Codziennie maszeruję przez minimum godzinę. Obecnie nie mam żadnych problemów z kręgosłupem ani kolanami, choć kiedyś miałam małe dolegliwości bólowe. Wiem, że bieganie z nadwagą może być szkodliwe. Od jakiej wagi mogę zacząć biegać?
Witam, wszystko zależy od samopoczucia każdego z nas. Jeżeli się dobrze czujemy, nie sapiemy i nie mamy problemu ze złapaniem oddechu, to jak najbardziej zaleca się bieganie. Wszystko oczywiście w granicach rozsądku. Pozdrawiam,
