielić się swoimi przepisami dla biegaczy? Wyślijcie je adres polskabiega@agora.pl. Opublikujemy je na PolskaBiega.pl.
Różowe burgery

fot. zielenina

embed

Burgery wegetariańskie z buraka

Składniki (10 burgerów): 2 szklanki startych buraków 1,5 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej 0,5 szklanki prażonego słonecznika 0,5 szklanki prażonego sezamu czerwona cebula 0,5 szklanki bułki tartej 1/4 szklanki oleju 3 łyżki mąki (przyp. red. proponujemy mąkę razową lub pełnoziarnistą ) 2 łyżki sosu sojowego 2 łyżeczki kolendry 2 łyżeczki pietruszki łyżeczka suszonego imbiru 1/4 łyżeczki chili sól czarny pieprz

WIĘCEJ PRZEPISÓW ZNAJDZIESZ NA POLSKABIEGA.PL W DZIALE DIETA BIEGACZA

Do podania:

8 dobrych bułek (przyp. red. mogą być bułki razowe lub pełnoziarniste ) świeży szpinak sałata rzymska czerwona cebula keczup musztarda ogórki konserwowe

Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucamy do dużej miski i mieszamy rękami, aż do uzyskania klejącej masy. Jeżeli masa nie klei się wystarczająco, wystarczy dodać oleju i mąki.

Lepimy kotlety i układamy je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy 30 minut w temperaturze 200 stopni, w połowie czasu pieczenia (albo po upływie 20 minut) delikatnie obracając kotlety na drugą stronę.

Podajemy w bułkach z ulubionymi dodatkami.

Smacznego!

Myślisz, że bez problemu dopasujesz piłkę do sportu? Rozwiąż quiz i sprawdź. Pobijesz 8/11?

Pytanie 1 z 11 W którym sporcie używa się takiej piłki?
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.
Właściciel niniejszego serwisu internetowego korzystając z uprawnienia, przyznanego przez art. 4 ust. 3 Dyrektywy Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2019/790 z dnia 17 kwietnia 2019 r. w sprawie prawa autorskiego i praw pokrewnych na jednolitym rynku cyfrowym oraz zmiany dyrektyw 96/9/WE i 2001/29/WE (Dz. U. UE. L. z 2019 r. Nr 130, str. 92) nie wyraża zgody na zwielokrotnianie, wykorzystywanie lub przechowywanie jakichkolwiek treści w postaci tekstów i danych oraz programów komputerowych i baz danych dostępnych w serwisie internetowym, w celu ich eksploracji polegającej na analizie, również przy zastosowaniu zautomatyzowanych technik, dążącej do wygenerowania informacji obejmujących w szczególności wzorce, tendencje i korelacje. Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy eksploracji treści dokonywanej w celu umieszczania stron internetowych w ramach wyników wyszukiwania, jak też nie ma na celu i nie może być interpretowane jako wyłączenie lub ograniczenie uprawnień konsumentów do korzystania z treści w ramach udzielonego zezwolenia lub dozwolonego użytku.

Uzyskaj więcej informacji w Zastrzeżeniu dot. eksploracji tekstów i danych pod adresem agora.pl/zastrzezenie-prawne.