Bobo: czy post szkodzi biegaczowi

Chciałem zapytać, czy post może szkodzić biegaczowi. Słyszałem, że zbyt spożywanie małej ilości jedzenia może mieć negatywne skutki.

Odpowiedź: Panie Bodanie, oczywiście uprawiając jakiś sport musimy dbać o racjonalne żywienie. Nieprzyjmowanie odpowiedniej ilości składników pokarmowych może spowodować poważne problemy w naszym organizmie. Potrzebujemy białka, żeby dobrze funkcjonowały nasze mięśnie, węglowodanów jako źródła energii, tłuszczów do produkcji hormonów i oczywiście witamin. Lepiej robić sobie post w tych dniach, kiedy nie robi się treningów. Pozdrawiam.

Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.