SFX: nogi odmawiają mi posłuszeństwa

Właśnie zacząłem od zera, po 5 treningu mam problem... Nogi odmawiają mi posłuszeństwa i mam problem w ogóle z biegiem, czyli ból w momencie zetknięcia nóg z podłożem - boli w miejscu piszczeli / dolna część kostna nóg

Trudno mi w ogóle biec, czyli uzyskać moment skoku w biegu. Co to może być i czy próbować na razie marsz, czy odczekać aż przejdzie? Wcześniej były drobne zakwasy, ale to szybko minęło, a to wystąpiło jak spróbowałem truchtać 3 x 15 min w przerwach 2 min. marszu. Na następny dzień klapa.

Odpowiedź: Witam, może niezbyt właściwe buty Pan nosi...? Może trening był zbyt intensywny i przeciążył Pan prostownik stopy? Należałaby się zastanowić, czy nie ma problemu biomechanicznego np. koślawości pięty, albo czy jedna noga nie jest krótsza i wtedy przeciążamy drugą nogę. Proszę spróbować masażu lodem tej okolicy i rozciąganie tego mięśnia (stopę pociągnąć ręką mocno w dół). może trzeba zmienić krok, np. na mniejsze kroczki, przynajmniej na razie.

Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.