Badania biegacza [WIDEO]

Każdy z nas, niezależnie czy/ile biega, powinien przynajmniej raz w roku się przebadać. Morfologia krwi, poziom jonów, glukozy, kreatyniny, badanie moczu i ekg to podstawowe badania diagnostyczne, które z właściwym skierowaniem od internisty możemy zrobić bezpłatnie w ramach NFZ. Ale wraz z rozwojem biegania, rośnie także poziom i wnikliwość badań, którym jako biegacze możemy się poddać. Zobacz na czym polega diagnoza funkcjonalna biegacza.
Martwi cię ból w okolicach kolana? Napisz do ekspertów z Ortoreh.

pixologic

To, że niepoprawnie stawiamy stopy podczas biegu, że koślawimy kolana czy mamy niesymetrycznie rozwinięte mięśnie, to nie oznacza, że mamy pożegnać się z bieganiem. Nasze "słabsze ogniwa" powinny być dla nas wyznacznikami, nad czym musimy popracować i które mięśnie wzmocnić, aby nasze bieganie było bezpieczne, przyjemne i skuteczne.

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak ważna w treningu biegacza jest np. siła mięśni brzucha i grzbietu. To ją m.in. kształtują ćwiczenia stabilizacji ogólnej.

Zobacz jak wykonać ćwiczenia stabilizacyjne [KLIKNIJ] .

Sposób w jaki prowadzimy krok biegowy, jak pracuje nasz miednica czy jak stawiamy stopy też możemy wyćwiczyć i poprawić, wzmacniając odpowiednie mięśnie czy odpowiednio je rozciągając!

Ale często też nie zdajemy sobie sprawy, gdzie tak naprawdę są te nasze "słabe punkty". Istnieją metody, które mogą pomóc je zidentyfikować. Nasza blogerka Marysia, biegająca młoda mama [zobacz bloga Marysi] , poddała się badaniom na ścieżce podometrycznej, analizie chodu i biegu na bieżni, pomiarom siły mięśni nóg oraz stabilografii statycznej i dynamicznej. Zobacz, jak to wygląda i o co biega.

Co możemy zaobserwować w toku takich badań zobaczysz w cz. II materiału, już wkrótce na polskabiega.sport.pl

Jeśli rzadko jadasz owoce, nie rozwiążesz tego quizu. Pobijesz średnią?

Pytanie 1 z 15 Owoc granatu w środku jest koloru:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.
Właściciel niniejszego serwisu internetowego korzystając z uprawnienia, przyznanego przez art. 4 ust. 3 Dyrektywy Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2019/790 z dnia 17 kwietnia 2019 r. w sprawie prawa autorskiego i praw pokrewnych na jednolitym rynku cyfrowym oraz zmiany dyrektyw 96/9/WE i 2001/29/WE (Dz. U. UE. L. z 2019 r. Nr 130, str. 92) nie wyraża zgody na zwielokrotnianie, wykorzystywanie lub przechowywanie jakichkolwiek treści w postaci tekstów i danych oraz programów komputerowych i baz danych dostępnych w serwisie internetowym, w celu ich eksploracji polegającej na analizie, również przy zastosowaniu zautomatyzowanych technik, dążącej do wygenerowania informacji obejmujących w szczególności wzorce, tendencje i korelacje. Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy eksploracji treści dokonywanej w celu umieszczania stron internetowych w ramach wyników wyszukiwania, jak też nie ma na celu i nie może być interpretowane jako wyłączenie lub ograniczenie uprawnień konsumentów do korzystania z treści w ramach udzielonego zezwolenia lub dozwolonego użytku.

Uzyskaj więcej informacji w Zastrzeżeniu dot. eksploracji tekstów i danych pod adresem agora.pl/zastrzezenie-prawne.