Bohdan: brak elastyczności w udzie

Mam 63 lata, biegać zacząłem rok temu. Od niedawna po treningu szybkościowym (właściwie po serii przebieżek) odczuwam ból w lewym udzie - z tyłu (chyba mięsień dwugłowy). Przerwałem trening na trzy dni, trochę jakby przeszło, ale po powrocie do treningów ból powrócił. Nie jest on taki, by uniemożliwiał mi bieganie, jednak jest to spory dyskomfort. Ból odczuwam głównie przy pochylaniu się do przodu, szczególnie w kierunku lewej nogi. Przed przebieżkami się rozciągam po biegu też.

Witam Panie Bohdanie, z tego co Pan pisze, to najprawdopodobniej problem jest ze zginaczami kolana i to niekonieczne z dwugłowym, częściej u biegaczy uszkadza się półścięgnisty i półbłoniasty. Problem u Pana jest w momencie, kiedy mięsień się naciąga, co mówi nam, że brak jest elastyczności. Może powinien Pan pójść do specjalisty na masaż, masować się lodem i robić jeszcze więcej rozciągania, a gdy dalej będzie bolało, zdecydowanie zrobić USG tego mięśnia. Pozdrawiam