Robert: marzę o starcie w maratonie

Mam 36 lat i od trzech miesięcy biegam 4-5 razy w tygodniu (5-10 km), bo zamarzyłem sobie wystartować w maratonie. Tak, więc zwiększyłem dystans do 16 km i wtedy pojawiły się problemy z kolanami. Dają o sobie znać - mówię o przodzie kolan, na górze, na dole i z boku (bolą mnie te kości) w trakcie biegania i gdy za długo siedzę. Zrobiłem sobie przerwę, ale bardzo chcę wrócić. Czy to kwestia jakiś tabletek, może basen mi pomoże? Co robić?

Panie Robercie, oczywiście nie jest to ani kwestia basenu ani tabletek. Tabletki mogą zadziałać przeciwzapalnie, kiedy jest zapalenie (najlepiej w pierwszych dwóch tygodniach), albo działają przeciwbólowo, ale ból mówi nam o czymś co dzieje się w naszym organizmie, więc tak naprawdę jest dobrym informatorem. Być może Pana kolana, a może i stopy, nie są przystosowane do biegania. Może buty są źle dobrane, a może brakuje Panu rozciągnięcia niektórych mięśni albo wzmocnienia. Zdecydowanie radzę teraz iść do specjalisty i na rehabilitację. Takie problemy najczęściej same nie przechodzą. Kilka tygodni rehabilitacji powinny przynieść poprawę.

Myślisz, że bez problemu dopasujesz piłkę do sportu? Może nie być tak łatwo

Pytanie 1 z 11 W którym sporcie używa się takiej piłki?